Підвернула ногу що робити, ls

Передбачити всі ситуації, що чекають нас, просто нереально. Можна тисячі разів пройти по одному і тому ж місцю, а потім підвернути щиколотку, впасти і що-небудь зламати. Ось тому знання, як надати в таких випадках першу допомогу, нам просто необхідні. Питання: «підвернув ногу: що робити?» - не повинен ставити нас в глухий кут.

Типи можливих пошкоджень

Отже, на рівній дорозі нога зрадницьки вивертається в бік, може, на камінчик настали або ямка невелика, або просто день не ваш. Кісточку пронизала гостра біль, можливо, ви навіть впали або проскакали пару метрів на одній нозі по інерції. Ситуація означає, що стопа в момент зіткнення з поверхнею повернулася незвичним і небезпечним чином.

Звичайно, головне - з'ясувати, є травма чи ні, а якщо все-таки є, то який її характер і тяжкість. У таких випадках зазвичай страждають зв'язки, але можуть пошкодитися і кістки, наприклад, шилоподібний відросток п'ятої плеснової кісточки стопи, а також м'язи і нерви. Ось саме від постраждалої частини організму і залежить те, якими будуть наслідки, та, в принципі, і наші подальші дії теж.

Головним потерпілим при невдало підвернулася нозі буде гомілковостопний суглоб, на який, незважаючи на невеликі розміри складових його кісток, тисне вся маса тіла. А у випадках динамічних навантажень це тиск стає ще більшим. Підсумком можуть бути такі травми:

розтягнення;
розрив або пошкодження зв'язок;
вивих;
перелом або накол кісток.

Підвернула ногу, опухла щиколотка - що робити? У переважній більшості випадків в такій ситуації подворачіваніе доводиться на зовнішню сторону стопи. Таким чином, в першу чергу страждають зв'язки, тобто людина отримує розтягнення, надрив або розрив. До речі, в разі останнього чути клацання, хоча це може хрустнуть і горезвісний шилоподібний відросток, а це вже перелом. Коли зв'язки не впоралися зі своїм компенсаторною функцією, страждає суглоб - це може бути як вивих, так і перелом.

Що робити, якщо підвернув ногу в стопі?

Простий підвивих ноги дає дискомфорт, що зникає буквально через хвилину. Тоді робити нічого не треба. Поки потрапите додому, вже й пам'ятати про інцидент не будете. У разі ж збереження хворобливості потрібно вживати заходів. А якщо біль тримається, на ногу наступити неможливо, з'явилася гематома, набряклість, не кажучи вже про порушення рухливості суглоба і прийняття ним незвичної форми, слід негайно відправитися в лікарню.

Допоможи сам собі

Самостійно надана допомога в разі підвернути ноги може полягати в наступному:

Відпочинок для пошкодженої ноги. Один-два дня найкраще не ходити зовсім.
Прикладіть лід до суглобової області. Продукт дії морозильної камери потрібно помістити в тканину і прикладати на голеностоп на 15 хвилин. Але в усьому має бути міра - НЕ отморозьте ногу!
Накладіть компресійну пов'язку, вона буде перешкоджати набряку. Головне в цій справі - не перетягнути і не порушити кровообіг.
Нога повинна бути піднятою, навіть коли ви лежите. Потрібно використовувати подушки, згорнуті валиком ковдри.
Якщо біль доставляє відчутний дискомфорт, можна випити щось з НПЗП, наприклад, «Ібупрофен».

Розглянемо, які дії можна робити:

Поміщати ногу в теплу рідину. Посилення кровотоку збільшить набряклість.
Навантажувати ногу в перші дні. Потрібен тільки повний спокій.
Застосовувати масаж.

Спокій повинен змінити період поступово зростаючого навантаження на ногу.

Коли потрібен лікар?

Розтягнуті зв'язки, як правило, проходять самостійно і не несуть серйозних наслідків. Але як уже говорилося вище, варіанти травми можуть бути різними. Далі описані випадки, коли необхідна допомога травматолога, рентгенолога або хірурга:

відчутна деформованість кістки;
дотик до ушкодженого місця викликає сильний біль;
пройшло чотири дні, а на ногу все так же наступити неможливо;
нога німіє;
нестерпні болі, сильна набряклість, кровотечі;
якщо в суглобі з'явилася можливість здійснювати невластиві руху.

Звичайно, можна чекати, терпіти, мучитися, але якщо травматичний пункт знаходиться не в трьох днях шляху через болота і непрохідні ліси, що заважає звернутися до фахівця зі своєю проблемою?

Взагалі, завжди необхідно про себе піклуватися. Для початку потрібна зручне взуття, а жінки повинні пам'ятати, що високий каблук здоров'я не додасть в усіх відношеннях. Виконуйте вправи, спрямовані на зміцнення м'язової тканини голеностопа. А головне - слід дивитися, куди йдеш, і тоді питання, що можна зробити в домашніх умовах, коли підвернула ногу, не виникне зовсім.

Підводячи риску вищесказаного, відзначимо, що підвернути нога в основному приходить в норму без наслідків. Однак ймовірність травми все ж є, тому в разі появи симптомів, що доставляють занепокоєння, необхідна консультація лікаря. Бути може, прийшов час і з гіпсом походити. Бережіть себе!

Читайте інші цікаві рубрики