Переваги усвідомленого способу життя
Усвідомленість - термін, щільно присутній в моєму оточенні і життя останнім часом. Кожен має своє сприйняття свідомого життя і її компонентів і складових. І для кожного це визначення буде своїм і правильним. У цій статті я ділюся своїм баченням, що таке усвідомлена життя для мене.
Перерахую визначення, які інтегрувалися, або ще поки не до кінця інтегрувалися, в моєму житті. Межі досконалості адже немає, а рости морально і духовно можна все життя.
Усвідомлена життя це:
1) Одноосібна відповідальність за своє життя. Коли ти нарешті розумієш, що ніхто і ніколи не змінить твоє життя замість тебе. А ще й однозначне розуміння того, що ти не можеш посилатися на будь-які зовнішні негативні фактори як причину всіх твоїх невдач. Є тільки ти, твої думки, дії і їх результати.
2) Стовідсоткове прийняття себе і навколишньої дійсності. Є ти сьогодні, і є світ навколо тебе. Ти приймаєш його за відправну точку і починаєш добудовувати, будучи впевненим у фортеці свого каркаса. Все, що робилося до сьогодні, було створено з ресурсів, наявних в минулому. Там є помилки, висновки і цінний досвід. І повір, все це є міцною опорою для подальшої забудови.
4) Усвідомленість - колективна свідомість (тільки не плутаємо зі стадним). Тут мається на увазі бажання проявляти себе і діяти спільно, розуміючи, що всі ми - цілісна частина єдиного організму. Стадність ж - відсутність індивідуальності. Бути одинаком, боячись, що тебе обдурять, переграють або залишать позаду, вже навряд чи тебе турбує. Ти розумієш, що за результат своїх дій завжди доводиться відповідати.
А ось разом c колективом можна створювати найцінніші речі. Нещодавно син дивився мультфільм, і мені запам'яталася одна фраза: «одна ідея призведе до іншої, і все у вас вийде». А коли над ідеєю трудяться кілька голів, тоді ідей більше, отже - збільшується ймовірність отримання більш продуктивних результатів.
Ти живеш зараз, не чекаючи канікул, відпустки, свят, літа. Ти любиш сьогодні, відчуваєш присутність в поточному моменті і саме зараз відчуваєш вдячність за все те, що відбувається в житті. Так в якийсь момент я перестала чекати іншої пори року.
Спираючись на свій досвід, вірю, усвідомленість вже присутній в житті з інтеграцією хоча б одного з вище перерахованих критеріїв.
Перевірити, чи живеш ти свідомо чи ні - дуже легко. Досить поставити собі кілька запитань:
1) Чи визнаєш ти свою повну відповідальність за всі результати в твоєму житті на сьогоднішній день?
2) Чи віриш ти в те, що змінити світ можливо, почавши з себе?
3) Твій «стакан» життя на половину повний?
Переважання відповідей «так» говорить про те, що ти в усвідомленому сприйнятті життя.
«Ні» говорить про те, що ти ще в дорозі. Але, якщо сьогодні Новомосковскешь цю статтю, ти на потрібній траєкторії.
Цінність усвідомленості полягає в тому, що тільки з нею приходить розуміння індивідуальної життєвої місії, яка є у кожної людини.
Ти визнаєш свою індивідуальність і починаєш втілювати в життя все те, з чим прийшов. Саме так люди виявляють своє покликання - допомагати іншим. Сама потреба бути корисним також є елементом усвідомленості. І кожен може приносити користь своїми талантами. Так з'являються геніальні лікарі, архітектори, танцюристи, художники, винахідники, оратори.
Усвідомленість - ще й дозвіл собі бути тим, ким ти хотів бути завжди. Твоя інтуїція тебе не підводить, ти ж чуєш і дотримуєшся свого внутрішнього покликом. А хто крім тебе підкаже, ким тобі бути?
Які ж 3 переваги свідомого життя?
1) Ти розумієш свої особливості і стаєш впевненіше в собі, починаєш діяти. Адже тільки від твоїх дій залежить результат, до якого ти прагнеш.
2) знаходять коло однодумців, які тебе підтримують і надихають на нові звершення.
3) Стаєш позитивним і задоволеним людиною. Зовнішній світ - відображення твого внутрішнього стану.
1) Заведи щоденник хоча б на місяць і фіксуй все, що відбувається з тобою під впливом емоцій злості або радості. У розумі ми не можемо тримати все. Тим більше, гарне дуже швидко забувається, а на папері все зберігається.
2) Спробуй частіше дякувати оточуючих за корисні і приємні вчинки, які вони здійснюють. Намагайся відзначати навіть найнезначніші дрібниці, так ти прівьешь собі задоволеність справжнім моментом.
3) Знайди собі заняття, яке занурює тебе в медитативний стан відсутності думок. Воно повинно повністю поглинати хаотичний біг думок, що допомагає збалансувати накопичилися за день емоції.
4) Постарайся знизити кількість спілкування з негативно і критично налаштованими людьми. Сюди ж потрапляють і новинні блоки в інтернеті-телебаченні. Коли знизиш дозу споживання, зафіксуй в щоденнику різницю у відчуттях. Як це впливає на твій внутрішній стан і продуктивність? Різниця буде очевидна дуже швидко.
І наостанок цитата Ірвіна Ялом:
Наші дії - результат лише нашого вибору. Давайте візьмемо на себе відповідальність за своє життя і почнемо жити усвідомлено!