накрила депресія

Депресія - стан, що характеризується трьома основними ознаками: пригнічений настрій, повна байдужість до всього і зниження рухової активності. Слід пам'ятати, що депресія - це не просто поганий настрій, а справжнісіньке захворювання, яке супроводжується порушенням біохімічних процесів в організмі і вимагає обов'язкового лікування.

Причини депресії можуть бути різними: психотравмуючі життєві обставини (ситуаційна депресія), гормональні зміни (наприклад, у жінок в менопаузі, після пологів), психічні захворювання, нестача певних речовин в їжі (вітамінів групи В, фолієвої кислоти, вітаміну С, заліза) і навіть скорочення світлового дня в осінньо-зимовий період.

Існують загальні рекомендації при лікуванні депресії:

Повноцінне харчування з достатньою кількістю вітамінів. Обмежити вживання рафінованого цукру, жирної і смаженої їжі, кави, чорного чаю, шоколаду, продуктів з білого борошна. Виключити алкоголь, гострі приправи, різні хімічні добавки. Вживати більше зелених овочів, бобових, сиру, яблок.Больше гуляти на свіжому воздухе.Умеренние фізичні нагрузкі.Закаліваніе.

РЕЦЕПТИ НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ ВІД ДЕПРЕСІЇ
Приймати на ніч по півсклянки відвару м'яти перцевої. Одну столову ложку трави на один стакан окропу, варити на паровій бані 10 хвилин. Настояти 30 хвилин, потім процедіть.Настойку елеутерококу приймати вранці і в обід по 20 крапель за півгодини до їди. При застосуванні в другій половині дня може викликати порушення сну, так як надає тонізуючу дію на організм.Хорошо допомагає при станах, що супроводжуються виснаженням нервової системи, депресіях квітковий пилок. Її приймають по 1 чайній ложці за півгодини до їди 3 рази в день.

Так як при депресії часто спостерігаються порушення сну, добре на ніч випивати склянку теплого молока з додаванням чайної ложки меду. Покращує сон, надає заспокійливу действіе.Взять в рівних пропорціях траву сухоцвіту, траву пустирника, квітки глоду і ромашки аптечної. Змішати. Приготувати настій: одна столова ложка суміші на склянку окропу, залити, добре укутати і настоювати 8 годин. Потім процідити і приймати по 0,5 склянки 3 рази на день через півгодини після їди. Добре запарювати траву на ніч і потім застосовувати протягом дня

Взяти 20 грам коренів цикорію, перемолоти, додати склянку окропу і варити 15 хвилин на паровій бані. Процідити. Приймати 3-4 рази на день по одній столовій ложці за півгодини до еди.На 2 склянки окропу взяти неповну столову ложку трави споришу (горця пташиного), настояти півгодини, процідити. Приймати маленькими ковтками до їжі. Випити протягом дня.На склянку окропу 20 грам листя розмарину, варити на паровій бані 20-25 хвилин, настояти півгодини, після чого процідити. Приймати по пів чайної ложки за півгодини до їди.

Хорошим заспокійливим засобом володіють теплі ванни з додаванням меліси і меду. Приймати перед сном, тривалість процедури 20 мінут.Взять по одній склянці кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів і один цілий лимон з шкіркою. Пропустити все через м'ясорубку, додати склянку меду. Зберігати в холодильнику. Приймати по 1 чайній ложці перед їжею 3 рази в день. Сприяє покращенню імунітету, має м'яку тонізуючу еффектом.Взять листя розмарину 2 столові ложки, додати 100 мл спирту. Настоювати 10 днів в сухому, прохолодному місці. Приймати за півгодини до їжі по 25-30 крапель 3 рази на день.

Хорошим заспокійливу дію має настій трави пустирника. На одну столову ложку сухої трави одну склянку окропу. Настояти півгодини, процідити. Приймати по 1/5 склянки навпіл з водой.Ізмельченние коріння і траву синього звіробою (тирлич легеневої) залити окропом з розрахунку 2 чайні ложки суміші на склянку води. Варити на тихому вогні 10 хвилин. Приймати по півсклянки за півгодини до їди 3 рази в день. Надає тонізуючу дію при апатії, занепаді сіл.Способствуют зміцненню нервової системи ранкові обтирання розчином кухонної солі (на літр води 1 чайна ложка солі)

Подрібнені коріння і листя первоцвіту весняного залити окропом з розрахунку 2 чайні ложки суміші на склянку води. Наполягати 3 години на термосі. Приймати за півгодини до їжі по столовій ложці 3 рази на день.Хорошее дію роблять ванни з додаванням настою з листя тополя.Сухіе подрібнені коріння і листя женьшеню залити окропом: 1 столова ложка суміші на склянку води. Наполягати 30 хвилин, процідити. Приймати по одній чайній ложці вранці і в обід за півгодини до їди. Покращує імунітет, надає загальну тонізуючу действіе.Взять коріння аралії маньчжурської, залити 70% -ним спиртом у співвідношенні 1: 5. Наполягати два тижні в сухому темному прохолодному місці. Приймати 2 рази на день по 10-15 крапель на прийом за 15 хвилин до їди.

Заварити одну столову ложку квіток айстри ромашкової в одній склянці окропу. Наполягати 20 хвилин. Процідити. Приймають по одній столовій ложці за півгодини до їди 3 рази в день. Надає тонізуючу действіе.Взять 1 частина коренів заманихи високою і 10 частин 70% спирту. Наполягати в сухому темному прохолодному місці 2 тижні. Приймати по 30-40 крапель за 15 хвилин до їжі 3 рази на день. Добре допомагає при нервовому напруженні.