Ознаки гіперактивності у дорослих - гіперактивність, забудькуватість, запізнення, психологія

Ви часто забуваєте про призначені справах і зустрічах або спізнюєтеся на них. Ви не можете спокійно стояти в черзі і намагаєтеся безуспішно переробити десять справ одночасно. Що це - неуважність або метушливість? Ні те, ні інше. Це гіперактивність і дефіцит уваги. Синдром, яким, як раніше вважалося, страждають тільки діти.

І якщо раніше вважалося, що діти просто «переростають» гіперактивність, то тепер лікарі визнають, що приблизно з половини гіперактивних дітей виростають гіперактивні дорослі. Близько 4% дорослих людей мають СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності), і більшість з них ніколи не були обстежені, тобто і не підозрюють про свій діагноз. Іноді слово «гіперактивність» в даному діагнозі відкидається і залишається лише «дефіцит уваги» (СДВ). І хоча тільки професіонал може поставити правильний діагноз, все ж ви самі можете допомогти в діагностиці, звернувши увагу на тривожні симптоми можливого СДУГ.

Ознаки потенційного СДУГ:

1. Незібраність і неуважність. Будь-якій людині життя іноді здається суцільним хаосом, але люди з СДУГ живуть в цьому хаосі постійно. Їм просто важко втримати все на своїх місцях. Такі люди мають тенденцію неправильно розпоряджатися часом, чи не доробляти справи до кінця, постійно спізнюватися, відкладати справи в довгий ящик, не вміють розставити правильно пріоритети. Це той горезвісний «дефіцит уваги», що йде рука об руку з цією гіперактивністю. Але цікаво, що іноді люди з СДУГ, навпаки, демонструють так звану «гіперконцентрації». Тобто можуть настільки занурюватися в якусь справу, що перестають помічати все навколо себе, втрачають почуття часу, ігнорують присутність інших людей.

2. Забудькуватість. Щось забувати час від часу - абсолютно нормально. У людей з дефіцитом уваги забудькуватість - норма життя. Вони постійно забувають як про важливі події та зустрічі, так і про незначні, наприклад, куди вони поклали ту чи іншу річ. Така забудькуватість може дорого коштувати, адже вона часто прирівнюється до безвідповідальності або байдужості і надзвичайно шкодить кар'єрі або відносинам.

4. Емоційні труднощі. Люди з СДУГ вічно перебувають ніби на емоційних гойдалці - то вгору, то вниз. Їм притаманні постійні зміни настрою, а також їм часто стає нудно, і вони починають шукати миттєвого емоційного збудження. Найменші неприємності можуть повалити їх в лють, смуток і навіть привести до депресії .Нерешенние емоційні проблеми часто мають зворотний ефект, тобто можуть привести до труднощів у відносинах - як сімейних, так і професійних. Як показує американська статистика, відсоток розлучень в сім'ях, де у одного з подружжя є СДУГ, в два рази вище, ніж в звичайних сім'ях.

5. Низька самооцінка. Дорослі з СДУГ часто гіперкрітічни до самих себе, що може привести до заниженої самооцінки. Частково за це відповідальна низька успішність у школі, недостатня успішність на роботі і в особистих відносинах. Труднощі в цих областях люди схильні розглядати як особисту невдачу і звинувачувати в цьому власну неповноцінність, що знижує самооцінку ще більше.

6. Недостатня мотивація. Навіть якщо ви все завжди робите в термін, ви можете при цьому виявити у себе брак мотивації. Зазвичай ця проблема добре видно у школярів, які не можуть сконцентруватися на домашні завдання, а й у дорослих її теж можна помітити в парі з прокрастинація і слабкими організаторськими здібностями.

7. Неприкаяність і тривожність. Підвищена потреба в русі та активності може викликати почуття тривожності через те, що, незважаючи на всю метушливість, справи не виконуються до кінця або вчасно. По наростаючій симптоми тривожності можуть погіршитися до почуття неприкаяності і депресії. Взагалі, відчуття підвищеної турботи - практично незмінний супутник дорослого СДУГ через схильність таких людей постійно прокручувати в голові тривожні їх ситуації.

8. Проблеми зі здоров'ям. Імпульсивність, емоційні проблеми і неорганізованість призводять до того, що люди з СДУГ просто-напросто не стежать за своїм здоров'ям і запускають наявні розлади. Для них звичайні компульсивний переїдання, небажання займатися спортом, забування про необхідність прийняти потрібні ліки. Підвищена тривожність і постійні стреси теж негативно позначаються на здоров'ї. Без вироблення звички до здорового способу життя СДУГ тільки погіршить симптоми наявних захворювань.

9. Сімейна історія СДУГ. Мати прадідуся-корсара загрожує. Існує тенденція появи СДУГ в різних поколіннях. Тому, якщо у вас в родині (у братів-сестер, батьків, дідусів-бабусь) є випадки СДУГ, то ви в зоні підвищеного ріска.Недавніе дослідження показують, що у виникненні СДУГ більше спадкових і генетичних факторів, ніж привнесених.

10. Погана успішність у минулому. Хоча дуже багато людей з СДУГ так чи інакше стають успішними, якщо озирнутися назад, на їх минуле, то, як правило, можна виявити, що в школі або інституті вони мали низьку успішність або ж їм доводилося люто боротися, щоб бути нарівні з іншими хлопцями . Просто тому, що їм нелегко було всидіти на місці, а зовсім не тому, що в інтелектуальному плані вони нібито відстають.

Іншими непрямими симптомами СДУГ можуть бути:

• Часта зміна роботи.
• Небажання або нездатність рухатися по кар'єрних сходах.
• Зловживання алкоголем. наркотиками, а також куріння.
• Часте потрапляння в ДТП.
• Постійні фінансові труднощі.

Ви підозрюєте у себе СДУГ, що далі?

Безліч людей просто не усвідомлюють, що їхні проблеми, такі, як неорганізованість, забудькуватість або непунктуальність. насправді є симптомами СДУГ. На відміну від дитячої гіперактивності, дорослий СДУГ характеризується більш слабкими і розмитими симптомами, що ускладнює його діагностику. А між тим постановка правильного діагнозу - вже половина лікування. Дорослі з СДВ / СДУГ, як правило, мають більш низький дохід, більш високі ризики нещасних випадків, незапланованої вагітності. алко- і наркозалежності. Не чекайте, поки лікар вам скаже про гіперактивності - скажіть йому первимі.Взрослая гіперактивність в більшості випадків добре коригується комбінацією лікарських препаратів. Але і ви самі можете і повинні допомогти лікарю. Вам, як нікому іншому, важливо навчитися управляти стресом, виробити звичку правильно харчуватися і отримувати достатню кількість сну.