Недовірливість як позбутися

Однозначно ніхто не зможе сказати, що таке «щастя», тому що у кожного воно своє. Багато факторів, в тому числі і внутрішні, перекривають нам доступ на щастя. Якщо з приводу сором'язливості і скромності ще можна посперечатися, то недовірливість - це однозначно погано. Як перестати бути недовірливим людиною? Для цього необхідно розуміти, що це за почуття.

Психологи пояснюють, що за поняттям «недовірливість» коштує постійне відчуття тривоги. Людина часто побоюється чогось, хоч іноді і не в змозі зрозуміти, чого саме і чому. Через це нав'язливого почуття відбуваються нелогічні вчинки, а нервова система відчуває потрясіння, що негативно позначається на психіці. В результаті недовірливий людина перетворюється в заручника тих почуттів, які сам собі і нав'язав. Страждає і він, і його оточення. Закомплексованість, образливість, низька самооцінка - все це супроводжує недовірливість.

У психології витоками підозріливості вважають перенесені в дитинстві та юнацтві невдачі, які змушують людину постійно накручувати себе, переконуючи, що це обов'язково повториться. Все навколо хочуть їх обдурити, використати, познущатися, принизити - переконати недовірливого людини в тому, що це не так, практично неможливо. Над іпохондриками, які при найменшому «чих» біжать до лікарні, змушують лікарів вишукувати хвороби, а потім жменями п'ють таблетки, справді посміюється, що ще більше погіршує ситуацію. І найстрашніше полягає в тому, що вони не втілюються, а дійсно бояться смертельних хвороб. Навіть позитивна ситуація сприймається іпохондриками, як початок чогось жахливого, що незабаром обов'язково повинно статися (за принципом «затишшя перед бурею»). Висновок очевидний - від помисливості потрібно позбавлятися.

Почати варто з усвідомлення того, що не завжди в усьому винні ви. Критика і звинувачення самого себе іпохондрику на користь не йдуть. Варто проаналізувати той період, коли вперше виникли ці нав'язливі відчуття тривожності і страху. Чи справді тоді все було так страшно? Цілком ймовірно, що ситуація і яйця виїденого не варта.

Шукайте в собі позитив. Кожна людина має, чим пишатися. У кожного є гідності, а, значить, треба абстрагуватися від негативу і думати тільки про свої позитивні якості. В цьому випадку хвалити себе - це правильно. Почніть з ранку, посміхнувшись відображенню в дзеркалі. Виховайте в собі звичку щодня дякувати Всесвіт за те, що цей день для вас настав.

Від любові до ненависті стільки ж кроків, скільки від страху до сміху. Те, чого ви боїтеся, про що постійно переживаєте, перенесіть на папір у вигляді забавних картинок-коміксів. Розмістивши цей плакат на видному місці, ви незабаром почнете усвідомлювати, що ваші побоювання дійсно смішні. Страхи треба не відганяти, а дивитися їм в обличчя.

Думаєте раціонально. Напевно в оточенні є ще один іпохондрик, страхи і побоювання якого у вас викликають посмішку. Повірте, для багатьох з боку ви виглядаєте точно так же зі своїми безпідставними переживаннями. Можна діяти ще більш кардинально, звернувшись за допомогою до особистого щоденника. Описувати в ньому ті ситуації, коли ви починали переживати, тривожилися. Перечитуючи щоденник через кілька місяців, ви зрозумієте, що нічого страшного так і не відбулося, а, значить, в майбутньому в подібних ситуаціях теж Армагеддона не наступить.

Крок за кроком, поборів черговий страх, ви навчитеся бути щасливими!

Мені здається, що якщо людина, дійсно, недовірливий і це саме наслідок чогось з дитинства чи юності, то тут самостійно навряд чи вийде позбутися ((Я теж часто себе накручую, іноді навіть занадто. Мені на допомогу приходять близькі. Вони мене відволікають , залучають якимись подіями і т.д. і я забуваю про свої тривоги. Але у мене це не так, щоб дуже виражено. Просто іноді накочує. Але знаю, що є люди, які постійно себе накручують.
Хоча. Є у мене одна подруга. Яка років 7 тому була просто до неподобства недовірливої. Постійно себе накручувала, нила, чогось боялася. А потім зустріла одного чоловіка, закохалася по вуха, і змінилася. І куди вся ця недовірливість поділася)