Негативні емоції і як від них позбавитися, краса врятує світ!
Негативні емоції пригнічують. Докладаючи зусиль, пригнічуючи негативні емоції, ми можемо поліпшити свій настрій.
Набагато легше буде впоратися з поганим настроєм, якщо ви будете знати, що негативні емоції несуть важливу інформацію про потреби.
Не варто думати, що негативні емоції відчувають в основному люди з низькою внутрішньою культурою або поганим характером. На наш настрій впливають і погодні умови, і стан здоров'я, і втома, і погане харчування.
Тому з негативними емоціями краще не боротися, а усвідомлено над ними працювати.
Для цього уважно і з цікавістю подивіться на емоційні реакції свого організму. Спробуйте розпізнати причинно - наслідковий зв'язок невирішених внутрішніх проблем і проявленої емоцією. Адже кожна негативна емоція пов'язана з конкретною потребою, яку ми можемо не усвідомлювати.
Негативні емоції. Які справжні бажання стоять за ними
Якщо не отримуєш того, чого хочеш, неусвідомлено можеш викликати в собі почуття злості, щоб змусити іншу людину підкоритися тобі.
Значить, злість допомагає тобі приймати контроль над ситуацією. Злість допомагає взяти верх в спорі, вирівняти рахунок, помститися за свої невдачі. Злість можна також використовувати для захисту своїх прав, меж.
За допомогою гніву даємо противнику зрозуміти, що він повинен відступити.
Злість на себе може бути способом змусити себе щось зробити, взятися за справу або за роботу, якої боїмося. Злість буває також пусковим механізмом і джерелом енергії для початку дій - сісти на дієту, зайнятися спортом, фігурою або способом покарати себе за невдачі.
При придушенні в собі злості виникає образа. Виникає образа в разі неможливості висловити або проявити агресію внаслідок зовнішніх і внутрішніх заборон - нерівних сил, морально-етичних принципів.
Смуток, туга
Це наш спосіб висловити невдоволення собою, своїми досягненнями або висловити своє розчарування іншими людьми або виниклою ситуацією. Може бути також формою прояву співчуття.
роздратування
Це слабка форма злості. Служить демонстрацією невдоволення. З'являється тоді, коли чиєсь поведінка провокує і змушує понервувати. У всіх випадках за роздратуванням криється бажання взяти ситуацію під свій контроль. Тобто ми дратуємося, коли все робиться не так, як ми сказали.
Почуття провини
Це форма покарання себе. Іноді допомагає нам уникнути відповідальності за свої промахи. Так, «відчуваю почуття провини, каюсь», і більше нічого не потрібно робити. Почуття провини дуже руйнує емоція, вона сигналізує, що необхідно щось змінити в собі. Потрібно розібратися, звідки воно прийшло: нав'язане нам вихованням і, отже, безпричинно, або дійсно ми зробили щось непривабливе. Тоді потрібно проаналізувати причину вчинку, щиро пробачити себе і пообіцяти, що таке більше не повториться. Буде добре, якщо ми компенсуємо збитки або вибачимося перед тими, кого образили.
розчарування
Призначено для прояву невдоволення в тих ситуаціях, коли не отримуємо того, чого хочемо.
Страх або занепокоєння
Ці емоції пов'язані з інстинктом самозбереження. Їх завдання - захистити нас, запобігти виникненню небезпечних ситуацій. Страх «малює» картини неприємних сюрпризів і перешкод, нашого провалу, банкрутства. Але його завдання - не заважати вам, а допомогти: попередити про небезпеку, показати реальну ситуацію, вказати, де можуть ховатися підводні камені, щоб ми були готові до труднощів. Тому нерозумно ігнорувати страх і йти напролом. А неспокій може бути передчуттям. Варто знайти раціональне зерно в цих емоціях. Тоді вони змінюють полярність, заряджають нас енергією і спонукають до дії.
З'являється тоді, коли багаторазові проби і зусилля домогтися чого-небудь не принесли бажаних результатів. Відчай - це зневіра, яке дає нам право відмовитися від подальших спроб дозволу ситуації, що склалася.
Це делікатна слабка форма бунту проти чого-небудь. Виявляють, як правило, ті, хто не має сили або можливості бунтувати відкрито. Пасивна демонстрація сили і незгоди.
Чи означає, що ви зобов'язані дозволити собі зробити перерву в діяльності. Можливо, ви просто втомилися або є наполеглива внутрішня потреба відмовитися від чогось.
Придивіться до своїх емоцій з урахуванням отриманої інформації.
Спалахи люті і сльози розкажуть про потреби організму.
Пригнічуючи негативні емоції. ви заганяєте проблему усередину.
Це руйнує ваше здоров'я, ваші відносини з оточуючими, а, в результаті, і ваше життя.
Навчіться не боротися з негативними емоціями, а визначати їх причину. Визначивши причину, яка провокує викид негативної енергії, ви отримаєте можливість управляти собою і задовольнити свої істинні прагнення, про які не підозрюєте.
Варто усвідомити свої глибинні потреби і постаратися їх реалізувати. Тоді життя буде наповненим, змістовної, принесе задоволення і радість.