Наслідки шкідливого харчування
Що таке шкідливе харчування
Корисне харчування дає організму саме ті речовини, які йому потрібні і приносять йому користь, і саме в тих кількостях, які йому необхідні. Ну а шкідливе харчування, отже, не приносить організму користі, тому що корисних речовин в такому харчуванні мало, а ось шкідливих - навпаки, в надлишку. Через це порушується травлення, страждають нирки, печінку, погіршуються обмінні процеси, всі клітини, органи, тканини організму не отримують достатнього харчування, зате в організмі накопичуються токсини і шлаки, які засмічують і отруюють його. Ось що таке шкідливе харчування. Через нього ваше здоров'я стає гірше, тривалість життя - менше, воно винне в ожирінні, адже люди з ожирінням такими не народилися - їх проблема виникла пізніше, і в більшості випадків виною ожиріння стає саме шкідливе харчування.
Яка їжа шкодить нашому здоров'ю
Нижче перераховані найшкідливіші продукти харчування і страви, які є нашими ворогами.
Фастфуд. Ця «їжа» прийшла до нас із Заходу, майже витіснивши з прилавків такі рідні біляші та чебуреки (в яких хоча б м'ясо було справжнім). У фастфуді натуральних інгредієнтів дуже мало - інакше б він коштував не менше, ніж нормальна ресторанна їжа, зате в ньому через край штучних жирів, вуглеводів, канцерогенів, консервантів, хімікатів, крохмалю та інших шкідливих інгредієнтів. Така їжа шкодить не тільки фігурі, але і здоров'ю - адже люди з ожирінням страждають від численних захворювань внутрішніх органів, серцево-судинної системи, обміну речовин, а регулярне вживання фастфуду - вірна дорога до ожиріння.
Зловживання солодощами також не доводить до добра - швидкі вуглеводи корисні тільки тоді, коли ви плануєте після їх вживання інтенсивні фізичні або розумові навантаження. Якщо ж ви їсте шматок торта і лягайте спати - солодощі будуть для вас отрутою. І справа навіть не в парі зайвих кілограмів - зайве захоплення солодощами може викликати інші, куди більш неприємні наслідки - запори, виразкові захворювання органів травлення, цукровий діабет та інші. Особливо шкідливі шоколадні батончики, що складаються з безлічі модифікованих інгредієнтів, більшість з яких переварити організм не в змозі - вони так і лежать в нашому шлунку і кишечнику, і гниють.
Чіпси і картопля фрі. Улюблена закуска до пива (і ще один з найшкідливіших продуктів харчування). У народі ходять байки про те, що чіпси як ніщо інше підходять для розпалювання багаття - горять синім полум'ям і в дощ і в сніг, і це не жарт. У них стільки хімії та консервантів, що вони можуть пролежати в землі багато десятиліть і не розкластися. А ми це їмо. Мало того, що вони дуже калорійні, вони ще й просто повністю складаються з отрут. Запитайте людей з ожирінням, які у них улюблені продукти харчування, і вони напевно назвуть вам чіпси і картоплю фрі. Ну а що стосується пива, то в список шкідливого харчування воно потрапило лише недавно, коли виробники стали робити цей корисний і смачний напій такої низької якості, що хорошого в ньому не залишилося нічого. Однак свіже якісне пиво дійсно корисно (в помірних кількостях).
Сіль. Сама по собі сіль не шкідлива, але в тих кількостях, в яких ми її їмо, вона є отрутою. Норма солі на добу для людини становить 7-8 г, сучасний же людина з'їдає до 20 м Це призводить до набряків, сіль накопичується в тканинах тіла, суглобах - це і каміння, і подагра, і проблеми з кровообігом, і головні болі.
Алкоголь. Добова допустима доза алкоголю становить приблизно 50 г міцного алкогольного напою або 0,5 л пива, але люди вживають його набагато у великих кількостях, та ще й з рясними жирними солоними, гострими і копченими закусками.
Солодка газована вода - також входить в список шкідливого харчування, оскільки в ній міститься багато цукру. багато барвників, консервантів, хімікатів і СО2 - це шкодить травленню і призводить до ожиріння.
Швидкорозчинна їжа - також вкрай шкідливе харчування. Натуральна, що не хімічна, їжа не може готуватися за допомогою заливання окропом. Швидкорозчинні продукти - це хімія в чистому вигляді.
Маргарин, трансжири і рафіновані олії також входять до переліку найбільш шкідливих продуктів харчування - в них немає нічого корисного, вони втратили всі свої корисні інгредієнти в процесі переробки, в їх складі залишилися тільки шкідливі хімічні речовини. Зате вони коштують дешево, ніж широко користуються виробники різних «готових» продуктів.
Це не повний перелік шкідливого харчування - в ньому також присутня кондитерський крем, густі йогурти з тривалим терміном зберігання, продукти глибокої заморозки, різні льодяники, пастила, вся готова їжа з супермаркетів і багато іншого. Щоб не вживати
небезпечні дієти
Крім шкідливого харчування загрозу нашій зовнішності, фігурі і здоров'ю приносять ще й небезпечні дієти. Адже людина не хоче худнути повільно і безпечно - йому потрібно отримати швидкий результат. Безпечним є схуднення на 2-3 кг на місяць. Якщо ви худнете на 5, 7 або 10 кг за місяць - це шкідливо для організму. Коли люди з ожирінням скидають 20 кг за 2 місяці - це значить, що їх травлення, обмін речовин, серцево-судинна система, нирки, печінку і психіка отримали такий сильний удар, від якого вони, швидше за все, не скоро відійдуть. Ознаки небезпечних дієт: вони тривають дуже мало часу, за цей час ви дуже сильно худнете, небезпечні дієти припускають серйозні обмеження раціону і неповноцінний склад харчування. В результаті небезпечних дієт ви наносите дуже серйозної шкоди своєму здоров'ю. при цьому ймовірність повторного набору ваги після таких дієт вкрай висока - більшість людей з ожирінням після таких дієт не тільки набирають вагу заново, але і повертаються до звичного для них шкідливому харчуванню.