Ортопедичне підтримка стовпа життя

Якщо не займатися своїм хребтом, то він займеться Вами

Гамільтон Холл, хірург-ортопед, засновник Інституту спини (Канада)

ОРТОПЕДИЧНА ПІДТРИМКА «СТОВПА ЖИТТЯ»

Радість і легкість вільного, нічим не обмеженого руху сприймається людиною як природний стан організму. Ідилію порушує біль, сковує стало раптом неслухняним тіло, стан, від якого не завжди просто позбутися. Серед причин дискомфорту в спині можуть бути захворювання опорно-рухового апарату, порушення постави, перенесені операції

Для повноцінного життя лікарі-ортопеди рекомендують пацієнтам використовувати в нічний час доби - тонкий ортопедичний матрац на диван для сну і спеціальні зовнішні ортопедичні вироби для хребта (ортези) - для використання в денний час. Ці пристосування фіксують хребет, підтримують його в функціонально-правильному положенні і розвантажують зв'язки, сприяють лікуванню і профілактиці захворювань опорно-рухового апарату, створюють сприятливий реабілітаційний фон в післяопераційний період

На думку вчених, хвороби хребта є розплатою нашого предка - Homo erectus, людини прямоходячої, за його бажання встати на дві ноги і ходити вертикально. Тривала щоденна робота за партою, робочим столом або комп'ютером викликає статичне навантаження на м'язи і їх кисневе голодування. В результаті м'язи перестають виконувати функцію природного корсета, що призводить до викривлення хребетного стовпа і порушення постави.

Результати досліджень свідчать, що підставою для деяких видів болю, на перший погляд не є «ортопедичними», все ж стають проблеми з хребтом. Так, часті головні болі, що вважалися раніше «психологічними», у половини школярів - результат викривлення шийного та нижнього відділів хребта. Надалі при статевому дозріванні часто виникають болі внизу живота і спини, у дівчат - порушення менструального циклу. У зрілому віці навантаження на хребетний стовп стає значнішою. Порушення в хребті впливають на діяльність спинного мозку, який відповідає за життєдіяльність внутрішніх органів, і тоді можуть з'явитися головний біль, запаморочення, болі в області серця, шлунка, підшлункової залози, порушення дихальної та сечостатевої систем.

Існує думка, що частина доброякісних новоутворень у жінок, такі як міома матки, пов'язана з порушеннями хребта в попереково-крижової області. Ці ж зміни можуть викликати розлади і болі при статевих контактах. Хвороби середнього віку: «простріли», радикуліти, грижі дисків, які роблять болючим будь-який рух людини і призводять до інвалідизації, - наслідок глибоких порушень хребта.

Спеціальні вправи для хребта

У різних народів світу накопичено багатовіковий досвід профілактики і корекції порушень постави і хребта. Дівчата країн Сходу з підліткового віку носили легкі глечики, страви та інші предмети на голові.

У Стародавній Індії правильної постави досягали за допомогою нескладних вправ. Стоячи або сидячи з прямою спиною, розвести руки в сторони на рівні плечей, розгорнути обидві долоні вгору. З цієї пози повільно і розслаблено опускати обидві руки через сторони вниз, не розгортаючи долоні. У цій позі побути кілька хвилин, після чого розгорнути долоні всередину. Отримана поза і буде Вашої правильною поставою. Рекомендується повторювати цю вправу 3-4 рази в день, а тим, хто довго сидить в одноманітній позі - через кожну годину. Свій спосіб корекції постави пропонували в царскойУкаіни. Людину одягали в одяг з довгими рукавами, руки розводили в сторони і крізь один рукав до іншого просмикували тонку дошку або кілька палиць для фіксації хребта, щоб м'язи звикали до правильної позі.

українське дворянство навчало хлопчиків правильної поставі за допомогою вправи «лелека». На одній нозі з закладеними за спину руками можна було простояти з ідеально випрямленою хребтом. Дівчаток вчили іншим способом: ходінням по гімнастичному брусу.

Деякі з наведених вправ актуальні і сьогодні.

Сучасні ортопедичні вироби

Сьогодні для підтримки правильної постави використовуються різні пристосування для хребта, які зазвичай класифікуються наступним чином:

за місцем застосування:

• вироби для шийного відділу;
• вироби для грудопоясничного відділу;
• вироби для попереково-крижового відділу;

за типом конструкції:

Серед проблем з хребтом у дітей частіше зустрічаються порушення постави, а у дорослих - дегенеративно-дистрофічні зміни (наприклад, остеохондроз, грижі міжхребцевих дисків). Залежно від характеру захворювання застосовуються моделі ортопедичних пристосувань з різним ступенем фіксації та жорсткості. Так, для виправлення постави допустимі м'які коректори і корсети. При остеохондрозі, спондилоартрити, для профілактики розтягнень і травм при важких фізичних навантаженнях рекомендується середній ступінь фіксації. При грижах або в ранній післяопераційний період кращі моделі з сильною фіксацією (з можливістю її поетапного регулювання).

