Питний режим дитини - організація питного режиму в школі і в дитячому садку

Вчимо правильному спілкуванню.

Коли ви обговорюєте з дитиною, як взяти до уваги почуття іншої людини, учите його співчуттю та справедливості. Це допоможе йому не тільки знайти вірних друзів, але і дружити протягом довгого часу. Діти можуть навчитися співчуття вже в 3-4 роки.

«Мультіфорт дитячий» допоможе відновити сили організму після хвороби, підтримати при підвищеному навантаженні і стати додатковим джерелом вітамінів і мінералів для Вашого дитячого організму. Детальніше

Отримуй кращі статті і пропозиції від Школи профілактики

Найбільш обговорювані статті

Як відомо, вода - це основа всього життя, недарма людське тіло містить до 70% саме цієї рідини. Без неї наше тіло стало б елементарним вмістилищем токсинів і шлаків. Вода є головним компонентом обміну речовин. Дійсно, вона дуже потрібна всьому живому, тому важливо правильно вибудувати питний режим дитини. Яким він повинен бути?

Дізнаємося про потреби малюка в питво

У віці до 6 місяців дитині цілком достатньо грудного молока мами. Далі його потреби у воді змінюються відповідно двом важливим періодам: вона вкрай необхідна малюкові на етапі ускладнення раціону, коли в нього вводиться тверда їжа, а також на етапі, коли він робить свої перші кроки.

Питний режим у дитячому садку для 2-7-річних дітей складається на підставі того, що дитині в цьому віці потрібно випивати 1,2-1,7 літрів води. Причому в цій кількості не враховуються рідини у вигляді чаю, соків або газованої води.

Далі потреби дитини збільшуються, і питний режим в школі для дитини молодших класів передбачає споживання 1,7-2 літрів води щодня, причому тут знову не враховується кількість випитого чаю, соків або супів.

Діти старше 12-річного віку відчувають ті ж потреби у воді, що і дорослі, тобто в середньому їм необхідно випивати до 2,2 літрів в день. Кількість рідини розраховується, виходячи з загальної ваги підлітка: на кожні 10 кг ваги необхідно до 300 мл води.

Важливо враховувати і рівень активності дитини. Наприклад, якщо він займається спортом, то денний вживання води потрібно збільшити на 0,7-1,2 літра. І не забувайте, що хлопчики в силу своїх фізіологічних особливостей повинні випивати на 10% більше води, ніж дівчатка того ж віку.

Проте, зловживання водою теж не призведе ні до чого хорошого. Часто питний режим дитини порушується через надмірне вживання солоної, дуже солодкою або занадто жирної їжі. Не підуть на користь і перекушування «всухом'ятку». У цих ситуаціях виникає неприродна для організму спрага, тому слід уважніше підійти до розробки дитячого раціону.

Що найкраще пити дитині?

Безумовно, найкращий варіант - це чиста питна вода. А ось солодкі напої, такі як газована вода, чаї або соки з великою кількістю цукру, малюкові слід давати в обмежених кількостях. При надмірному вживанні таких напоїв зростає ризик розвитку проблем з травленням, до того ж, цукор провокує утворення карієсу.

В якості альтернативи батькам можна порадити більш корисне пиття, наприклад, морси, які можна готувати як зі свіжих, так і з заморожених ягід, фруктові або овочеві фреші, компоти з сухофруктів.

Якщо говорити мовою цифр, то денна норма споживання рідини різних видів може бути представлена ​​в наступному вигляді:

• Для молока це не більше 200-250 мл (причому важливо стежити за його жирністю, вона не повинна бути високою);
• Для соків - близько 100-150 мл для дітей до 6 років, і близько 200-300 мл для дітей старше 6-річного віку.

Особливості питного режиму під час хвороби дитини

У період хвороби споживання води дитиною обов'язково потрібно збільшити. Якщо у малюка спостерігається блювота, по ніс, температура, потрібно якомога частіше пропонувати йому випити води, і він буде випивати стільки, скільки захоче.

Якщо у дитини не спостерігається явних симптомів будь-якого захворювання, але він продовжує вживати велику кількість води, це теж не можна назвати нормальним. Можливо, його неприродна жага свідчить про розвиток цукрового діабету. Щоб не допустити подібного, слід проконсультуватися з ендокринологом.

Як розпізнати зневоднення?

Через недостатнє вживання води дитячий організм гостріше, ніж дорослий, відчуває зневоднення. Його розвиток можна простежити за кількома симптомів, наприклад:

• Після 6-8 годин сну підгузник малюка залишився сухим;
• Дитина перебуває в стані надмірної неспокійності;
• Малюк стає плаксивою, при цьому на його обличчі майже не виступають сльози;
• Дитина починає рідше моргати;
• Колір сечі змінюється, вона стає набагато темніше, при цьому посилюється її запах;
• Шкіра блідне і стає сухішою;
• Виникає сухість на губах;
• При кожному прийомі води дитина з жадібністю її поглинає.

У більш старшому віці через зневоднення дитина починає швидше втомлюватися, його стан може погіршуватися через нудоти або слабкості. Оскільки нестача води призводить до підвищення температури тіла і головного мозку, це може відбитися на навчанні. Елементарно погіршується запам'ятовування інформації, розсіюється увага, погіршується короткочасна пам'ять, а сам підліток перебуває в стані підвищеної нервозності. Все це веде до того, що дитина не може сконцентруватися на навчанні, при цьому нерідко він відволікає і своїх однолітків. Подібне цілком можна виключити, якщо врахувати основи питного режиму в школі та дитячому садку.

Батькам слід розуміти, що хронічне зневоднення в дитинстві і молодшому шкільному віці може запустити механізм розвитку дуже серйозних проблем зі здоров'ям дитини, починаючи дисфункциями травної системи і закінчуючи проблемами з нирками, серцем і судинами.

Що слід запам'ятати про питний режим дитини?

• Пити перед їжею потрібно не менше ніж за 30 хвилин;
• Після їжі перший прийом води повинен бути не раніше, ніж через годину;
• Під час їжі слід відмовитися від води.

Пояснення цих правил криється за особливостями людської фізіології. У той час, коли ми їмо, шлунок починає активніше працювати, виділяючи шлунковий сік. Якщо в процесі їжі ми починаємо пити воду, то просто розбавляємо шлунковий сік, що істотно ускладнює процес травлення. В результаті, з шлунка їжа потрапляє в кишечник практично не перевареної, а це може спровокувати розвиток серйозних хвороб шлунково-кишкового тракту.

Тенотен Дитячий розроблений з урахуванням особливостей психіки дитини.

Це спеціальне дитяче заспокійливий засіб, яке працює в трьох напрямках:

• нормалізує емоційний стан дитини,
• позбавляє від підвищеної збудливості
• допомагає в процесі адаптації в дитячому колективі.