Один корисний продукт

Сьогодні мова піде про авокадо. Незважаючи на те, що це досить калорійний фрукт (саме фрукт як не дивно), авокадо не заважає схуднути, а навпаки при правильному його вживанні допомагає скинути зайві кілограми. В кінці статті є приклад смачного салату, який може бути альтернативою вечері в спекотні літні дні, з користю для фігури.

Авокадо популярно в вегетаріанської кухні, його використовують як начинку для вегетаріанських суші. Іноді використовується як альтернатива м'ясу і яйцям.

Користь авокадо для схуднення

А жир, що міститься в авокадо - мононенасичених. Всі вчені в один голос твердять, що мононенасичені жири сприяють схудненню, роблять благотворний вплив на ваш організм і навіть стежать за рівнем цукру в крові і знижують рівень поганого холестерину, прискорюють метаболізм. Тепер, ви напевно переконалися в корисних властивостях авокадо для схуднення.

Салат з авокадо ідеально підійде для схуднення живота. Вам знадобитися 2 великих помідора, 1 авокадо, грам 100 бринзи або фети, 1/2 червоної цибулини, 1-2 ст. ложки лимонного соку, оливкова або рослинне масло, за смаком чорний перець, сіль, кінза. Помідори і авокадо нарізати на приблизно однакові кубики, не забудьте відразу полити авокадо лимонним соком, щоб він не потемнів. Лук і бринзу (фету) нарізати довільно. Все акуратно перемішати і заправити олією, перцем, сіллю, за смаком. Рекомендується їсти відразу, так як такий салат довго не варто.

До речі я видозмінюю цей салат в залежності від настрою, дуже смачно з листям руколи та консервованої кукурудзою наприклад. Смачного!