Шийні ортези бувають м'якими, напівжорсткими і жорсткими. Показання до їх застосування: шийний остеохондроз (в стадії загострення), артроз суглобів (міжхребцевих), слабкість м'язів шиї, реабілітація шийних хребців після перенесених травм (наприклад, головотримачі). Шийні ортези зараз випускають в різній колірній гамі - можна підібрати в тон з одягом, також є моделі тілесного кольору, які роблять вироби найменш помітними з боку. Вироби для грудопоясничного відділу (корсети, гіперекстензори, бандажі, коректори) також мають різні ступені жорсткості. Застосовуються вони для корекції постави (наприклад, при кіфозі і сколіозі), для лікування нескладних компресійних переломів (коли пошкоджені тіла хребців в грудному відділі), при остеохондрозі, для іммобілізації (після операції на хребетних дисках), при наявності неоперабельних пухлин хребта. Вироби для попереково-крижового відділу найчастіше випускаються у вигляді корсетів і поясів. Вони використовуються при порушенні м'язового тонусу в поперековому відділі, при остеохондрозі, загостреннях радикуліту і на період відновлення після хірургічних втручань. Корсети бувають трьох типів: напівтверді і жорсткі. Пояси можуть бути виготовлені з еластичних тканин з додаванням вовни - такі вироби забезпечують фіксацію і надають зігріваючу дію. Корсети мають жорсткі вставки і регулятор для підгонки по фігурі. Деякі моделі оснащені підтяжками, які щільно фіксують пояс-корсет і не дають йому спадати. Подібні пояса і корсети надягають перед важким фізичним навантаженням, щоб запобігти перенапруження і розтягнення м'язів спини, уберегти хребці від травм. Пояси і корсети слід підбирати індивідуально, строго за розміром.

Зараз випускається багато ортопедичних виробів для хребта, але підібрати правильну модель допоможе тільки професіонал. Особам, які займаються самолікуванням, слід пам'ятати, що невірно обраний корсет або бандаж здатний нашкодити, а не допомогти.

коректори постави

Коректори постави незамінні для профілактики і лікування початкових стадій сколіозу, особливо в дитячому віці. Випускаються коректори за розмірами: від 1-го до 4-го. Коректори постави надягають подібно ранця і сприяють формуванню рефлексу на правильне положення спини.

Показання до застосування коректорів постави

• Сутулість, сколиотическая і кифотическая постава, кругла спина, крилоподібні лопатки.
• Сколіоз I - II ступеня, кіфоз, кіфосколіоз та інші деформації хребта з початковими ознаками деформації скелета.
• Порушення постави і деформація хребта у дітей з ДЦП (для компенсації втраченої функції м'язів спини).

Як правильно надіти коректор постави?

Коректор надягають стоячи, випрямивши спину, розвівши плечі і піднявши голову. Пояс закріплюють на животі застібкою, ребра жорсткості спинки коректора розташовують по обидва боки від хребта. Лямки перекидають вперед через плечі, проводять через пахвові западини (м'які валики спереду плечових суглобів), перехрещують на спині і закріплюють спереду на поясі коректора. Ступінь натягу лямок щодня збільшують, контролюючи динаміку натягу лямок по мітках, що наноситься на лямки близько застібок. Правильно одягнений коректор відводить плечі назад, розправляє грудну клітку, випрямляє хребет, робить поставу правильною.

Як довго носити коректор постави?

Профілактика - краще лікування

Користуватися ортопедичними виробами з профілактичною метою необхідно починати до появи перших ознак захворювання представникам таких груп ризику:

• які займаються важкою фізичною працею (підйом вантажів, земляні роботи, ремонт автомобілів, будівництво і т. п.);
• водіям автотранспорту, які проводять за кермом більшу частину робочого часу, особливо в холодну, сиру пору року;
• особам із спадковою схильністю до надлишкової маси тіла і захворювань опорно-рухового апарату (остеохондроз, сколіоз та т. п.);
• особам, які ведуть малорухливий спосіб життя і зрідка виконують фізичну роботу в гаражі, на присадибній ділянці і т. п .;
• особам, зрідка займаються спортом без відповідної підготовки.