Основні морфофункціональні показники фізичного розвитку
ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК - природний процес вікового зміни морфологічних і функціональних властивостей організму людини протягом його життя.
Дослідження рівня фізичного розвитку дітей та підлітків проводять за методом визначення сигмальних відхилень. Використання даного методу засновано на порівнянні показників фізичного розвитку обстежуваного (зріст, вага, ОГК та ін.) Із середніми арифметичними величинами цих ознак (M), взятими з таблиці стандартів.
Антропометричних показників - це комплекс морфологічних і функціональних даних, що характеризують вікові та статеві особливості фізичного розвитку.
Виділяють наступні антропометричні показники:
До соматометріческіх показників відносяться:
· Зростання - довжина тіла.
Найбільша довжина тіла спостерігається вранці. Увечері, а також після інтенсивних занять фізичними вправами зростання може зменшитися на 2 см і більше. Після вправ з обтяженнями і штангою зростання може зменшитися на 3-4 см і більше з-за ущільнення міжхребцевих дисків.
· Вага - правильніше говорити «маса тіла».
Вага тіла є об'єктивним показником стану здоров'я. Він змінюється в процесі занять фізичними вправами, особливо на початкових етапах. Це відбувається в результаті віддачі надлишкової кількості води і згоряння жиру. Потім вага стабілізується, а в подальшому в залежності від спрямованості тренування починає зменшуватися або збільшуватися. Контроль за вагою тіла доцільно проводити вранці натщесерце.
Для визначення нормальної ваги використовуються різні весоростовой індекси. Зокрема, в практиці широко вико-ють індекс Брока-Бругша :, згідно з яким нормальна вага тіла вираховується наступним чином:
- для людей ростом 155-165 см:
оптимальну вагу = довжина тіла - 100
- для людей ростом 165-175 см:
оптимальну вагу = довжина тіла - 105
- для людей ростом 175 см і вище:
оптимальну вагу = довжина тіла - 110
Більш точну інформацію про співвідношенні фізичного ве-са і конституції тіла дає метод, який крім зростання вчи-ють також окружність грудної клітини:
Маса тіла (вага) для дорослих розраховується за формулою Бернгарда:
Вага = (зростання х об'єм грудей) / 240
Формула дає можливість враховувати особливості будови тіла.
· Кола - обсяги тіла в різних його зонах.
Зазвичай вимірюють окружності грудної клітки, талії, передпліччя, плеча, стегна і т.п. Для вимірювання кіл тіла використовують сантиметрову стрічку.
Окружність грудної клітини вимірюється в трьох фазах: під час звичайного спокійного дихання, максимального вдиху і максимального видиху. Різниця між величинами кіл при вдиху і видиху характеризує екскурсію грудної клітки (ЕГК). Середня величина ЕГК зазвичай коливається в межах 5-7 см.
Окружності талії, стегон і т.д. використовуються, як правило, для контролю за фігурою.
До фізіометріческіх показників відносяться:
· Життєва ємність легенів (ЖЕЛ) - обсяг повітря, отриманий при максимальному видиху, зробленому після максимального вдо-ха.
ЖЕЛ вимірюється спірометром: зробивши попередньо 1-2 вдиху, досліджуваний виконує максимальний вдих і плавно видуває повітря в мундштук спірометра до відмови. Замір проводиться 2-3 рази поспіль, фіксується кращий результат.
Середні показники ЖЕЛ:
- у чоловіків 3500- 4200 мл,
- у жінок 2500-3000 мл,
- у спортсменів 6000-7500 мл.
· Частота дихання - число повних дихальних циклів за одиницю часу (пр. За хвилину).
У нормі частота дихання дорослої людини 14-18 разів на хвилину. При навантаженні збільшується в 2-2,5 рази.
· Споживання кисню - кількість кисню, використаний-ного організмом в спокої або при навантаженні за 1 хвилину.
У стані спокою людина в середньому споживає 250-300 мл кисню в 1 хвилину. При фізичному навантаженні ця величина збільшується.
Найбільша кількість кисню, яку організм може спожити в хвилину при граничній м'язовій роботі, називається максимальним споживанням кисню (МПК).
· Динамометрія - визначення згинальних сили кисті.
