Ніна крейда
Більше 12-ти років Ніна Мел вивчає і перевіряє на практиці медитацію, енергетику і філософію йоги. Ніна - педагог, сертифікований в Міжнародному Йога Альянсі США, психолог і письменник.
У нашому інтерв'ю Ніна Мел розповіла slavyoga.ru про правильний підхід до занять, про те, чим для йоги є система і індивідуальну свідомість, і на що, перш за все, слід звернути увагу кожному учневі.
Інтерв'ю з Ніною Мел
Ніна, ви пройшли довгий шлях різних практик, курсів, семінарів з йоги, самі викладали. Що для вас йога сьогодні?
Один з інструментів розвитку усвідомлення. Внутрішня робота над конкретними станами і ситуаціями. Можливість сфокусувати енергію і направити її в потрібне русло. Йога - це все, що ми тільки здатні від неї взяти. Її можливості, на відміну від наших, безмежні.
Чому так важлива самостійна практика йоги?
Тому що іншого Йоги не буває. Йога - практика самостійна за визначенням. Все інше - це просто груповий фітнес. Головне завдання Йоги - розвинути індивідуальна свідомість людини. Відокремити свідомість конкретного індивіда від соціуму, від колективного мислення і способу функціонування - такого важливого і потрібного для еволюції виду людського, але руйнівного для еволюції свідомості окремо взятої людини.
Як говорила Блаватська: «Не можна прийняти Йогу, позбавлену духовного устремління, бо ці два є суть одне».
Ви розробили свою йога-практику N-code, але сьогодні більше не працюєте з цією системою. Причина в тому ж, що і при відмові від групових занять - необхідність індивідуального підходу і самостійна робота над ним для кожного, хто займається йогою?
Так, причина в цьому. Я завжди ясно бачила наскільки лімітовані будь-які системи і стилі йоги, тому і N-code намагалася вдіяти не структурованої, чітко прописаної системою або стилем, а скоріше філософією, застосовної в будь-якій школі йоги. Завдання N-code - висвітлити енергетичну складову йоги і роль енергетичного заземлення.
А потім і зовсім накопичилося достатньо досвіду, щоб зрозуміти: групові заняття, за якою б системою вони не проводилися, завжди залишаються лише зборами за інтересами, які мало що дають в духовному розвитку. Все це здорово, приємно, в деяких випадках інформаційно-корисно і фізично-виправдане, але до йоги як такої, до духовної та інтимної практиці, глибинного занурення в саму суть себе, відношення не має. І дати відчути філософію N-Code або ж весь потенціал йоги в груповому форматі неможливо.
Чи варто вивчити основи і принципи N-code як базу для кращого розуміння простору йоги?
Якщо і можуть подібні практики, способи «досягнення» і йога-системи щось дати нам, то це тільки розуміння того, що вони не приносять користі. Можливо, тому вони до сих пір і існують - щоб в якийсь момент, обжерлися всього цього, трапився розворот від зовнішнього до самого себе. З розвитком більшої усвідомленості, будь-яка система повинна бути відкинута.
І я також, будучи живим прикладом цієї філософії, не можу залишатися в рамках створеної мною практики, навіть в якості викладача, коли сама більше в цьому не потребую і цим не живу.
Боляче бачити духовно-обдарованих людей, викладачів, які мали величезний потенціал, але застрягли в створених ними ж системах на роки, десятиліття, можливо на все життя. Боляче бачити застряглих в цих системах послідовників. Але ще болючіше було б бачити себе на тому чи іншому місці.
Все повинно постійно змінюватися, рости, трансформуватися. Чим швидше і кардинальнее, тим краще. У нас і так дуже мало, катастрофічно мало часу в цьому житті.
Сьогодні ви ведете будь-яку діяльність як педагог йоги? Раніше ви складали індивідуальні програми, чи продовжуєте ви займатися цим сьогодні?
