Очищаюча дієта з огірочками, шлях до життя
Огірки містять в собі більше 10 таких вітамінів. Серед них - вітаміни групи В, аскорбінова кислота, вітаміни С, PP, E та інші.
Містять вони і найважливіші мікроелементи: вітаміни групи В, аскорбінова кислота, калій, магній, залізо, фолієва кислота і фосфор.
Важливо, що на огірки немає алергічної реакції. Тому Ви можете їсти його скільки хочете.
Огірки низькокалорійні (на 100 г всього 15 ккал). На 95% вони складаються із структурованої води, а вона має чудову властивість - розчиняє клітини жиру і потім виводить їх з організму природним шляхом.
Інформація, що міститься в огірках фолієва кислота сприяє зниженню апетиту.
Огірки містять инсулиноподобное речовина, завдяки якому нормалізується рівень цукру в крові - а значить, вуглеводи не перетворювати в жири.
Огірки викликають проносний і сечогінний ефект, і це допомагає очистити не тільки кишечник, але і жовчовивідні шляхи і ниркові протоки.
Якщо постійно є огірки багато, прискорюється обмін речовин, відновлюється водно-сольовий баланс і нормалізується вага. І вистачить для цього всього 2 дні!
Огіркові дні - одні з найефективніших розвантажувальних днів. Голод при цій дієті майже не відчувається, тому вона досить м'яка. Але в усьому хороша міра - дієта дозволяється максимум на 2 дні, тому що при незбалансованому харчуванні сповільнюється процес метаболізму, а це веде до набору ваги.
У день достатньо 2 кг огірків (можна і більше), але допускається житній або цільнозерновий хліб, кисломолочні продукти та інші малокалорійні овочі.
Очищаюча дієта з огірочками - 3 варіанти
Салат з огірків з додаванням кропу, петрушки або селери - за бажанням. Салат можна заправити маложирна сметаною. Але ось солити салат не можна, тому що сіль буде затримувати воду в організмі. Поліпшите смак салату з допомогою соку лимона або бальзамічного оцту.
Салат вживається як звичайний прийом їжі - 5 разів на день по 250-300 грамів. У проміжку між сніданком-обідом і обідом-вечерею можете з'їсти ще по 2 огірочка, але знову ж таки без солі.
Допускається цільнозерновий або житній хліб: на день 4 25-грамових шматочка.
Під час дієти кави не пити. Замініть його зеленим чаєм або чистою негазованою водою.
Якщо Ви зовсім не можете обійтися без солі.
Зробіть такий салат: 5 огірочків, 2 помідори і 1 зелене яблуко (яблука настільки ж малокалорійні).
Нерафінована олія - одна стіл. ложка
Соєвий соус - одна столова ложка
Лимонний сік - 1 чайна ложка
Тертий імбир -. чайної ложки
За бажанням - щіпка чорного перцю.
У день Вам також дозволяється 4 невеликих шматочка цільнозернового або житнього хліба і, звичайно, кисломолочні продукти 2% -ної жирності - йогурт, кефір, сир.
Один з найбільш ситних.
На весь день розподіліть 2 кг огірків і курячу відварну грудку- 300г.
У перервах між їжею (але не разом з огірками - інакше з'явиться бродіння) пити 1% -ний кефір. За день допускається до 1 літра.
Очищаюча дієта з огірочками - пояснення
Очищаюча дієта з огірочками хороша ще тим, що подібні розвантажувальні дієти «струшують» організм, і він починає позбавлятися від токсинів і шлаків.
Після закінчення дієти стежте, щоб Ваше харчування було збалансованим.
Як і раніше їжте більше огірків кожен день, і Ви почнете стройнеть.
Але пам'ятайте: більше 2 днів дієту дотримувати не можна - не буде ні ефекту, ні здоров'я!
При загостреннях виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки, хронічних і гострих колітах і ентеритах огірки виключаються.
Зауважте:
Німецькі вчені вважають, що гіркі огірки викликають більше зниження ваги, тому що саме в них знаходяться сапоніни. Одна частина їх молекул розчиняється в воді, а інша - в жирі. Також вони містять тартроновую кислоту, що перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири.
Очищаюча дієта з огірочками напевно сподобається Вам, і Ви не раз ще повернетеся до неї з великим задоволенням, тому що вона недорога, дуже проста у використанні і надзвичайно ефективна.
- Очищаюча дієта на 3 дні
- Очищаюча дієта на 9 днів
- розвантажувальна дієта
- Продукти для очищення організму - 2-я десятка
- Дієта для очищення організму - гречка
- очищення хвоєю
- Канадська дієта для зниження холестерину
