Післяпологова депресія і способи боротьби з нею

Порядку 50% жінок, які нещодавно народили малюка, починають перебувати в пригніченому стані. Здавалося б, цей найкращий період життя ніщо не може зіпсувати. Однак може послідувати депресія після пологів. Це важкий стан, який супроводжується погіршенням загального стану, спотвореним світосприйняттям, апатією. Народження малюка супроводжується сильними емоціями - страхом, хвилюванням, радістю. За статистикою, близько 10% матерів страждають від важкої форми явища. Якщо не розпочати своєчасної боротьбі з даними станом, воно може затягнутися.

Причини виникнення

Причини післяпологової депресії не встановлені на 100%. Є лише кілька медичних припущень виникнення даного стану.

Фізіологічні зміни в організмі жінки в зв'язку з порушенням гормонального фону, скороченням рівня крові і зміною в метаболізмі.
Депресія перед пологами і почуття незадоволеності після них.
Неприємні больові відчуття в зв'язку зі складно протекавшими пологами.
Втома після виношування малюка протягом 9 місяців, складна вагітність.
Стресовий стан через зміни в сім'ї.
Почуття втрати власної особистості.
Боязнь щось зробити не так при догляді за дитиною через відсутність досвіду.
Поява маляти, яка не бажаний для чоловіка.
Набір зайвої ваги.
Нездатність взяти на себе відповідальність за життя дитини.

Є кілька фізичних і моральних причин зміненого стану.

Група фізичних факторів

Є фізичні причини, чому виникає післяродова депресія. Вони обумовлені різким зниженням рівня гормонів після пологів. Слабке функціонування щитовидної залози може викликати дане явище. Зміни обміну речовин також позначаються на загальному стані жінки. Перш ніж відповісти на питання «як впоратися з післяпологовий депресією», потрібно встановити точний причинний фактор її виникнення.

Група факторів, пов'язаних зі способом життя

Однією з причин, що викликали такий стан, може бути виникла депресія перед пологами, яка триває після них. Ще один важливий фактор - відсутність підтримки від чоловіка, неготовність до нового статусу, труднощі при грудному вигодовуванні, болю, недолік часу для себе, проблеми зі сном, зміна сексуального життя.

Які наслідки депресії для малюка

Перш ніж відповісти на питання, як позбутися від післяпологової депресії, необхідно визначити її наслідки для малюка, щоб у новоспеченої матусі був стимул поправитися якомога швидше. Адже пригнічена мама навряд чи зможе забезпечити дитині повноцінний догляд і увагу. Жінка, яка страждає від такої недуги, може не захотіти годувати малюка сама через відсутність тісної емоційного зв'язку. Всі ці фактори можуть негативно позначитися на малюкові в плані його фізичного, розумового та емоційного розвитку. Якщо лікування післяпологової депресії не буде розпочато своєчасно, можуть виникнути такі ускладнення для малюка.

Уповільнення активності;
труднощі зі сном;
проблеми зі здоров'ям;
психічні розлади;
відсутність почуття безпеки;
підвищена тривожність;
зниження інтересу до світу;
відсутність емоційного зв'язку.

Усунення післяпологової депресії - основне завдання, яке повинна поставити перед собою матуся, яка виявилася в подібній ситуації.

Форми післяпологової депресії

Те, як вона проявляється, залежить від форми її протікання. Розглянемо кілька найбільш поширених варіантів.

Невротичний тип явища

Ця форма може проявлятися у жінок з наявним набором невротичних вад. В якості головної симптоматики виступає посилення розладів, дисфорія, зміни в настрої, дратівливість, ворожість від навколишнього світу, агресія, панічні атаки, тахікардія, невдоволення собою, труднощі сну, неспокій, біль у голові, зневіру.

Меланхолійна форма депресії

Вона може виникнути абсолютно у всіх, в цьому випадку симптоми післяпологової депресії зводяться до загальмованості, підвищеного почуття провини, відчуття неспроможності, бажанням покінчити життя самогубство, неадекватній поведінці, різких перепадів настрою, галюцинацій. Форма важка, але зустрічається лише в 0,4% випадків і триває недовго.

Затяжна форма недуги

В такий стан можуть впадати жінки, які не почали своєчасне лікування. Саме цей вид розладу не може бути своєчасно діагностовано, зате зустрічається він у 20% всіх жінок. Розлад даного типу може добре маскуватися під надумані труднощі, які пов'язані з вихованням малюка. Післяпологова хандра може тривати кілька місяців, при цьому ознаки післяпологової депресії проявляються в наступному: втома, загальне знесилення, плаксивість, відсутність задоволення при догляді за малюком. Жінка може постійно перебувати в стані незахищеності, і в цьому вона звинувачує тільки себе.