Що стосується персональних йога-програм - роблю, якщо бачу, що людина готова до такого переходу на інший рівень, що він вже переріс практику групову. Або, якщо людина - абсолютний новачок в йозі, чистий аркуш, ще не покреслений завченими правилами, стилями і системами. Тоді персональні програми можуть виявитися швидких перехідних трампліном, імпульсом, але при цьому тимчасовим (як і будь-яка допомога ззовні) інструментом, переростає в вміння займатися йогою самостійно.
Які основні принципи необхідно засвоїти для занять йогою?
Перший і основний принцип, як я вже сказала, полягає в тому, що практика повинна бути самостійною. Важливо навчитися слухати себе і своє тіло, і правильно інтерпретувати почуте. Вірно дозувати навантаження, відстежувати свої реакції. Самостійно. Цей процес називається пошуком вчителя всередині себе, або просто пошуком себе. Тільки так можливе зростання індивідуальної свідомості.
Друге - необхідно чітко розуміти, для чого займаєшся. Енергія, що звільняється під час практики, повинна бути використана усвідомлено, інакше, не будучи спрямованої і не маючи заданого виходу, вона піде второваною стежкою на підтримку усталених несвідомих і часто деструктивних патернів мислення, на посилення емоціонірованіе.
Ну і третє - практика повинна бути регулярна. І дозована, без фанатизму. Це не той випадок, коли висоти в йозі можна взяти нахрапом. Або навпаки лінню. Якщо ж вам властива одна з цих крайнощів, то усвідомлення цього простого факту вже саме по собі може стати духовною практикою, Садхану, тим, що і має сенс почати в собі опрацьовувати з допомогою Йоги.
Давно всім відомо, що краще займатися кожен день по 30 хвилин, ніж раз на тиждень або місяць до упаду. Це не тільки корисно для здоров'я, але і розвиває дисципліну, силу волі, дає більше можливості для усвідомлення себе, тобто стає дійсно духовною практикою, а не фізкультурою.
Могли б щось порадити людям, які тільки почали своє знайомство з вченням йоги?
Зрозуміти, що практика в йога студіях - це необов'язковий і тимчасовий етап, милицю, який можна пробачити новачкам. Він повинен бути відкинутий рано чи пізно, щоб людина почала ходити самостійно, як і личить Людині - в своєму русі спираючись не на щось або когось, а тільки на свої власні ноги. І чим раніше це відбудеться, тим краще. Інакше ми так і будемо бачити навколо стільки кульгавих давно дорослих, начебто прожили життя, але так і не навчилися ні ходити, ні практикувати, ні жити по-справжньому.
У своєму блозі ви розповідаєте про надлишку електричного потенціалу у жителів сучасних міст, що веде до перенапруження всіх систем людини. Які способи гармонізації ви назвали б ефективними крім йоги?
Чесність перед собою. Навіть хоробрість ... без якої не побачити справжній стан справ і істинного себе. Тільки це точно покаже вам, чому і чому у вас виникають напруги, що вас не влаштовує в житті і що потрібно міняти, якою б важкою задачею це не здавалося. Вкаже на внутрішні конфлікти, що тримають вас в стресі, і підкаже можливості їх вирішення. Це прибере причину дисгармонії. Всі інші способи гармонізації - тимчасові.
Чи плануєте ви і далі ділитися досвідом своїх практик за допомогою написання книг? Яким ви бачите свій шлях в йозі в майбутньому?
Йога є найдавнішою наукою цілісного розвитку і гармонійного вдосконалення фізичного тіла, розуму і внутрішньої Всесвіту кожної людини. Кілька століть кристалізації і ретельного відбору найефективніших технік зробили йогу однією з найбільш ефективних тренувальних систем.
Завдяки наполегливій і регулярної практики вправ йоги знаходиться міцне здоров'я, контрольований розум і тверда воля, які створюють міцний фундамент щасливого і свідомого життя.
УВАГА! Ряд технік йоги, описаних на інформаційному ресурсі slavyoga.ru при некоректному виконанні можуть привести до проблем фізичного і психічного здоров'я, тому їх самостійне освоєння пов'язане з певними ризиками. Наведена інформація є всього лише однією з можливих інтерпретацій ефективного використання інструментів йоги і служить не більше ніж ознайомчим і конспективним матеріалом.