Основні правила масажу і як зробити масажне масло в домашніх умовах
- Основні правила виконання масажу
- Робимо масажне масло в домашніх умовах
- Як приготувати мацерат?
Основні правила виконання масажу
Для початку потрібно вивчити основні прийоми масажу і техніку їх виконання. Кожен з них по-різному впливає на шкіру, жирову тканину, нервову систему і кровообіг.
Прийоми масажу:
- розминка
- погладжування
- поштовхи
- вижимання
- рух
- вібрація
- струшування
- розтирання
Наприклад, якщо ви робите класичний масаж. то важливо дотримуватися наступну послідовність: погладжування, вичавлювання, розминання, розтирання, удари, погладжування, струшування.
При масажі спини необхідно рухатися вгору по ходу лімфатичної системи. Потім плавно опускайтеся вниз. Уникайте будь-якого впливу на хребет.
Починайте масажувати спину з поперекової області і боків, а закінчуйте лопатками, шиєю і плечима.
Починати і закінчувати масаж потрібно поглаживаниями, щоб м'язи повністю розігрілися. Тільки потім переходять до розтирання кулачками або долонями, завдяки яким активізується роботи кровоносної системи, а шкіра від цього червоно.
Робимо масажне масло в домашніх умовах
Для цих цілей нам, перш за все, знадобиться база, в якості якої можна взяти оливкова, кунжутне, мигдальне або персикове масло. Але самим ідеальним варіантом є масло жожоба.
Далі підбираємо для себе активні речовини, яке борються з певними проблемами. Вони входять до складу ефірних масел. Їх не рекомендується використовувати в чистому вигляді через сильну концентрированности і насиченості (винятком є масло лаванди).
Щоб приготувати масажне масло. потрібно змішати кілька видів ефірних масел. Тільки потім додають базове масло. В кінці приготування весь склад перемішується дерев'яною паличкою.
Зберігається масажне масло не більше місяця в темному прохолодному місці. Пляшка повинна бути з темного скла. Якщо з'явиться неприємний прогірклий запах, то масло потрібно буде викинути.
Ефірні масла для боротьби з целюлітом:
Ефірні масла для боротьби з розтяжками:
Якщо ви робите масаж проблемних зон (сідниці і стегна) з використанням натуральних ефірних масел, то не забувайте додавати їх в базове масло.
Ви можете експериментувати з їх поєднанням, підібравши для себе такий склад, який вам припаде до душі.
До речі, в магазинах продаються, так звані, масажні плитки. які перед застосуванням потрібно розтопити, потримавши деякий час в руках.
Як приготувати мацерат?
Тепер поговоримо про масла, настояних на травах, спеціях, квітках, корінцях, плодах або коренеплодах рослин. Такі масла отримали назву "інфузние масла", або мацерат.
Головне, щоб ваші інгредієнти були добре висушені, тобто не містили вологи.
- Отже, нам потрібен гарний скляний флакон, в якому буде зберігається наше натуральне масажне масло домашнього виробництва. В якості основи можна взяти не рафінована рослинна або оливкова олія. Також підійде масло жожоба.
- Тут вам не знадобляться ефірні масла з сильними ароматами з тієї причини, що за запах відповідають спеції. Беремо запашний перець у вигляді горошку різних кольорів (червоний, зелений, чорний) і насипаємо його у флакон. Перець виконує не тільки декоративну, але і зігріваючу функцію.
- Далі додається ваніль. Вона продається у відділах зі спеціями. Причому, натуральні палички ванілі не ламаються, а тільки гнуться, і мають маслянисту основу. У ароматної композиції нашого мацерата ваніль виступить першою нотою і надасть антидепресантний ефект.
- Потім кладемо у флакончик корицю. Тільки купувати не мелену, а корицю у вигляді паличок. Вона стане другою нотою, яка з часом відкриється після ванілі. До речі, кориця - це досить потужний афродизіак, який, до того ж, допомагає створювати романтичний настрій.
- В кінці ми заливаємо наші компоненти маслом-базою, закриваємо ємність і ставимо її на 2 тижні в холодильник.
Погодьтеся, таким масажним маслом, яке зроблено своїми руками, досить-таки приємно користуватися, і воно подарує вам райську насолоду. А подібного роду подарунок своїми руками припаде до смаку любителям ароматерапії. Влаштуйте коханому SPA-процедуру після робочого дня!