Образа, обідушка моя

Як легко образити людину!
Взяв і кинув фразу зліше перцю ...
А потім часом не вистачить століття,
Щоб повернути ображене серце ...
(Едуард Асадов)

Що ж це таке - образа?

Сучасне виховання. Педагогіка вважає, що образа - це примітивна форма виховання іншого людиною. «Ось бачиш, що ти наробив. Ти неправильно робиш! Більше так не роби! Так не можна поводитися ».

Релігія вважає, що образа - це усвідомлена відмова від любові до іншої людини. Тобто, ображаючись на нього, я свідомо приймаю рішення не віддавати йому любов. Якщо уявити, що любов - це енергія, яку я можу дарувати людям, то, ображаючись, я цей потік любові перекриваю.

Езотерики вважають, що образа - це спосіб маніпуляції іншою людиною.

Загальна психологія говорить про те, що образа - це невиправдані очікування щодо вчинків інших людей або ситуацій. І людина в ситуації образи відчуває себе жертвою, по відношенню до нього вчинили несправедливо.

Ми можемо по-різному проявляти для себе свою образу.

Придушення або витіснення образи. Наприклад, ви говорите: я не буду на це звертати увагу, мені все одно. Але через якийсь час при нагоді говорите кривдникові: «А пам'ятаєш ...?».
Маскування образи. Ми надягаємо маску, наприклад, привітності, хоча в душі чекаємо слушної нагоди сказати: «А пам'ятаєш ... ?.
Ухвалення кривдника як вчителя і подяку за урок. Вважається, що даний підхід розвиває людину, хоча він найскладніший.

Чи є на землі люди, які ніколи не ображаються?
Є, але їх дуже мало.

Чому так відбувається, чому ми ображаємося?
Можу припустити - це тому, що наші мами дуже добре в дитинстві передбачали всі наші бажання. Вони нас розуміли з полуплач, а мама для нас в дитинстві - це весь світ. І ось, виростаючи, ми очікуємо, що весь світ нам не просто повинен, а має передбачати, а також здогадуватися, чого ми хочемо.

Дівчина, чмихаючи носом, каже про свого хлопця, який подарував їй не те, що хотілося: «Міг би і здогадатися! Я йому натякала, що мені ця сумочка сподобалася ».

Чоловік з образою в голосі говорить, що дружина його не любить: «Я сказав, що у мене спина болить, а вона навіть не запропонувала масаж зробити».

Образа однозначно пов'язана з очікуванням.
Причому досить часто ці очікування навіть не озвучуються. Тому говорите про те, чого ви хочете, промовляйте свої очікування, домовляйтеся.

Але якщо це так шкідливо для здоров'я, як зараз прийнято вважати, то навіщо нам це потрібно. Для мене тема образи особлива, тому що дуже багато часу я приділила, щоб з цим в собі розібратися і перестати це робити.

А ця людина в змозі був це зробити?
Чи не зірку ви з неба очікуєте від нього отримати?
І потім, чому він повинен вам це дати і задовольнити вашу потребу?
А чи повинен, зобов'язаний?

Якщо ми говоримо про дорослому, зрілому людині, то він розуміє, що ніхто нікому нічого не винен.

Одна клієнтка не могла пробачити батькам, що вони жили недостатньо багато. Мовляв, навіщо було взагалі тоді нас п'ятьох народжувати. А при розборі виявилося, що все зросли більш-менш успішними, здоровими, освіченими. Але при подальшій роботі з'ясувалося, що вона просто культивувала в життя свої образи, і їх було дуже багато: на світ, на чоловіка, на батьків, на дітей. Образи породжують негативні відчуття, але для деяких це звичний стан, і вони живуть з цим все життя.

Якщо уявити образу метафорично, то я її уявляю у вигляді шматка каустичної соди. Це таке роз'їдаюче з'єднання, яке людина тримає в собі в надії коли-небудь кинути її в кривдника. І ось поки скривджена людина її в собі носить, ця образа людини роз'їдає. Погодьтеся, це не те, що ми б для себе хотіли. А тому давайте розбиратися, що ж нам робити, щоб не ображатися.

Для початку я вам скажу таку думку:
Ви самі вибираєте, образитися чи ні.

Не поспішайте обурюватися, я зараз поясню цю думку. Уявіть, йдете ви по вулиці, і тут якийсь дідусь каже вам: «Ти Кукарамба!». Ви заперечуватимете? Думаю ні.

Або ви йдете в красивому платті, а незнайома дівчинка (тітонька, продавщиця і так далі) говорить: «У тебе негарне плаття!». Ви, швидше за все, подумки покрутіть біля скроні і задоволена підете далі.

А якщо ваш хлопець або чоловік так скаже? Є ймовірність, що ви виберете губки надути.

Цікаво те, що якщо в вас на вулиці щось кине хлопець, ви можете образитися. Але якщо ви однозначно знаєте, що він психічно нездоровий, то, швидше за все, буде неприємно, але образи на нього не буде.

Загалом, ідея така: кожен створює свою всесвіт.
Вибирає, до якого психолога або перукаря ходити, з ким спілкуватися і з ким спати, їсти чи не їсти якийсь продукт. І велика частина нашої особистої всесвіту залежить від нас. І це не чашка (сама) розбилася, а це я її впустила, і не поїзд пішов раніше, а я запізнилася, тому що розрахувала час впритул і не подбала про запас. З образою ми теж вибираємо самі, ображатися нам чи ні, просто це відбувається несвідомо.

Для початку розберемося з тим, коли ви начебто все зробили правильно і вам пообіцяли щось зробити, але не виконали цього без об'єктивних форс-мажорних причин. Тоді начебто образа ваша адекватна.

Тоді ми замість того, щоб «дути губи» і роз'їдати себе зсередини образою, вдаємося до «Я-повідомленням». Ми не говоримо йому, що він такий і сякий негідник, а говоримо про свої переживання і почуття.

"Мені було боляче…",
"Мені було неприємно…",
«Мені страшно, ніяково, незручно».

Зазвичай, якщо у вас хороші стосунки, то партнер вибачиться і виправить становище справ або якимось чином спокутує свою провину. Якщо ж в результаті такої розмови ми розуміємо, що людина робить це (ображає) навмисно, то варто задуматися: а що відбувається у відносинах?

Інший варіант, якщо ви розумієте, що ображатися було нерозумно і партнер зовсім не зобов'язаний був відповідати вашим очікуванням, але ви все одно образилися, і вам тяжко.

Тоді беремо порожній стілець. представляємо на ньому кривдника і вголос починаємо говорити про свої почуття і очікуваннях. Зазвичай на цьому етапі вже може стати легше, але можна піти далі і відстежити те, як образа проявляється в вашому тілі.

Де вона відчувається?
В голові, грудях, серце, це клубок у горлі або рука, що стискає серце, може бути, це щось в животі?

З цим можна працювати. Намалюйте його, поспілкуйтеся з ним, перетворіть його на щось корисне. Відчуйте полегшення.

Звичайно, складно не ображатися,
але тут важливо зрозуміти, що в плані здоров'я це дуже «дорога» маніпуляція, і нею небезпечно зловживати.