Навіщо потрібно вести здоровий спосіб життя - антітроллінговий комітет
Навіщо потрібно вести здоровий спосіб життя
Начебто все зрозуміло і очевидно: здоровий спосіб життя продовжує молодість і активну зрілість, забезпечує хороше самопочуття і настрій і сприяє успіхам у всіх сферах. Але, на жаль, не всі розуміють необхідність ЗСЖ, поки є ресурс здоров'я, особливо по молодості.
По-перше, ті самі «бабки» з поганим здоров'ям навряд чи заробиш. А якщо і встигнеш, поки є цей самий запас молодості - потім будеш витрачати їх на відновлення здоров'я, та й радувати вони не будуть абсолютно. Насолоджуватися багатством вийде саме в нормальному самопочутті.
По-друге, великі люди в більшості своїй за здоров'ям ще як стежили. Щоб далеко не ходити, досить згадати нашого президента, який в свої 60 з хвостиком має енергію і працездатність 30-річного. Це не звалилося на нього з неба: посилені заняття спортом, здорове харчування, дотримання режиму і активний спосіб життя вимагають зусиль. Всім відомий чорний пояс по дзюдо - напевно не єдина його регалії в єдиноборствах, як будь-який офіцер КДБ-ФСБ, він напевно має досягнення в карате, рукопашного бою, бойовому самбо і т.д. Крім того, катається на лижах, плаває, бігає, займається на тренажерах і багато ще що робить для підтримки себе в формі. Подивіться на багатьох його ровесників, що просиджують залишок свого життя в поліклініках, послухайте їх сумне кряхтение і скарги на життя. Як то кажуть, відчуйте різницю. 🙂
Іноді наводять як приклад всяких святих старців, які спортом не займалися. По-перше, не всі, були серед святих ті ще богатирі. По-друге, про що говорити, ми в більшості своїй просто по-православному жити не можемо. А так, як жили ці люди - не зможемо ніколи.
Зрозуміло, зовсім не обов'язково для підтримки здоров'я крутити десятикратні сальто, вбивати кулаком слона або мати біцепс розміром з голову. 🙂 Але фізична активність сучасній людині необхідна. Людина задуманий природою для набагато більш активного способу життя, ніж веде сьогодні середній міський житель.
Знаєте, чому так багато довгожителів мешкає у високогірних районах Кавказу? По-перше, високо в горах не ростуть виноградники, відповідно немає виноробних традицій, плюс жителі цих районів в основному мусульмани, а в ісламі заборонений алкоголь. Отже, вони все життя тверезі. По-друге, традиційним заняттям жителів високогірних районів є вівчарство. А пасти овець в горах - це зовсім не те, що на рівнині. У горах рослинність є не скрізь, отару треба ганяти з місця на місце по вкрай нерівному рельєфу, ганятися за отбівшіміся вівцями - тобто цілий день бігати, стрибати, перелазити через перешкоди, лазити по схилах ... Говорячи сучасною мовою, ці люди все життя займаються паркуром . 🙂 У поєднанні з повною тверезістю, чистим повітрям і водою - і живуть по 120 років.
Ми живемо в містах з брудним повітрям, вживаємо воду і продукти сумнівної якості, тому нам набагато більше, ніж сільським жителям, потрібен спорт. Але спорту недостатньо: потрібно мінімізувати шкоду навколишнього середовища. Знайдіть джерело і возите воду звідти - і для пиття, і для готування. Якщо дозволяють кошти - купуйте в пляшках. Звичайно, бутильовану воду зараз хто тільки не випускає, але якість її в будь-якому випадку буде краще, ніж у тій, що тече з крана. Вода з крана підходить тільки для зовнішньої гігієни і прання, але ніяк не для вживання всередину.
Дуже важливим є режим. Людина, яка засинає, прокидається і їсть в один і той же час, безумовно, проживе довше.
Зрозуміло, здоровий спосіб життя включає в себе повну відмову від алкоголю і тютюну, не кажучи вже про наркотики. Казки про «допустимих мінімальних дозах», а вже тим більше про «користь малих доз алкоголю» - маркетингова політика алкогольної мафії, яка ведеться з цілком зрозумілою метою.
При наявності можливості бажано вибиратися на природу, на свіже повітря. Людський організм, якщо він не зовсім старий або хворий, має дивовижні здібності до швидкого очищення від шлаків. Ті, хто живе в дуже брудних містах і рідко вибираються на природу, в перші дні на чистому повітрі починають дуже погано себе почувати - це виходить з організму всяка погань. Стан нагадує дуже полегшений варіант наркотичної ломки. По суті, це вона і є. Не вірите? Якщо відчуваєте таке відчуття, подихайте вихлопом автомобіля - стане легше. Відразу стане зрозуміло, наскільки засмічений наш організм, раз його «кумарі» без токсинів.
Дуже потрібні також регулярні водні процедури і особливо контрастний душ - це прекрасна гімнастика для судин, що дає до того ж заряд бадьорості на найближчі кілька годин.
Поки людина молода і здорова, він не замислюється про те, що буде далі. Але час пролетить дуже швидко, повірте. Чи не помітите як - от уже середній. а потім і похилий вік. Які ми будемо в цьому віці - залежить від нас. Життя одне, вирішуйте самі.
Втім, любителі побухати і просто ледарі завжди знайдуть собі відмовки. Від того, що нібито ніде займатися спортом, до приведення всяких сумнівних прикладів про «діда, який пив і до ста років дожив». Ідейні бухарі дуже люблять наводити як приклад Черчілля, який курив сигари і нібито випивав кожен день по пляшці коньяку, проживши 90 років. Ніхто з стверджують це, зрозуміло, з Черчиллем не пив і скільки він випивав коньяку - знати не можуть. У будь-якому випадку, якщо ви почнете випивати по пляшці міцного алкоголю в день - світять вам не лаври Черчілля, а смерть від цирозу або білої гарячки протягом декількох найближчих років.
На Русі була приказка: «здоров'я виходить пудами, а входить золотниками». Тобто втратити чималу частину здоров'я простіше простого, а от додати хоча б трохи - дуже нелегко. Але якщо додавати усіма можливими способами протягом усього життя - можна прожити довго, активно і щасливо.