Печиво для годуючих мам який сорт краще вибрати

Яке печиво для годуючих мам краще вибрати? І чи варто його вживати? Багато жінок під час годування малюка бояться включати в своє меню ті чи інші продукти. Їх побоювання зрозумілі. Адже з молоком дитині можуть передаватися різні речовини, присутні в раціоні матері. Як на них відреагує організм немовляти, не можна передбачити напевне. Хтось їсть звичайну їжу практично без винятків, і це ніяк не відбивається на дитині. Іншим жінкам варто лише спробувати шматочок нової їжі, як малюк негайно реагує на неї.

Печиво - відмінний варіант для підкріплення. До того ж мамі, яка і так обмежує себе в харчуванні, іноді хочеться чогось смачного, солодкого. Не варто повністю відмовлятися від печива. Просто підберіть відповідний сорт випічки. Вживайте печиво в розумній кількості. Досить буде 2-4 штук в день. Надлишок борошняних виробів може провокувати проблеми зі стільцем у малюка, викликати коліки і газоутворення.

Для мами, що годує підійдуть сорти печива з мінімальних кількістю харчових добавок: пісне, галетное, вівсяне. Можна навіть спробувати спеціальні борошняні вироби для дитячого харчування. Кондитерські сухарики, бублики, сушки - теж непоганий варіант. При виготовленні печива використовують борошно, цукор, яйця, масло, молоко, різні харчові добавки, а також какао, мед, джеми та інші інгредієнти. Багато з цих продуктів можуть викликати алергію у немовляти. Тому важливо не нашкодити, особливо на початковому етапі годування грудьми.

Вводити печиво в раціон матері-годувальниці потрібно послідовно. Спочатку з'їжте одну порцію випічки, протягом дня поспостерігайте за реакцією малюка. Якщо дитину щось турбує (запори, висипання на шкірі та інше), то відмовтеся від вживання в їжу цього продукту на деякий час. При хорошому сприйнятті можна поступово збільшити кількість печива. Але спочатку продовжуйте стежити за немовлям. Згодом можна буде спробувати і інші види випічки.

Галетное печиво - що це таке?

Ідеальний варіант для годуючої мами - галетное печиво. При його виробництві не використовують здобу: вершкове масло, яйця, молоко і інші калорійні компоненти. Або ж вони входять до складу в мінімальній кількості. Тісто замішують в основному на воді. Таке кондитерський виріб можна вважати дієтичним продуктом. Галетное печиво навряд чи викличе алергію у немовляти.

У продажу зустрічаються найрізноманітніші випічки цього сорту. Зазвичай це світле тверде печиво з характерними дірочками на поверхні. Тісто сухувате, хрустке, злегка солодкуватий. У магазинах зустрічається така продукція під назвами «Пісне», «Затяжний», «Марія» та іншими, а також «галетних печиво з висівками».

Корисні властивості вівсяного печива

Для годуючих мам дуже важливо отримувати повноцінне харчування. Вівсяне печиво не тільки смачне, але і корисне. У ньому міститься велика кількість клітковини. Його рекомендують педіатри жінкам, що вигодовують малюка грудним молоком.

Печиво містить багато повільно засвоюваних вуглеводів. Тому ця програма може створити відчуття ситості на тривалий час і забезпечити організм необхідною енергією. Крім того, що входить до складу вівсянка містить багато вітамінів. Вона сприяє травленню і виводить шлаки.

Купуючи вівсяне печиво, віддайте перевагу тому виду, який складається з натуральних інгредієнтів. Уникайте різних продуктів-замінників у складі, а також харчових добавок. Наприклад, краще, якщо замість маргарину і різних замінників жирів буде присутній вершкове масло.

Найсмачніше вівсяне печиво - приготоване своїми руками. Рецепти для випікання цього кондитерського виробу задоволені прості. Вони вимагають мінімальних витрат продуктів і часу. Шкідливі компоненти в цьому випадку виключені. Таку випічку добре вживати, запиваючи молоком.