Загальна симптоматика явища

На підставі оцінки всіх форм післяпологової депресії у жінок симптоми можна виділити в окрему групу.

Відчуття слабкості;
почуття роздратування і плаксивості;
апатія до всього того, що відбувається;
проблеми з апетитом;
труднощі зі сном;
почуття нікчемності;
немає концентрації уваги;
вина за неспроможність як мати;
проблеми зі шлунком і кишечником;
відстороненість від друзів.

Розглядаючи особливості депресії після пологів, варто відзначити, що симптоми і лікування повинні бути визначені як можна раніше.

Стадії протікання процесу

Розглядаючи питання про те, як боротися з післяпологовий депресією, спочатку варто вивчити основні етапи її протікання. Це дозволить дізнатися, на якій стадії ви знаходитеся, і не дати станом проявитися в більшій мірі.

Нудьга є відчуття, при якому утворюється найбільша кількість ознак, проте жінка все ще перебуває в ейфорії з приводу появи малюка. Її прояв характерно для багатьох мам.
Початкова стадія передбачає загострення першорядних ознак. Якщо настала ця стадія післяпологової депресії, перше, що потрібно робити - звернутися до фахівця, який допоможе вилікувати недугу.
Глибоке депресивний стан може проявлятися при тривалому перебігу. Потрапити в неї може кожна жінка, яка починає все частіше переживати з приводу догляду за малюком. Тільки хороший лікар допоможе запобігти її подальший розвиток.

Найпростіше відповісти на питання, як її уникнути, для цього важливо дотримання кількох заходів профілактики.

Самостійний вихід з пригніченого стану

Щоб післяпологова депресія у жінок пройшла якомога швидше, необхідно дотримуватись деяких порад і рекомендацій від фахівців. Вони допоможуть уникати цього огидного стану і впоратися зі своїми емоціями самостійно.

Дотримання принципів правильного харчування зі складанням детального режиму. Важливо дотримуватися дробового раціону в прийомі їжі по 5-6 разів на день.
Якщо не знаєте, як пережити депресію, прийміть на себе помірні фізичні навантаження - рухова гімнастика або фітнес на допомогу.
Наявність відпочинку - ключовий етап у відповідях на питання, як вийти з цього стану. Перекладіть частину своїх обов'язків на чоловіка або родичів.
Будьте відкритими з близькими людьми і при наявності страхів і підозр обов'язково поділіться ними. Це дозволить справлятися з труднощами разом.
Не варто замикатися в собі, навпаки, важливо контактувати з друзями, колегами.
Якщо перші ознаки з'явилися, і ви не знаєте, як побороти післяпологову депресію, необхідно звернутися до фахівця, усвідомивши серйозність ситуації.

Ці поради стануть вашою паличкою-виручалочкою.

Особливості медикаментозного лікування

Поради про те, як подолати післяпологову депресію, гарні, проте головна умова полягає в наявності у жінки сил вести боротьбу з цим захворюванням. В даному випадку варто звернутися до фахівця, який призначить антидепресанти. Годуючим мамам забороняється приймати сильнодіючі ліки, необхідно порівнювати користь від застосування таблеток з імовірним шкодою. Якщо хвороба має важку форму, необхідно приймати комплекс препаратів. Розглядаючи питання, як лікувати післяпологову депресію, варто відзначити кілька дієвих засобів: ФЛУОКСЕТИН, венлафаксин, сертралін. Вони не потрапляють в молоко, тому використовуються навіть при лактації.

застосування психотерапії

Перше, що потрібно виявити після виявлення післяпологової депресії - причини її прояви. Тільки після цього можна приступати до лікування. Психотерапевтичний комплекс може бути застосований самостійно або в поєднанні з іншими заходами лікування. Найчастіше в групах підтримки матусь проводиться міжособистісна терапія, спрямована на вирішення проблем в поточних взаємних відносинах. В ході сеансу фахівець зможе виявити конфлікти, що стали передумовами для формування, а також допомогти впоратися з депресією після пологів.

У ряді ситуацій потрібне проведення сімейної психотерапії. Як в цьому випадку лікується післяпологова депресія - досить просто: необхідно, щоб сеанси відвідувала не тільки новоспечена мама, але і інші члени сім'ї - тато, бабусі й дідусі. Цей спосіб дозволяє відшукати загальні проблеми і знайти компроміс для їх подальшого вирішення. Те, скільки триває така терапія, залежить від індивідуальної ситуації. В цілому кількість сеансів - від 8 до 20.

Щоб знати, як не впасти в післяпологову депресію, потрібно вивчити кілька варіантів боротьби з нею. Даний стан має індивідуальний характер, тому то, як з ним боротися, залежить від багатьох чинників.