Навіщо нам погані емоції і що з ними робити

Часто люди (та й я свого часу) задаються питанням - а навіщо нам потрібні погані емоції, злість, ненависть, горе, психічний біль і тд. Навіщо це людині і чи можна прожити без них. Давайте розбиратися.

Умовно можна сказати, що крім фізичного тіла у нас є тіло психічне. З фізичним тілом багато начебто ясно. Фізичне тіло ми бачимо. Коли ми відчуваємо біль в тілі, це свідчить про те, що наша тканину або руйнується, або може зруйнуватися і больові рецептори про це нам сигналізують. З психічним тілом все складніше, ми його не бачимо, воно у нас у кожного своє власне і неповторне, але ось способи дізнаватися про його стан у людини є, в якійсь мірі вони схожі на ті, як ми дізнаємося про стан свого фізичного тіла . Це і є емоції, які ми відчуваємо, коли вступаємо в контакт з іншими людьми. Навіщо нам контакт? По-перше, не вступаючи в контакт, ми нічого не дізнаємося про себе, тільки в контакті з іншими ми дізнаємося хто ми і які. По-друге, це те місце, де ми можемо реалізовувати свої потреби.

І так як же, за допомогою чого ми можемо дізнатися себе, свої психічні кордону, і що з ними зараз відбувається. Для цього у нас є такий інструмент як емоції, тобто наша емоційна реакція в даний момент часу на те, що відбувається з нами, а точніше реакція на те, як ми задовольняємо свої потреби. Наприклад, ми хочемо пити, є вода, але нам її не дають (з якихось причин) швидше за все ми випробуємо злість, тобто природну реакцію на фрустрацію своїх потреб. Якщо ми втомилися, і хтось запропонував нам сісти (дав свій стілець), то, швидше за все ми випробуємо, в тому числі і вдячність до цієї людини. Якщо ми щось випадково зламали, то, що належить іншій людині, то, швидше за все, випробуємо сором і т.д. Тобто наші емоції показують нам, що відбувається зараз із задоволенням наших потреб і говорять як вам, так і іншій людині про стан ваших психологічних меж. І виходить що емоції це основна інформація про наш психологічний стан в кожен момент часу. І залишається тільки розумно цією інформацією користуватися.

Коли ж у зв'язку з емоціями виникають проблеми. А виникають вони тоді, коли ми не в змозі переживати ті емоції, які відчуваємо і розуміємо. З деякими емоціями ми обходимося легко, а деякі переживати не в змозі. Чому так відбувається, запитає допитливий Новомосковсктель. Переживати емоції вчать нас свого часу наші значущі дорослі (батьки, дідусі з бабусями і тд) і далеко не всі вони можуть переживати весь емоційний спектр. Так що те, що вміли усвідомлювати і переживати вони, то, швидше за все, будете вміти і ви.

Тут трохи хотілося б сказати про переживання. Що я розумію під цим процесом. По-перше, це процес, який відбувається тільки в присутственном контакті з іншою людиною, без навичок переживати поодинці це зробити дуже складно. По-друге, відбувається він у такий спосіб, коли одна людина розповідає особисто іншому про те, що зараз відбувається з ним. І не просто розповідає, а пропускає через себе ту біль, сором, провину, радість, задоволення яке він відчуває і говорить про свій стан особисто іншому. Інший слухає, в зв'язку з цим щось відчуває і повертає першому то, що відбувається з ним. І так далі, це можна сказати процес нескінченний, його тільки можна перервати. Важливою умовою є те щоб той кому ви розказуєте був присутній не тільки поруч своїм тілом, але також був чутливим до ваших слів і до себе.

В процесі переживання ті емоції, які ви відчуваєте, починають у щось трансформуватися. Наприклад, душевний біль в смуток, або страх, починають з'являтися в тлі якісь інші емоції, на приклад подяку, розчарування або ще щось. Тобто відбувається процес можна так сказати емоційного перетравлення, емоційної трансформації. І що важливо, в результаті переживання кількість енергії у людини збільшується. Тобто якщо не переживати (з різних причин), а закритися від них, то швидше за все через деякий час відчуєш втому. А ось якщо їх переживати, то отримуєш на виході прилив сил, навіть не дивлячись на те, що переживав такі «погані» емоції як сором, провину або душевний біль.

Таким чином, переживаючи ті емоції, які відчуваєте, ви зможете емоційно впоратися з будь-якою ситуацією, в якій опинилися, і на виході отримати навіть більше сил і енергії ніж було до переживання. Але для цього важливо щоб ви були чутливі до себе, усвідомлювали, що зараз з вами відбувається і важлива наявність присутнього контакту з іншим. Спочатку це може бути інша людина, а з часом це може бути і образ чогось, або кого-то, на приклад Бога, всесвіту, мами і тд.