Побудова графіка базальної температури
Побудова графіка найкраще почати з першого дня циклу, тобто з першого дня менструації. Вимірюють ректальну температуру щодня вранці і записують її в графік (ставимо крапку на рівні відповідного температурного значення). Не забувайте фіксувати на графіку поточну дату. Побудови графіка продовжуйте до початку наступної менструації. З початком нової менструації (нового циклу), почніть побудова нового графіка.
Використовуючи записи в карті за перші 10 днів менструального циклу, потрібно визначити найвищу з «нормальних низьких» температур. Не слід брати до уваги аномально високу через лихоманку або інших станів температуру.
Далі потрібно провести лінію на рівні найвищої з цих температур. Ця лінія називається прикриває або температурної лінією.
Неплідності фаза починається ввечері 3-го дня підйому температури вище прикриває лінії.
З метою контрацепції слід утриматися від статевих зносин з початку менструації до вечора 3-го дня підйому температури вище прикриває лінії. Статеві зносини можна мати до 1-го дня наступної менструації.
Головною метою побудови графіків базальної температури є визначення часу овуляції в кожному конкретному циклі. Для того, щоб визначити дні овуляції уважно вивчіть свій графік.
Преовуляторного температури тримаються на низькому рівні завдяки естрогену, в той час як після овуляції тепловироблювальних прогестерон піднімає їх на більш високий рівень. Підйом базальної температури означає, що овуляція вже відбулася. Ця ознака не є свідченням наближення овуляції на відміну від двох інших ознак - цервікальної рідини та положення шийки матки. Ви також повинні знати, що падіння температури в момент овуляції буває лише у дуже невеликого числа жінок. Оскільки різке падіння температури відбувається вкрай рідко, ця ознака не може бути абсолютно надійним при визначенні здатності до зачаття, отже, для визначення наближення овуляції краще користуватися двома іншими вищевказаними ознаками.
Варіанти підйому температури:
- Стандартний тип підйому температури чітко показує рівень низьких температур, потім різкий підйом як мінімум на дві десяті градуси і наступний за ним рівень високих температур, який залишається до кінця даного циклу. Графіки такого типу звичайні для більшості жінок. Однак існують ще три різних типи графіка підйому:
- Ступінчастий підйом. Температура піднімається різким стрибком, тримається дня три на одному рівні і робить ще один різкий стрибок.
- Поступовий підйом. Температура піднімається поступово. Піднімаючись на 0.1 градуса в день. день овуляції при цьому визначається по різних додаткових критеріях.
- Підйом з поверненням. Температура починає підніматися, на наступний день падає нижче розділової лінії і потім знову піднімається.
Важливо пам'ятати!
Різниця між середньою БТ другої фази і БТ першої фази повинна бути не менше 0.4-0.5 (крім випадків, коли невелика різниця температур є лише особливістю організму жінки, а не показником наявності будь-яких порушень). Неоднакова у різних жінок. але майже постійна у однієї і тієї ж (плюс-мінус 1-2 дні).
У різних жінок може бути різна довжина менструального циклу. Перша фаза (попередня овуляції) може бути дуже різною по тривалості. Однак, незважаючи на це, тривалість другої фази (після овуляції) циклу (лютеальної) однакова у даної жінки і становить від 12 до 16 днів, частіше 14 (+/- 1) днів.
Знаючи про те, що II фаза циклу починається відразу ж після овуляції, можна приблизно прорахувати день овуляції виходячи з відомої тривалості циклів у даної жінки.
Наприклад, якщо довжина циклу дорівнює 24 дням, то 24 дня (весь цикл) -14 днів (II фаза) = 10, тобто на 10-ий день відбувається овуляція при тривалості циклу 24 дні.
Цикл 28 днів: 28 днів (весь цикл) - 14 днів (II фаза) = 14, тобто на 14-ий день відбувається овуляція при тривалості циклу 28 днів.
Цикл 34 дня: 34 дня (весь цикл) - 14 днів (II фаза) = 20, тобто на 20-ий день відбувається овуляція при тривалості циклу 34 дні.
- Перший день менструального циклу - це перший день менструації.
- Тривалість менструального циклу вираховується від першого дня однієї менструації до першого дня наступної менструації.
- Не слід вимірювати БТ під час прийому оральних контрацептивів - вона не буде показовою.
- Низька або висока температура в обох фазах за умови, що різниця температур становить не менше 0.4о не є патологією. Це індивідуальна особливість організму.
- Висока температура в першій фазі (по відношенню до другої фази) свідчить про недостатність естрогенів (жіночих статевих гормонів), (це порвод сходити на Консультан до гінекологу- ендокринолога).
- Низька температура в другій фазі (по відношенню до першої) свідчить про недостатню функцію жовтого тіла (прогестерону).
- Якщо під час менструації БТ не знижується, а підвищується - це свідчить про наявність хронічного ендометриту (запалення слизової оболонки матки), одна з причин жіночого безпліддя, тому навіть якщо ви не планіруте вагітність, а навпаки намагаєтеся її уникнути, сході до лікаря, так як різні запальні процеси не додадуть вам репродуктивного здоров'я і могуть мати трагічні наслідки в майбутньому.
- Якщо менструація відсутня, а БТ тримається в рамках другої фази більше 18 днів - можлива вагітність. Також, якщо менструація мізерна або незвичайна, а БТ тримається на підвищеному рівні - можлива вагітність на тлі загрози переривання.
- Якщо в другій фазі БТ має одне або кілька западіння - це свідчить про те, що яйцеклітина загинула або на показання температури вплинули сторонні чинники.
- Якщо протягом усього циклу температура на графіку тримається приблизно на одному рівні або графік має вигляд (низькі температури постійно чергуються з високими), а не двофазний, то це означає, що в даному циклі овуляції швидше за все не було - ановуляція. У здорових жінок допускається наявність декількох ановуляторних циклів за рік, але якщо така картина спостерігається у всіх циклах спостереження - потрібно звернутися до лікаря.