Поради лікаря під час перельоту на літаку, ділимося порадами

Відпочинок за кордоном десь далеко від дому, що передбачає і переліт на літаку. Ось і на відпочинок до Туреччини та в Мармарис жителі інших країн летять в основному літаком.

Авіапереліт, особливо тривалий, є великим стресом для організму. Тому варто до польоту на літаку підготуватися морально і фізично заздалегідь.

На цей випадок лікарями підготовлені кілька порад. які дозволять зробити ваш авіапереліт більш комфортним.

Боротьба з запамороченням

Запаморочення в літаку - досить поширене явище. Для того, щоб усунути це неприємне стан слід тривалий час дивитися на тверду поверхню.

Боротьба з нудотою

Нудота, як і запаморочення, другий за поширеністю неприємний симптом, що з'являється при авіаперельотах.

Щоб уникнути нудоти, не варто летіти на порожній або переповнений шлунок. Перекусіть перед вильотом так, щоб не відчувати дискомфорту ні від голоду, ні від тяжкості.

Вибирайте продукти для перекусу, що не викликають підвищеного газоутворення. Так ваш організм перенесе політ набагато комфортніше.

Один з варіантів «народних засобів» від захитування - лимон. Можна понюхати або пожувати часточку лимона при перших симптомах. Хоча цей варіант може і не принести необхідного полегшення стану.

Якщо ви знаєте свою схильність до закачування, придбайте заздалегідь в аптеках кошти від морської хвороби - кинедрил, аерон, драмина, авіа-море, гомеопатичні ліки. Іноді подібні засоби в якості побічного ефекту мають снодійним дією.

Якщо ви зважитеся давати подібні засоби дитині, особливо маленькому, проконсультуйтеся з лікарем. У Туреччині, наприклад, подібні дитячі заспокійливі ліки для перельоту призначаються тільки лікарем і продаються в аптеках за рецептом.

Закладеність і шум у вухах

Зліт і посадка супроводжується зміною тиску в літаку і в вухах. Процеси можна порівняти з зануренням у воді.

Щоб позбутися від закладеності, болю і шуму у вухах рекомендується наступне:

• Відкрийте рот. Це допоможе вирівняти тиск;
• посмокчіть кислі льодяники. Кислі льодяники посилять слюнообразованіе і збільшать кількість ковтальних рухів. Це допоможе виронять тиск в вухах. До речі, саме для цього видають льодяники в літаках багатьох авіакомпаній. Візьміть 2 штучки - для зльоту і посадки і «прийміть» їх саме під час зльоту і посадки, а не в процесі рулювання літака. Льодяники не приємно дрібниця, а засіб боротьби з неприємними симптомами при авіаперельоті;
• пожуйте жувальну гумку. Ефект багато в чому схожий з ефектом від льодяників;
• не літають літаками з ЛОР-захворюваннями. По-перше, зміна тиску може спровокувати поширення інфекції в інші відділи системи вухо-горло-ніс і викликати такі серйозні хвороби як отит і гайморит. По-друге, при такому стані не відбувається ефективного вирівнювання тиску в вухах і неприємні відчуття у вухах можуть посилитися до стану різкого болю.

Затискати вуха руками не можна, це може погіршити стан.

Підвищена нервозність і боязнь авіаперельотів

Для зняття симптому підвищеної нервозності при польоті на літаку лікарі рекомендують дихальну гімнастику. Дуже корисна річ при збудження, страху, нервозності. Дозволяє повернутися в стан самовладання.

Для того, щоб заспокоїтися, слід зробити глибокий вдих на рахунок «1-2» через ніс, і потім робити повільний видих через рот трубочкою на рахунок «1-2-3-4-5-6». По-перше, сам рахунок дозволяє переключити увагу, по-друге, нормалізація дихання сприяє загальної нормалізації духу.

Для тих, хто дуже боїться літати на літаках, лікарі рекомендують перед польотом прийняти заспокійливий засіб (пустирник, валеріана).

Багато «борються зі страхом» перед польотом за допомогою спиртного, особливо з магазинів дьюті-фрі. Лікарі радять не захоплюватися алкоголем. Один келих вина допомагає розслабитися, прийняття більш високої дози спиртного може навпаки призвести до зворотного ефекту. Крім того, переліт і проходження кордону іноземної держави досить відповідальні моменти, і в цей час слід тверезо контролювати ситуацію.

Перед польотом варто згадати, що дія алкоголю посилюється в 3 рази під час польоту. Навіть невелика доза може привести до непередбачуваного ефекту і погіршення самопочуття. В силу маленької вологості повітря організм швидко втрачає вологу і похмілля посилюється набагато більше.

Профілактика захворювань ніг під час польоту

У будь-якої людини в певному віці, особливо у літніх людей і жінок, які народили, в венах таза і нижніх кінцівок утворюються тромби, про які більшість навіть не здогадується.

Під час зльоту і посадки при подоланні сил гравітації циркуляція крові в організмі міняється, вона починає доливати до нижніх кінцівок. Це загрожує двома неприємностями - розширенням вен (варикозом) і відривом тромбів від внутрішніх стінок вен. Закупорка вен, що ведуть до серця або легким, що відірвалися тромбами може викликати гострої правожелудочковую недостатність або тромбоемболію легеневої артерії. Подібні стани не піддаються серцево-легеневої реанімації. Тому головне - запобігти появі цих ускладнень авіаперельоту.

Відня потрібно компенсувати. Для профілактики розширення вен і відривів тромбів необхідно використовувати спеціальний компресійний трикотаж - колготки або гольфи.

Компресійні колготки і гольфи підсилюють м'язовий тонус вен, сприяють ефективній циркуляції венозної крові від низу до верху, запобігають появі вільно переміщаються тромбів.

Продається компресійний трикотаж в аптеках або спеціальних магазинах, підбирається строго індивідуально за розміром ноги. Одягати колготки і гольфи з компресійним ефектом слід будинку перед польотом згідно інструкції до них.

Людям, що страждають від хронічної венозної недостатності або варикозної хвороби, рекомендується триваліше використання компресійного трикотажу.

Крім компресійного трикотажу слід вибрати зручні не вузьку взуття для польоту. Якщо переліт чекає довгий і особливо в зимовий час, візьміть з собою змінне легке взуття, щоб ноги могли відпочити.

Сидіти в кріслі літака слід правильно, уникаючи положення «нога на нозі». Періодично слід робити гімнастику для ніг, рухати ногами, змінювати положення тіла, періодично вставати і прогулюватися по літаку.

При необхідності слід робити легкий масаж для ніг. Володарі крісел в перших рядах літаків деяких типів можуть витягнути ноги вперед або покласти їх вище.

Перед польотом за 2-3 години варто прийняти невелику дозу аспірину (75-100 міліграм). Як відомо, аспірин є засобом боротьби з тромбами.

Запобігання зневоднення під час польоту

Вологість повітря в літаку дуже маленька близько 20-30%, що веде до значних втратах рідини організмом і неприємним симптомам - першіння в горлі, сухості в носі і в роті, стягнутості шкіри, сухості очей. Під час польоту рекомендується пити більше звичайної води. Чай, кава, какао, алкогольні напої сприяють посиленню зневоднення організму.

Для позбавлення від неприємних симптомів слід взяти з собою зволожуючий крем для шкіри, спрей для горла чи носа, очні краплі. Якщо ви носите контактні лінзи, під час польоту їх рекомендується зняти, а очі періодично закапувати.

Адаптація до зміни часових поясів

Для кращої адаптації організму до зміни часових поясів рекомендується дотримуватися наступних правил.

Для кращої адаптації до зміни часових поясів в польоті не рекомендується вживати спиртні напої.

При наявності серйозних хронічних захворювань лікарі рекомендують взяти ліки з собою в ручній поклажі літака.

Діти і вагітні жінки в літаку

Перед перельотом під час вагітності варто проконсультуватися з лікарем. Зазвичай авіакомпанії дозволяють політ жінкам з терміном до 7 місяців. Польоти на більш пізніх термінах вагітності можливі тільки при пред'явленні довідки від лікаря. При перельоті під час вагітності слід більше рухатися в літаку, робити зарядку, пити багато води і займати місця біля проходу.

Немовлята можуть літати після перших 7 днів життя.

• Жінки з терміном вагітності більше 7 місяців;
• Пасажири із захворюваннями рогівки ока;
• Пасажири з підвищеним артеріальним тиском;
• Пасажири з ЛОР захворюваннями в гострій фазі, особливо отитом і синуситом;
• Пасажири після недавнього інфаркту.

Destroyer, спасибі Вам! спробую ... Я якісь дихальні вправи звичайно виконую, трохи легше. Мені порадив один турок, коли я 10 днів в Туреччині варена ходила, і думала як мені звідти вибратися - баржами, автобусами))) До речі ще залежить від літака, останній раз літала арабськими авіалініями, дуже добре перенесла переліт, при чому з пересадкою туди і назад! Всі неприємні прояви були, але пройшли м'яко, непомітно майже.

"Для кращої адаптації організму до зміни часових поясів рекомендується дотримуватися наступних правил: Напрямок польоту: Схід - Захід Час вильоту: Ранок або день Час прибуття: Вечір". Цікаво виходить. Вилітаю з Одессаа в Москву. Різниця в часі - 3 години. Час у польоті - від 4 до 4,5 годин. Тобто вилетів о 12.00 (по Одессау), прилетів до Москви в 13.00-13.30. Вилетівши зі сходу на захід вранці прилетіти ввечері можна тільки на "кукурузника". Порівняйте для будь-якого маршруту.