Нормальний об’єм талії 80 сантиметрів у жінок і 94 сантиметри у чоловіків

Індекс маси тіла є основним методом, що дозволяє оцінити, чи є маса тіла недостатньою, нормальною або надлишковою. ІМТ визначають шляхом ділення наявної маси тіла (в кг) на зріст (в метрах), зведений в квадрат (ІМТ = маса тіла (кг): ріст (м2)). Якщо цей показник перевищує 25, отже, маса тіла надлишкова, ІМТ 30 свідчить про ожиріння, яке веде до багатьох внутрішніх патологій.

І ось з'ясувалося, що не завжди нормальний ІМТ свідчить про відсутність судинних та інших захворювань організму. Було проведено спостереження людей з ІМТ до 25, але при цьому підвищеним розміром об'єму талії. Дослідження продемонструвало більш високу смертність серед тих, талія яких перевищує норму.

Нормальним вважається обсяг талії, рівний 80 сантиметрів у жінок і 94 сантиметри у мужчін.Превишеніе цих параметрів вже говорить про те, що в організмі може розвиватися ряд патологій. Згідно 8-річному спостереження жінок, ризик ішемічної хвороби серця зростає практично в 2,5 рази, якщо обсяг талії становить 88 см і більше. Серед чоловіків також простежується пряма залежність між ризиком раптової серцевої смерті і абдомінальним ожирінням.

Крім серцево-судинних захворювань, метаболічну ожиріння призводить до неалкогольний жирової хвороби печінки (НАЖБП). Згідно з дослідженням, 76% людей з ожирінням страждають НАЖБП, серед осіб з ожирінням, які вживають алкоголь, цей показник прагне до 95%.

Неалкогольна жирова хвороба печінки - недуга-невидимка, який ніяк себе не проявляє до пори до часу. Симптоматика захворювання з'являється вже на запущеній стадії неалкогольного стеатогепатиту, коли з'являються неприємні відчуття в правому підребер'ї. Більш ранні симптоми можуть пройти зовсім непоміченими, так як виражаються вони переважно у вигляді астенічного синдрому - слабкість, млявість - і деяких диспепсичних реакцій - розлад шлунку. Подібне відсутність яскраво виражених сигналів з боку печінки призводить до плачевних результатів. За підсумками проведеного всеукраїнського багатоцентрового дослідження, практично у третини людей, які звернулися до лікарів загальної практики з проблемами різного роду, виявилася неалкогольна жирова хвороба печінки.

Якщо захворювання не відстежити і не призупинити на першій стадії стеатозу (жирова інфільтрація печінки), воно може прогресувати до стеатогепатиту, коли на жирову дистрофію накладається ще й запалення. Такі фактори ризику, як ожиріння, цукровий діабет і літній вік можуть сприяти розвитку патології печінки до фіброзу, цирозу і карциноми.

Але оскільки печінку - орган відновлюється, неалкогольна жирова хвороба печінки потенційно оборотне захворювання. По крайней мере, можливо домогтися стабілізації стану.

«Основними підходами до лікування НАЖБП є зниження маси тіла і контроль над рівнем ліпідів, що надходять в організм. Зниження ваги на 3-5% зменшує стеатоз, а 10% -ве зменшення ваги зупиняє процес запалення і відмирання клітин печінки. При цьому втрачати зайві кілограми рекомендується поступово - не більше 500 -1000 грамів на тиждень », - думка Ольги Михайлівни Драпкіна, доктора медичних наук, професора кафедри пропедевтики внутрішніх хвороб Першого МГМУ імені І.М. Сеченова.

Для зменшення ступеня пошкодження печінки і підвищення метаболізму жирів в організмі застосовується медикаментозна терапія. В арсеналі лікарів є кілька засобів, які можуть сприяти позитивному ефекту щодо зниження вираженості ожиріння печінки.

«Доведено позитивну дію есенціальних фосфоліпідів на стан клітин печінки, а також на регуляцію обміну речовин, зокрема, жирних кислот. Урсодезоксіхоліевая кислота сприяє зменшенню запальних процесів. При відсутності цукрового діабету в якості антиоксидантного засобу застосовується вітамін Е. Екстракт розторопші має Гепатопротективна ефект. Метаморфін і статини в комплексі з ессенціальними фосфолипидами знімають запалення печінки і нормалізують ліпідний обмін », - рекомендує Олена Николевна Широкова, доктор медичних наук, професор кафедри пропедевтики внутрішніх хвороб лікувального факультету Першого МГМУ ім. ІМ. Сеченова.

Але, перш ніж застосовувати лікарські препарати, в першу чергу слід змінити спосіб життя, впровадити в своє життя культуру турботи про печінки, куди входять такі поняття як фізична культура і культура харчування.

Перевір себе! Чи загрожує вам імпотенція?

Для проведення тесту потрібно взяти сантиметр і виміряти обхват талії. Об'єм талії у чоловіків не повинен бути більше, ніж 94 см.

Об'єм талії не більше 94 см

Чому обхват талії стали пов'язувати з тестостероном? Були проведені дослідження, і з'ясувалося, що збільшення ваги призводить до зменшення концентрації тестостерону в крові. Чим більше обсяг талії, тим нижче тестостерон. Якщо талія у чоловіка менше 94 см, то чоловічий статевий гормон в нормі, якщо талія від 94 до 102 см, - у кого-то в нормі, а у кого-то є зниження. Після 102 см у чоловіків тотально починається зниження тестостерону. Є спеціальний жиромер, який можна використовувати для подібного тесту.

При тих показниках, які на сьогоднішній день прийняті, нижньою межею тестостерону вважається 12 наномоль на літр; верхня межа - 40 наномоль на літр. У деяких випадках від 8 до 12 може бути нормальне значення, в залежності від зростання, ваги і т.д.

Питання серйозне: сніженіетестостерона веде до розвитку метаболічного синдрому.

Зниження рівня тестостерону впливає на дуже важливі показники організму. Це серцево-судинна система, м'язова система, уро-генітальна система. Рівень тестостерону як універсальний показник свідчить про ті зміни, які відбуваються в організмі в зв'язку з тим, що цей рівень знижується. Шляхи вирішення цієї проблеми різні.

Чим чоловіче ожиріння відрізняється від жіночого?

У жінок жир відкладається на стегнах - це найбезпечніший жир. Він практично не бере участь в обміні речовин і ніяк жінкам не заважає. Фігуру псує, але на здоров'я не позначається.

Чоловіче ожиріння зовсім інше - у чоловіків ростуть животи. Стегна залишаються худими, ноги - стрункими, а животи - ростуть. Жир, який відкладається у чоловіків навколо кишечника - це інший жир. Його часто називають вісцеральним жиром. Цей жир активний, як ендокринна залоза. Він не тільки знижує рівень тестостерону, але і порушує весь гормональний баланс.