Готуємо печиво для себе коханої

Домашня випічка набагато корисніше промислових товарів. В її складі можна не сумніватися. Навряд чи хтось буде додавати хімічні стабілізатори в продукти власного приготування. Для годуючих мам домашнє печиво краще будь-якого покупного кондитерського виробу.

Можна приготувати різні види печива. Процес випікання не займе багато часу, а користь від цього продукту очевидна. Ви можете приготувати вироби на кілька днів. Звичайно, жінці з немовлям складно виділити трохи вільного часу. Але для себе коханої і свого малюка варто постаратися.

Для випікання спочатку підійдуть найпростіші рецепти печива. Віддайте перевагу тим кулінарним шедеврам, для яких потрібна менша кількість цукру і різних здобних компонентів. Пробуйте різні варіанти. Печиво не відноситься до основних страв, готуйте його в міру необхідності.

Рецепт простого галетного печива

Прекрасний варіант випічки для годуючих мам. Тісто для галетного печива не містить здоби, різних жирів і шкідливих добавок, тому навряд чи викличе алергію або іншу реакцію у малюка. Продукт низькокалорійний.
Для отримання близько 400 грам печива знадобляться такі інгредієнти:

• борошно пшеничне - 2,5 склянки;
• чиста питна вода - 100 мл;
• рослинне масло - 2 столові ложки;
• цукровий пісок - 3 столові ложки;
• для смаку можна додати ванілін.

Всі компоненти, крім борошна, перемішують в мисці. Потім всипають борошно і замішують тісто близько 10 хвилин. Воно виходить круте, не липким. Тісто слід розкачати, і склянкою або формочками вирізати фігурки. Духовку попередньо нагрівають до 200 градусів. На деко додають трохи рослинного масла і викладають печиво. Час витримки - 5-7 хвилин. На приготування цього нешкідливого продукту піде не більше півгодини.

Спосіб приготування вівсяного печива для годуючої мами

Існують різні рецепти печива з вівсяної муки. Склад такого продукту більш калорійний, ніж у галетної випічки. Можна випробувати простий рецепт смачного вівсяного печива.

• борошно пшеничне - 1 склянка;
• пластівці вівсяні - 1 стакан;
• вода - 60 мл;
• яйце куряче - 1 штука;
• масло вершкове - 40 грам;
• цукровий пісок - 2 столові ложки;
• сіль - третя частина чайної ложки;
• розпушувач (гашене сода) - 1 чайна ложка (за бажанням).

Яйце з вершковим маслом збивають до однорідної консистенції. Додають цукровий пісок і знову збивають. Потім вливають посоленную воду. Подрібнені в м'ясорубці вівсяні пластівці додають в цю суміш, перемішують. Вводять борошно з розпушувачем і замішують тісто. Отриману масу розкочують качалкою, вирізають заготовки бажаної форми. Дно дека вистилають пергаментним папером і викладають печиво. Запікають у духовці при 180 градусів приблизно 15 хвилин. Продукт виходить хрустким, красивого золотистого кольору. При бажанні в печиво можна додати сухофрукти і зменшити кількість цукру.

висновок

Шалені мами можуть купити печиво або приготувати його самостійно. Купуючи продукт в магазині, ознайомтеся з його складом, так як різні виробники можуть включати до складу продукту всілякі харчові наповнювачі. Тому печива одного виду, але різних марок, можуть сильно відрізнятися один від одного. З метою здешевлення товару до складу можуть додавати не найкорисніші компоненти.

Відмінний варіант солодощів для годуючих мам - це печиво, приготоване в домашніх умовах. Процес випічки не забирає багато часу. Ви можете бути впевнені в його корисності для вас і безпеки для малюка. Тим не менш, не сильно захоплюйтеся борошняними виробами, у всьому краще знати міру.