Обвисання шкіри після схуднення - сувора реальність чи невезіння

Обвисання шкіри після схуднення - це норма

Чесно кажучи, моя шкіра після схуднення підтяглася ... через рік регулярних контрастних душів, лазні з віником і самомасажу з маслом. Причина проста - худла я досить швидко і на багато, при цьому будучи лінивою студенткою, з тих, хто коротко стрижеться, лише б не витрачати 20 хвилин вранці на зачіску. Природно, ніякими кавовими скрабами я не натиралася в процесі. Я ходила в тренажерку, тягала з собою їжу і ганяла на велосипеді, і вважала це цілком достатній інвестицією в красу тіла. Історії про «мішечок на животі» здавалися мені далекими, чимось з життя сорокарічних жінок.

Медики взагалі рідко оперують поняттям «норма-відхилення» у всьому, що стосується індивідуальних, генетично обумовлених особливостей людини. Ступінь еластичності шкіри - одна з таких рис. Є, зате, вчення про гомеостазі - рівновазі в організмі. Якщо баланс порушений, щось обов'язково зміниться, адаптується, щоб відповідати новим умовам. Коли людина різко набирає вагу або стикається з природними змінами фігури під час вагітності, шкіра деформується. Точніше, виникають розтяжки, якщо перевищено межу її природного еластичності. В іншому, площа шкірних покривів збільшується.

Варто почати спалювати жир і зменшувати обсяги, шкіра втратить еластичність. Якщо втратити багато зайвої ваги - повисне негарним мішечком. Дерматологи, правда, говорять, що для відновлення пружності може знадобитися 1-2 роки, тому панікувати відразу після схуднення або пологів - необгрунтована крайність. Якщо проблема вже виникла, пройдіть курс процедур, які прискорюють синтез колагену. До них відносять:

мезотерапию;
професійні салонні колагенові і водоростеві обгортання;
процедури в термобочке, ІК-сауна;
апаратні масажі;
пресотерапія;
систематичні термічні процедури, наприклад, звичайну баню з віником

Допомогти собі вдома можна систематичної практикою контрастного душу, і обгортань з кунжутним і оливковою олією і водоростями. Непогано працює і «ветеран фізіотерапії для схуднення» - душ Шарко, навіть у вигляді насадки для звичайного душа.

Посилить ефект від «зовнішніх» процедур дієта, що сприяє синтезу колагену. Вживайте щодня:

120-200 г морської риби;
120-200 г морепродуктів;
150-200 г молочних продуктів (кальцій сприяє синтезу колагену);
200-300 г водоростей, краще не консервованих

Зовнішній вигляд допоможуть поліпшити і прості заходи на кшталт силового тренінгу і грамотно побудованої аеробіки. Перший підвищить тонус м'язів, і поліпшить кровообіг, друга - підвищить рівень кисню в вашому організмі. Обидві заходи разом допоможуть прискорити відновлення шкіри.

Як уникнути обвисання шкіри після схуднення

Повертаючись до дискусії про схуднення з 120 до 60 кг без обвисання шкіри, можна помітити, що такий результат реальний. Однак потрібно врахувати наступні моменти:

А взагалі, в медицині використовується принцип «меншого зла». Серйозні зайві кілограми - це ризик для суглобів, серця, нирок і печінки. Невже вас зупиняє якийсь невеликий «мішечок», який, до того ж, ще й не обов'язково з'явиться саме у вас? Профілактика, зважений підхід до програми стрункості і уникнення екстремальних заходів зазвичай дозволяють обійтися без «фартухів». Що до американських шоу-худнуть - адже їм треба було постати перед об'єктивами через певний час. Ви ж не поспішайте зніматися в серіалі, правда?

Правильне харчування - запорука здоров'я та довголіття