Сгибательная сила кисті визначається спеціальним приладом - динамометром, вимірюється в кг.
У правшів середні значення сили правої кисті:
- для чоловіків 35-50 кг;
- для жінок 25-33 кг.
Середні значення сили лівої кисті зазвичай на 5-10 кг менше.
При динамометр важливо враховувати і абсолютну силу і відносну, тобто співвіднесені з масою тіла.
Для визначення відносної сили результат сили руки множиться на 100 і ділиться на показник ваги тіла.
Наприклад, юнак вагою 75 кг показав силу правої кисті 52 кг .:
52 х 100/75 = 69,33%
Середні показники відносної сили:
- у чоловіків 60-70% маси тіла;
- у жінок 45-50% маси тіла.
До Соматоскопічні показників відносяться:
· Постава - звична поза невимушено стоїть людини.
При правильній поставі у добре фізично розвиненої людини голова і тулуб знаходяться на одній вертикалі, грудна клітка піднята, нижні кінцівки випрямлені в кульшових і колінних суглобах.
При неправильній поставі голова злегка нахилена вперед, спина сутула, груди плоска, живіт випнутий.
· Тип статури - характеризується шириною скелетних кісток.
Розрізняють такі типи статури. астенічний (узкокостний), нормостенический (нормокостний), гиперстенический (ширококостий).
Визначення товщини шкірно-жирових складок. Для вимірювання товщини шкірно-жирових складок застосовують спеціальний прилад, званий каліпером. При вимірах особливу увагу слід звернути на його тарировки. Тиск ніжками калипера не повинно перевищувати 10 г на 1 мм 2 поверхні шкіри. Площа захоплюваної пальцями шкіри повинна бути не менше 20-40 мм 2. Вимірювання повинні здійснюватися в строго встановлених місцях. Зазвичай визначають товщину 8 поздовжніх шкірно-жирових складок:
1. в області спини - під нижнім кутом лопатки;
2. в області грудей - по пахвовій краю великого грудного м'яза;
3. в області живота - справа поблизу пупка;
4. на передній поверхні плеча - над двоголовим м'язом (приблизно на середині плеча);
5. на задній поверхні плеча - над триголовий м'язом плеча (приблизно на середині плеча);
6. на тильній поверхні кисті - на середині # 921; # 921; # 921; п'ясткової кістки;
7. на передній поверхні стегна - над прямий м'язом стегна, трохи нижче пахової зв'язки;
8. на задній поверхні гомілки в області зовнішньої головки литкового м'яза.
До антропометричних інструментарію відносять:
2. дерев'яний станковий зростомір;
3. великий і малий толстотние циркулі;
4. ковзний циркуль;
5. міліметрові (металеві, полотняні або прогумовані) стрічки довжиною до 1,5-2 м;
6. ваги медичні з точністю вимірювання до 50 г;
8. динамометри (кистьовий, становий);
Толстотний і ковзний циркулі використовуються для визначення наскрізних розмірів, тобто відстаней між двома точками в проекції на лінію, паралельну вимірюваної осі. Толстотние циркулі на відміну від ковзних, що нагадують штангові циркулі, мають дугоподібно вигнуті ніжки, що дозволяють виміряти відстані між точками тіла, які лежать глибше, ніж навколишні їх ділянки тіла, і які не можуть бути фіксовані прямими ніжками ковзаючого або штангового циркуля.
Міліметрові металеві або прогумовані полотняні стрічки застосовуються для визначення периметрів (кіл, обхватів) тіла і його сегментів.
Каліпер служить для вимірювання товщини шкірно-жирових складок. Цей прилад має спеціально відтаровані пружину, яка дає можливість в кожному конкретному випадку виробляти ідентичне тиск на складку
Динамометри (кистьові, станові) використовуються останнім часом для вимірювання сили не тільки м'язів-згиначів кисті і м'язів-розгиначів тулуба, але і багатьох інших груп м'язів (рис. 7).
Гоніометри (Моллізона, Гамбурцева, Сермеева, Яцкевич) - прилади для визначення рухливості в суглобах у градусах. Сумарна рухливість у всіх досліджених суглобах дозволяє характеризувати таке фізичне якість людини, як гнучкість.