Пісні котлетки з соєвого м’яса рецепт - основні блюда
Енергетична цінність на порцію
- Калорійність 433 ккал
- Білки 29,8 грам
- Жири 17,7 грам
- Вуглеводи 38,7 грам
- * Калорійність розрахована для сирих продуктів.
- 1 порція
- 2 порції
- 3 порції
- 4 порції
- 5 порцій
- 6 порцій
- 7 порцій
- 8 порцій
- 9 порцій
- 10 порцій
- 11 порцій
- 12 порцій
складові
- Соєве м'ясо 300 г
- Лук 2 штуки
- Пшеничне борошно 1 склянка
- Сіль 1 столова ложка
- Куркума 1 чайна ложка
- Перець мелений чорний 1 чайна ложка
- Рослинна олія 100 мл
Замовте всі інгредієнти до цього рецепту з доставкою від нашого партнера інтернет-магазину «Азбука Смаку»
Замовити інгредієнти в
Інструкція приготування
1. Соєве м'ясо залити окропом і залишити набухати приблизно 15-20 хвилин. Поки воно не стане м'яким.
2. Воду злити і завантажити м'ясо в м'ясорубку разом з очищеним цибулею.
3. Одержаний фарш посолити і додати спеції. Присипати борошном до отримання липкою маси, яка підходить для формування котлеток.
4. Ліпимо котлетки і кожну обвалюють в борошні або в панірувальних сухарях.
5. Смажимо на сковороді з розігрітим маслом.
6. Готові котлетки викладаємо на паперовий рушник, щоб скло зайве масло.