Наративний підхід в психології

Схоже, в області психології і психіатрії настають великі зміни. І все завдяки новому напрямку, яке з'явилося зовсім недавно - на рубежі 70-80 рр XX століття. Наративний підхід не дарма вважають чарівним рішенням всіх проблем. Прихильники класичної психотерапії тільки критикують і скептично знизують плечима - як можна, задаючи прості питання, вилікувати смертельно хворої людини? Чари та й годі! А все тому, що нарратівщікі беруться навіть за самих запущених пацієнтів, від яких всі інші лікарі відмовляються. І виліковують! Такі практики вирішують практично всі психологічні і навіть психіатричні проблеми - від самих незначних на перший погляд до «невиліковних»: пари возз'єднуються, діти позбавляються від страхів, літні люди знову набувають радість життя ... У чому секрет? Для цього потрібно зрозуміти суть нового підходу.

суть підходу

Будь-які події у вашому житті (і маленькі, і великі) складаються в певну послідовність. У всіх послідовностях простежується тема, яка пов'язана з вами. Є історії, де ви сміливі і де обережні, де розумні і де відчуваєте себе дурнями або мало обізнаними людьми ... Їх дуже багато! І при цьому ви сприймаєте себе одним певним чином.

Коли до наративного практику приходить пацієнт, то він, як правило, розповідає якусь проблемну історію. З одного боку наш психолог слухає розповідь людини, а з іншого - намагається знайти в ньому щось, що в цю проблемну історію зовсім не вписується, щось позитивне. Це «щось» наративний практик починає опрацьовувати і розвивати, але вже в нову історію.

Суть нового підходу можна описати всього в трьох пунктах:

1. Відділення життя людини від його проблем.
2. Виклик тим «проблемним» історіям життя, які люди сприймають як домінуючі, що підпорядковуються.
3. Переписування історії відповідно до альтернативними, бажаний людиною способами життя.

Люди - це люди. Проблеми - це проблеми. Основна ідея наративної практики в тому, що всі люди в порядку. Просто до людини час від часу приходить якась проблема ззовні і порушує щось дуже важливе для нього: цінності, цілі, надії.

Наративні практики вважають, що проблеми - це НЕ внутрішньо властиві людині якості. Ось тут і криється найважливіша відмінність нашого підходу від інших, прийнятих в консультуванні і психотерапії (наприклад від тих, що описані в статті 10 популярних напрямків в психології). Там передбачається, що у людини є певні особистісні якості, які його зумовлюють. Наприклад, індивід бачить себе ледачим, неорганізованим, які проживають якусь безглузду життя. Наративні практики вважають, що це не дуже корисно. Коли людині пропонують попрацювати з тим, що він ледачий, йому доводиться дивитися всередину себе. Це дуже незручно, тому що з собою таким складно щось робити, простіше змиритися - ну я ось такий і нічого не поробиш. З самим собою коханим дуже некомфортно боротися, для цього потрібно визнати себе поганим.

Наративний підхід пропонує по-іншому дивитися на проблему. Це називається екстерналізація - способом, коли сприймають людину окремо від його проблем. Наративний практик дає відчувати співрозмовника, що все в порядку, що з ним все добре, що ось ця проблема існує окремо і, коли вона приходить, на неї можна вплинути.

Наративний практик - це людина, яка не розповідає історії, а слухає їх і задає питання. Він - не експерт в життя іншого, він експерт у постановці запитань. Тому що у людини у самого є правильне рішення своїх проблем, а не у наративного або будь-якого іншого практика.

Чим відрізняється наративний підхід

Відмінності наративного підходу від інших, прийнятих у звичній нам класичної психотерапії дуже кардинальні. Напевно, в цьому основна причина критики з боку мастодонтів психології людини і психіатрії.

По-перше, завдання лікаря-психотерапевта змусити ваше несвідоме працювати на вас. Класична «наука про людську душу» вважає, що ваше несвідоме все «знає», саме в ньому криється проблема. У наративної же практиці вважається, що вам перш за все допомагають цінності, знання, вміння і навички, а також минулий досвід, а не щось абстрактне, що сидить в голові. У новому підході особливий погляд на людину. Тут вважається, що у нього є все, що потрібно, щоб впоратися зі своєю проблемою, так як він активний, реагує на утиски своїх цінностей.

По-друге, у звичайній психології людина з проблемами вважається як би «хворим», з ним щось не так, у нього «поганий характер», «шизофренія», «манії» і так далі. Наративний практик сприймає співрозмовника здоровим. В цілому сам по собі він в порядку, просто до нього іноді приходять проблеми у вигляді Паніки, Істерики, Поганого Настрої ... і наполегливо починають псувати життя. І ось тоді людині просто потрібна додаткова допомога, щоб впоратися з усім цим. До речі, «нормальне» ставлення наративного практика до свого пацієнта дуже надихає і надихає останнього. Людина відчуває, що його не засуджують і не оцінюють, в зв'язку з цим відразу виникає довіра, що в підсумку призводить до більш швидких результатів в терапії.

По-третє, звичайного психолога в основному цікавить те, що людина в даний момент відчуває. Наративні практики завжди відштовхуються від дій людини. Їх основне питання: що ви робите? Використовуючи наратив, фахівець визначає основні цінності, надії, сподівання людини і допомагає йому заново переписати свою історію, в якій проблеми під контролем або зовсім зникають.

З чим працює наративний підхід

Наративний підхід вирішує практично всі проблеми, навіть «невиліковні»:

- Сімейні: проблеми відносин в парі і сім'ях.

- Внутрішньоособистісні: проблеми особистої самооцінки і поганий ефективності, втрата сенсу життя і відсутність цілей, забирається сором, почуття провини, образи.

- Організаційні: проблеми домовленостей і вибудовування зв'язків всередині організації або спільноти.

Смертельно хворим людям наративна практика теж допомагає. Тут хвороба відділяється від людини, особливо якщо він відчуває, що може якось з цією хворобою взаємодіяти, наприклад, домовитися з нею, якщо неможливо позбутися її.

Наративний підхід добре показав себе і в роботі з підлітками. Тут дуже ефективно і відносно швидко вирішуються проблеми неуспішності, вибору професії, взаємин з батьками, брак часу, перше кохання та інші, характерні для юного віку.

У застосуванні нового підходу якихось обмежень і протипоказань немає - він доступний кожному.

Наративна практика дуже весела і легка, може бути тому самі нерозв'язні проблеми людської психіки лопаються тут, немов мильні бульбашки.

У цій статті ми розглянули так сказати теоретичну частину наративного підходу. Дізнатися більше ви зможете Обов'язково прочитайте публікацію Наративний підхід в психології. Частина 2, де на прикладі з життя описуються основні принципи нової практики.