Не можу кинути курити
Допоможіть, будь ласка, у мене така проблема. Ніяк не можу кинути курити. Правда, не п'ю і не пив ніколи. Молюся своєчасно (принаймні, намагаюся вчасно молитися), уразу тримаю з 9-го класу. Т. е. Мене вчили бути правильним і дотримуватися канонів Ісламу. Але, як би я не намагався, не можу позбутися від куріння. Друзі у мене не курять. І вдома ніхто не курить. Мені 30 років, курю я вже років 10. Коли намагаюся кинути. починаю нервувати, буваю роздратований. Боюся, що це відіб'ється на моїй родині. Як мені бути?
З точки зору релігії
Відрадно, що у Вас є бажання кинути палити. і не тільки тому, що сигарети завдають непоправної шкоди здоров'ю, але і тому, що вони (куріння і прийняття алкоголю) заборонені Ісламом.
На тютюнові ж вироби немає як такого прямої заборони Корану і Сунни, але мусульманські богослови винесли фетву про заборонених їх вживання, виходячи з декількох факторів:
1. Тютюнові вироби завдають шкоди людському організму, часом - від тривалого вживання - непоправної і незворотний, аж до летального результату, в результаті виникнення таких хвороб, як туберкульоз, рак легенів ... Всевишній строго-настрого забороняє нам завдавати шкоди самим собі, так само як і іншим. У Корані говориться (сенс): «Не штовхайте себе на смерть» (сура «Аль-Бакара», аят 195).
ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة
2. Однією з умов халяльної угоди купівлі-продажу є можливість вилучення користі з продаваного / купується предмета, а від тютюнових виробів, сигарет зокрема, ніякої користі немає, отже, угода з їх купівлі-продажу недійсною, і учасники угоди опановують чужим майном без права!
3. «Купуючи» сигарети, покупець здійснює Ісрафіла - нецільову або зайву витрату коштів або чого-небудь корисного, що теж заборонено Шаріатом!
Найважливіше - це Ваше внутрішнє прагнення відмовитися від сигарет і спиртного, А також зрозуміти і усвідомити, що це заборонено самим Всевишнім - Творцем усього оточуючого нас - Аллахом!
Ось Вам деякі рекомендації, які допоможуть Вам, якщо Ви почнете боротися проти нафс, докладати до цього зусиль.
1. Намагайтеся постійно пам'ятати про шкоду сигарети.
2. Пам'ятати завжди, що це харам і Аллах бачить Вас.
3. Повідомте всіх, що Ви зробили намір кинути палити.
4. Зробіть намір кинути палити заради Аллаха, щоб домогтися достатку Його і залишити заборонене, і, іншааЛлах, Всевишній Вам допоможе.
5. Багаторазово просите Аллаха допомогти Вам залишити цю звичку.
6. Уникайте суспільства курців.
7. Постійність в п'ятикратної молитві і намагайтеся робити її в мечеті.
8. Ведіть боротьбу проти нафс, проявляйте терпіння.
9. Побільше їжте зелень, свіжі фрукти.
10. Пийте більше води - вона сприяють очищенню організму від нікотину.
11. Менше пийте чай і кава.
12. Намагайтеся займатися спортом.
13. Користуйтеся Сивак.
14. Частіше згадуйте Аллаха.
15. При бажанні покурити відразу займіть себе чимось іншим.
16. Не відкладайте це все, почніть відразу ж.
З точки зору психології
Вельми похвально Ваше бажання позбутися від цієї шкідливої звички. Постараюся допомогти Вам у цьому питанні. Перш за все необхідно розібратися в самому явищі куріння тютюну. Те, що стосується релігійного боку даного питання, нам розповість теолог. Нас же хвилює психологічна залежність від паління і шлях як її подолання.
Людська активність багато в чому визначається потребами, тобто почуттям необхідності в чому-небудь. Те ж саме відбувається і з курінням. У курця виробляється потреба в курінні, без якої він вже не може обходитися. І ось тут-то приховано найголовніше: у людини НІ ПОТРЕБИ В КУРІННЯ, ЦЕ псевдопотребностей, помилкова потреба, без якої людина може легко обійтися. Справа в тому, що людський організм унікальний і ідеально пристосований до всього. Він самостійно виробляє речовини, різні ферменти, які полегшують життя, доставляють радість і знімають всілякі негативні впливи зовнішнього світу. У курця ця функція організму виявляється загальмованою внаслідок того, що він отримує ці речовини, але в дуже шкідливою формі, ззовні, з тютюнового диму. Таким чином відбувається зрушення у внутрішній системі організму, і людині стає все важче і важче відмовитися від куріння. Крім того, виникає і психологічна залежність від паління поряд з фізіологічної. У більшості випадків людина курить не тому, що він хоче курити, а тому, що він так звик, тому що інші курять поруч. Людина починає проводити час за сигаретою, чекаючи чогось. У тих випадках, коли він нервує, теж починає курити, тому що нікотин пригнічує діє на нервову систему. Ось людині і починає здаватися, що сигарета корисна для нього. Насправді ж це шкода, а не користь, так як розучує людини самостійно контролювати свої почуття, ця звичка починає брати верх над ним. Слід зазначити, що організм людини досить гнучкий і легко пристосовується до нових для себе умов. Як тільки людина кидає курити, організм знову починає вироблення внутрішніх механізмів саморегуляції. Але, природно, цей процес не проходить легко, від курця потрібно зусилля і воля. Слід зазначити, що чим більше у людини невдалих спроб кинути курити, тим важче йому буде. У подібних випадках організм запам'ятовує формулу: «Трохи його мучитимуть - і він знову почне палити, таке вже було не один раз» - і дотримується її, це свого роду умовний рефлекс. Взагалі потрібно засвоїти важливу деталь: в питанні відмови від куріння слід геть відмовитися від самообману типу: «буду курити одну в день і потім зовсім кину» або «буду курити лише при відвідуванні туалету». На практиці це призведе лише до того, що, образно висловлюючись, людина почне чаші відвідувати туалет, але ніяк не до відмови від сигарети. Якщо зважилися кинути курити, то потрібно це робити рішуче. В даному випадку абсолютно недоречні висловлювання будь-яких горе-лікарів про те, що різко кидати курити шкідливо для здоров'я. Природно, в перший час буде важко, з'явиться подразливість і нервозність. У пік таких негативних почуттів можна вдаватися до спеціальних жувальних гумок, які легко купити в будь-якій аптеці. Природно, не варто зловживати ними, а користуватися лише в разі гострої необхідності. Не рекомендую використовувати спеціальні пластирі, так як є дані про те, що вони самі по собі викликають залежність від них же.
І все ж основним повинно бути внутрішнє бажання відмови від куріння, усвідомлення того, яку шкоду приносить сигарета Вашому духовному і фізичному здоров'ю. Подивіться на фото легких завзятих курців, яких повно в Інтернеті, і задайте собі питання: «Про таке здоров'я я мріяв?»
Аліасхаб Анатолійович Мурзаев