Піший туризм як вид відпочинку
Що ж являє собою піший туризм?
Як один з видів туризму, піший туризм є найактивнішим видом відпочинку, який включає в себе пересування по пересіченій місцевості різної складності. Це можуть бути ліси, поля, гори. На сьогоднішній день по всьому світу існують організації піших походів. Користь для здоров'я людини від таких походів очевидна.
Устаткування й екіпірування
Необхідне обладнання та екіпірування в першу чергу залежать від тривалості походу в часі, сезону і від того, по якій місцевості проходить туристичний маршрут. У рюкзак туриста зазвичай знаходиться необхідну кількість продуктів харчування, вода і речі першої необхідності.
Список найнеобхідніших предметів для туриста
1. Компас або GPS. У зв'язку з технічним прогресом замість компасів почали успішно використовувати GPS-навігатори. Це електронний пристрій є гарною заміною компасу, але якщо воно вийде з ладу (сяде акумулятор), то у туриста можуть виникнути деякі проблеми, що з компасом трапитися не може.
2. Сонцезахисні окуляри.
3. Сонцезахисний крем.
4. Ліхтарик.
5. Сірники або запальничка.
6. Куртка.
7. Ніж.
8. Аптечка першої допомоги.
9. Кошти від захисту комах.
10. Спальник.
11. Казанок.
Деякі туристи люблять стверджувати, що довгі списки предметів при багатоденних походах значно збільшують вагу рюкзака, що призводить до втоми і можливості отримати травму. Такі мандрівники рекомендують максимально зменшувати вагу рюкзака, так як з меншою вагою за спиною легше подорожувати пішки.
Теоретично під час подорожі можна спати під відкритим небом, але навіть невеликий нічний дощ швидко відіб'є вам таке бажання. Туристам ніяк не обійтися без намету. На відміну від старих наметів сучасні намети не пропускають воду і не вимагають додаткового накриття клейонкою.
Намети розраховані на різну кількість людей. Але щоб правильно встановити намет туристам необхідно мати практичні навички. Новачкам особливо важко на перших порах.
Упаковуючи свій рюкзак з їжею необхідно все ретельно спланувати. У поході туристові доводиться витрачати досить багато фізичних зусиль, тому туристу необхідно достатньо калорій, щоб поповнювати свої сили. Зазвичай під час пішого походу турист витрачає в середньому 3500-4000 калорій в день. У зимовий час або сходження в гори вимагатиме дещо більше калорій. Тому слід вибирати легку і калорійну їжу, яку легко і зручно готувати в поході. Це будуть в першу чергу різні консерви, а також крупи швидкого приготування.
Одяг та особиста гігієна
1. Необхідно мати з собою достатню кількість змінних шкарпеток. На чистих і сухих ногах рідше виникають потертості і мозолі.
2. Прання білизни необхідно проводити вечорами, щоб через ніч, до ранку, воно встигло висохнути.
3. У поході також необхідно мати зручні штани, сорочку, футболку, куртку, яка легко перетворюється в жилет, при необхідності - термобілизна.
4. На випадок поганих погодних умов у вас повинна бути плащ-намет. Не обійтися без капелюха, кепки або бейсболки, які будуть захищати ваше обличчя в поході від сонячного світла.
5. У спеціальних футлярах зберігайте мило, зубну щітку і шампунь.
6. Не обійтися в поході без аптечки, яку можна помістити в поліетиленовому пакеті.
Не треба забувати про різні небезпечні ситуації, які можуть статися в поході. Різні неприємності можуть трапитися в поході - розтягування, травми, укуси комах, отруєння продуктами або дикорослими ягодами.
Також в поході ви можете отримати обмороження і сонячні опіки. Не виключено, що на вас можуть напасти дикі тварини або навіть люди.
Тому з метою зменшення ризику від різних неприємностей в поході слід поводитися обережно і дотримуватися правил безпеки. Маршрути слід вибирати, які вам добре відомі, а також необхідно оцінювати свою фізичну підготовку і своїх супутників.