Онлайн калькулятор розрахунку індексу маси тіла, норми ІМТ

Що значить індекс маси тіла?

ІМТ є медичним терміном, що дозволяє оцінити відповідність ваги росту. Його значення обов'язково має розглядатися з урахуванням статури, статі, віку людини. Жирова і м'язова тканина у чоловіків і жінок розподіляються в різних пропорціях, плюс свої правки накладає тип фігури. Відповідно ідеальний індекс у кожного буде свій. Суб'єктивно може бути складно, як визначити реальну картину, так і прийняти побачене. Плюс, це стосується анорексії, гонитва за модельною зовнішністю, спроби впихнути своє тіло в надуманий ідеал, майже завжди закривають очі на правду. Те ж і з перебором ваги - депресії, переїдання як втеча від стресу або комплекс нелюбові до себе, не дозволять просто так зупинитися. І тільки об'єктивна оцінка здатна простягнути руку допомоги і не дозволить довести себе до крайності.

Онлайн калькулятор для розрахунку індексу маси тіла

ВАЖЛИВО! Онлайн лічильник не універсальний. Він не підходить культуриста, при вагітності, для вимірювання тіла новонароджених.

Як визначити правильні вступні?

Як обчислити реальну вагу - обов'язково зважуватися з ранку, після туалетних процедур, до їжі, без важкої одягу, босоніж.

Як вирахувати зростання - протягом доби він може коливатися в межах 0,5 - 2 см, тому його вимірюють теж вранці.

Оцінити результати можна за таблицями, поданими нижче. У них ви зможете знайти:

нормальний індекс;
нижче норми;
індекс надлишкової маси;
стадії ожиріння.

Формула самостійного визначення індексу

Як дізнатися ІМТ при неможливості використовувати онлайн-калькулятор? За допомогою простого математичного виразу - формули розрахунку для самостійного визначення ІМТ:

Індекс маси тіла = Вага (кг) / Рост² (м)

Інтерпретація показників на основі рекомендації ВООЗ:

до 16 - виражений дефіцит маси;
16 - 17,9 - недостатня маса тіла;
18 - 24,9 - індекс норма;
25 - 29,9 - надлишкова маса тіла;
30 - 34,9 - ожиріння 1 ступеня;
35 - 39,9 - ожиріння 2 ступеня;
понад 40 - ожиріння 3 ступеня.

Само по собі накопичення жиру в організмі не є патологією. Це природний процес формування запасів на майбутнє, особливо у жінок, покликаних виношувати потомство, а значить забезпечувати плід набором потрібних речовин. Але у всього є межа.

Якщо розрахунок вам показав пункти 16-17,9 і 25-29,9 панікувати не варто. Досить підібрати правильне харчування, по можливості вдатися до силового навантаження в тренажерному залі, задуматися про причини.

Ожиріння або індекс надлишкової маси

Для ожиріння першого ступеня характерний діапазон індексу в рамках 30-34,9 пунктів. Не дивлячись на зовнішню непомітність і звичність цього стану, рівень ускладнень, до якого воно веде, досить великий. В тому числі, це такі захворювання як: цукровий діабет, атеросклероз, порушення роботи серця.

Другого ступеня ожиріння відповідає показник в 35-39,9 одиниць. Тут вже варто бити тривогу - звертатися за допомогою до фахівців, так як ризик найбільш популярних хвороб зростає втричі.

Найнебезпечнішим показником для здоров'я, життєдіяльності, а з часом самого життя, є результат понад 40 пунктів. На такій стадії ожиріння простими дієтами себе вже не допомогти. Вихід з кризи повинен проходити під наглядом лікарів, бути м'яким, поступовим, так як різке схуднення може бути не менш небезпечно, ніж збереження зайвої ваги.

Цікаво, що з урахуванням статури виділяють два види ожиріння:

за чоловічим типом, тоді жир накопичується від живота і вище;
за жіночим типом, найбільше уражаються стегна і сідниці.

Індекс маси тіла для жінок

Як показують вимірювання, ідеальний індекс варіюється залежно від статі, що пов'язано з природними особливостями кісткового будови і фігури. У жінок нормальний індекс трохи нижче норми чоловіків. Для дівчаток він буде ще нижче.

Розрахувати потрібне значення можна за допомогою онлайн калькулятора або обчислити за формулою.

Таблиця ІМТ для жінок

Критерії оцінки показників детально описані вище. Але нагадаємо - при гарній фізичній підготовці, заняттях у спортзалі, захоплення спортом, що тягнуть за собою збільшення м'язової маси. Індекс буде вище ідеального, так як вага м'язів більше, ніж у жирових відкладень.

ІМТ для дітей і підлітків

Проблема зайвої ваги, на жаль, актуальна не тільки для дорослих, але і для підростаючого покоління. Особливо це знаходить свій вираз в сім'ях, де ця тенденція торкнулася обох батьків. Закривати на це очі небезпечно, дитячий організм більш вразливий, і тільки формується.

Навантаження вище норми на внутрішні органи через тиск жирових відкладень, потреби серця посилено гнати кров, печінки інтенсивніше очищати її від шлаків - в результаті приведуть до невиліковних хвороб. Не забувайте про це.

Розрахувати індекс маси тіла для дітей і підлітків з урахуванням віку необхідно окремо. Для отримання правильних результатів, зокрема, норми для підлітків, в обчислення включають стать і вік, так як молоде тіло розвивається прискорено і статева ознака має величезний вплив.

Суб'єктивний спосіб оцінки - порівняти зовні параметри своєї дитини і його однолітків. Але краще використовувати онлайн калькулятор або формулу, щоб переглянути результат по таблиці для визначення індексу.

Шкала розвитку у хлопчиків і дівчаток різна, про що свідчать цифри таблиць, де в% виражено відхилення від прогнозної норми.