Перехід на сироїдіння по етапах

Я вирішив написати цей пост для людей, яким важко перейти на сироїдіння відразу. У деяких випадках це може бути дуже шкідливо. Тому представлю перехід на сироїдіння по етапах. Етапи можуть тривати приблизно від одного року до двох.

1) Ознайомлення з теорією сироедніе.

2) Знаходити альтернативу вареної їжі з сирої, але за смаком як варена.

На цьому етапі знадобиться велика кількість рецептів. Хочу відразу попередити не варто багато вживати горіхів, їх якомога менше 50-100 гр і попередньо замочувати або є молодими по сезону.

3) Очищення організму та налаштування мікрофлори

Необхідно голодувати 1-3 дні самостійно, а більше під наглядом лікарів, позитивно налаштованих до голодування. Під час голодування в людині включаються інтенсивні механізми саме очищення. По друге після голодувань не так хочеться шкідливих продуктів і взагалі дисциплінує розум.

4) Включення сирих продуктів до 50%.

Час переходу від 6-и місяців. Потім заміна варених продуктів сирими на 70% і більше. Кожен етап приблизно 3 місяці.

5) Заміна цукру родзинками, фруктами і медом.

Замено білої солі спочатку морської, потім солодким червоним цибулею, хроном, гірчицею, імбиром. Помічено що варені продукти вживаються тільки по тому що туди додається сіль і цукор, тому як без них їжа здається взагалі позбавленою смаку. Сіль і цукор вводять в оману розум що варена їжа це смачно.

6) Часом варто замінювати варену їжу на сиру на 100%

Наприклад, 1 день 70-80%, а на 2-й 100%. Потрібно розум переконати що організм дуже комфортно себе почуває на 100% сироїдінні. Психологічне звикання від 6 місяців.

7) Поступова відмова від молока і продуктів на його основі.

Усвідомлення того, що молоко не може засвоюватися організмом, а створює лише тяжкість, яку ми сприймаємо за ситість. Кальцій з молока не засвоюється і навіть сприяє виведенню кальцію який знаходиться в молоці. У той час як з сирих продуктів, наприклад, кунжуту, кальцій засвоюється приблизно на 10% (у повних сироїдів приблизно на 60-70%), що виключає проблему з нестачею кальцію, хвороб зубів і хребта. Сир добре використовувати при перехідному етапі на вегетаріанство і перших етапах переходу на сироїдіння (коли вживається 50 і 70% сирої їжі).

8) Поступова відмова від всіх тваринних жирів і білків

А також продуктів, які їх містять (сири, масла і т.д.). Заміна їх рослинним білком і рослинними жирами, які містяться в горіхах, насінні, кунжуті, льоні. Період переходу: від 6 місяців.

9) Після психологічної стійкості розуму на 75% / 95% / 100% сироїдінні

Можна зробити "різкий" перехід на повне сироїдіння, яке при щоденних медитаціях і почутті внутрішнього спокою і щастя, зможе допомогти звільнитися від уподобань до останніх старим смакам. Несирая їжа починає сприйматися розумом що не їстівні цеглини, від яких в організмі тільки тяжкість і біль, а також втрата життєвої енергії.

Дотримуючись вищеописаного плану можна безболісно для себе зробити перехід на сироїдіння по етапах. При це вага ваш не буде так стрімко падати як при різкому переході.

Сподіваюся цей пост допоможе багатьом.

Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: