Ознаки пригнічених почуттів

Можливо, ви подумали: «Але якщо придушення емоцій відбувається майже несвідомо, як зрозуміти, чи не придушую їх я?»

Крім хворобливих фізичних симптомів, індикаторами пригнічених емоцій є певні психологічні проблеми. Ось деякі характеристики людей, які довгий час, деколи з раннього дитинства, звикли пригнічувати свої почуття:

Прагнення все в житті зробити «на відмінно» - адже тоді не доведеться страждати від невдач, критики або відкидання.

Пристрасть до контролю

Бажання всебічно контролювати як своє життя, так і життя оточуючих. Ілюзія влади над собою, людьми і життям дає надію, що жодне незване небажане почуття не порушить внутрішній світ «контролера».

Невпевненість в собі і самоосуждение

Як правило, люди, які звикли пригнічувати свої почуття, виросли в неблагополучному середовищі, недоотримав необхідної любові і пізнали відкидання. Нерідко в дитинстві вони були позбавлені атмосфери безпеки та сімейного тепла. В результаті вони вийшли в доросле життя з низькою самооцінкою і запереченням власної цінності. Ці переконання зберігаються надовго, навіть якщо пізніше людина багато чого досягне.

Глибоко вкорінене почуття власної меншовартості і неповноцінності часто виявляється в невпевненості в собі. Такі люди схильні уникати рішучих дій і знецінювати свої рішення. Вони бояться ставити перед собою цілі і робити вибір, особливо якщо в минулому допускали реальні чи уявні промахи.

Для них характерна також схильність до зайвої самокритики: жорстоке висміювання своїх недоліків, неприйняття похвали, звичне осуд себе за найменші помилки і недоліки. Таким людям важко приймати нове. Вони з ходу, навіть не вникнувши в ідею і не оцінивши нові можливості, кажуть: «Я не знаю».

Зустрічаючись з новими людьми або опинившись у незнайомій обстановці, вони тушуються і намагаються триматися в тіні.

Цинізм і зла іронія

Часом люди, які придушують свої почуття, займають цинічну позицію по відношенню до навколишнього світу - критикують все і вся, іронізують, знецінюють важливі поняття, досягаючи в цьому великої майстерності. Цинізм допомагає їм уникнути відчуття знедоленої людини, образи і інших важких переживань, оскільки таким чином вони відволікають власне увагу від самих себе і від своїх внутрішніх проблем.

Безладні сексуальні відносини

На перший погляд, зв'язок між пригніченими почуттями і сексуальною розбещеністю, хоч я знаю. Однак багато людей із заниженою самооцінкою щосили намагаються догодити іншим і тим самим заслужити любов. Вони шукають любові не там, де її можна отримати, і не у тих, хто здатний її дати. Безладне статеве життя часто характерна для людей, в дитинстві недолюблених: ставши дорослими, вони відчайдушно намагаються створити собі атмосферу захищеності і тепла. Причиною безладних статевих зв'язків може також стати неусвідомлене бажання «взяти реванш» після розпаду шлюбу.

Несподівані спалахи почуттів (підвищена емоційність)

• Чи не завелика чи моя реакція на повсякденні життєві дрібниці? Чи буває, що, почувши якусь пісню, я плачу? Чи не турбує і не бентежить мене запах якихось духів?

• Чи не мучать мене спогади або нічні кошмари, пов'язані з важкими подіями минулого, - наприклад, насильством або розлученням?

• Чи буває, що я, побачивши якогось чоловіка або фотографію, раптом спалахують, ціпенію або відчуваю глибокий сум?

Майте на увазі: якщо у відповідь на помірні подразники ви відчуваєте сильні почуття, значить, вони хочуть вам про щось повідомити. Одна моя пацієнтка розповіла мені, що її приводив в лють запах м'яти. Найважче їй доводилося на Різдво - запах м'ятних льодяників (традиційних американських солодощів) переслідував її всюди. У чому ж була справа? Розповідаючи про своє життя, ця жінка раптом згадала, що в дитинстві регулярно піддавалася сексуальним домаганням з боку дядька. Всякий раз він приставав до неї у вітальні. Дівчинка відводила погляд, щоб нічого не бачити, і дивилася лише на горщик з м'ятою, який стояв на столику поруч з диваном. Не дивно, що запах м'яти будив в ній глибоко заховані почуття: гнів, гіркота і обурення.

Поділіться на сторінці