мудрість тіла

Коли мова заходить про формування і збереження позитивного сприйняття свого тіла, більшість з нас врешті-решт відчувають себе невдахами або взагалі виходять з цієї гри. На жаль, багато хто свідомо чи підсвідомо впевнені, що ідеал цілком реальний, але що б ми не робили, нам його не досягнути.

І ми адже купуємося не тільки на ілюзію реальності ідеалу, але і на міф, що, досягнувши того самого ідеального тіла, ми станемо щасливими або успішними, або умиротворення, або все разом.

Деякі йдуть ще далі в цій ілюзії. Ми чекаємо появи цього прийняття тіла, щоб проявити в світі себе справжніх. Ми переконані, що якщо ми зовні не відповідаємо, то і не зможемо приймати себе всерйоз, і оточуючі не визнають нас вартими уваги. Ми стаємо жертвами своїх внутрішніх критиків, які постійно нагадують нам: «Цього недостатньо».

Я дуже добре знаю цю боротьбу з собою. Я виросла в сімейній системі і в культурі, де мій зовнішній вигляд визначав мою цінність. І не просто визначав, а був єдиним і найважливішим мірилом. Мені було неважливо, чи добре я впливала на оточуючих, вносила я свою лепту у зміну світу. Я була дуже захоплена погонею за прийняттям мене оточують, і помилково вважала, що їх прийняття залежить від моїх зовнішніх даних. Можете собі уявити, скільки зусиль і часу я витратила, виходячи з цього омани.

Але маятник може качнути і зовсім в іншу сторону. Нам може бути складно побачити необхідність прийняття свого тіла, або навіть це може здаватися марнославством. Ми можемо ігнорувати або заперечувати, що наше тіло - храм душі, і не чути своє тіло. Замість цього ми зосереджуємося в розумі. Ми думаємо, знаємо, розуміємо, ось тільки не завжди відчуваємо. Тоді ми не відчуваємо мудрості свого тіла і отримуємо від нього уроки через те, що самі обмежили себе, відокремивши тіло від розуму. Нам здається, що створення позитивного сприйняття свого тіла - не тільки неможливо, але і просто марна трата часу. Ми впевнені, що душа прийшла в цей світ з певним завданням, а тіло - просто механізм, що допомагає її реалізації. І все ж ми не дбаємо про цей механізм, не бачимо, як це знецінення впливає на нашу здатність проявлятися з собою і з іншими.

Обидва ці шляхи, як і багато інших ісхоженних доріг між ними, приводять нас до роз'єднання розуму і тіла, розуму і серця. При такому поділі цілісність неможлива.

Саме цілісність - це той серединний шлях до прийняття тіла. Він полягає в інтеграції розуму, тіла і душі, у відновленні розірваних тонких ниток, що з'єднують їх, і в усвідомленні кожної частини цілого. І ось що добре: це цілком можливо. Для всіх. Так-так, для кожного з нас, незалежно від його / її фізичного або ментального стану на даний момент.

Саме усвідомлення може замінити наше прагнення до ідеального тіла і заперечення потреб тіла.

Коли ми усвідомлюємо тілесні відчуття тут і зараз, то даємо тілу можливість показати нам, що йому потрібно, як воно себе почуває і чому. І в міру того, як ми вчимося чути ці тонкі відчуття в тілі, ми поступово розвиваємо в собі можливість просто приймати їх і, як писав Румі в своїй поемі «Гостьовий будинок», запросити їх на чай.

Поступово ми почнемо співвідносити відчуття в тілі зі своєю емоційною реакцією: стискання серця з тугою, відчуття жару ззаду на шиї з відчуттям гніву, спітнілі долоні з тривогою. Тоді наші емоції зможуть стати нашими вчителями. Вони показують нам, що нам потрібно, щоб легше проявлятися в навколишньому світі, нікому не завдаючи шкоди.