мовне дихання

Чим більше сил ви вкладаєте, тим помітніше віддача і ефект від досконалої роботи. Голос є нашим інструментом, і він вимагає не тільки певних умінь і навичок, а й певної кількості часу, регулярно посвящаемого тренувань. Підкреслюю: регулярно! Тому що, наприклад, будь-який музичний інструмент без роботи втрачає настройку.Главние умови хорошого дихання - це рухливість грудної клітини, еластичність легенів і діафрагми.

Призначення мовного дихання - забезпечити досить сильну, рівну струмінь повітря, що проходить через голосові зв'язки, щоб голос був досить гучним і рівним (не тремтів, не хитався і не згасав безконтрольно). Мовне дихання повинно бути непомітним (по можливості не варто пихкати, сопіти і важко зітхати без потреби).

Особливості мовного дихання: - Короткий вдих (краще носом, але можна і ротом, якщо ніс «свистить»). - Обсяг вдиху - більше покійного (покійний вдих ми робимо, коли спимо або просто дихаємо). - Тривалий, рівний (незатухаючий) видих, під час якого говоримо. - Співвідношення часу вдиху і видиху - приблизно 1. 10. - Черговий вдих треба робити в міру фізичної необхідності, під час найближчої мовної паузи, швидко і непомітно. (Оратори, які «задихаються» під час промови, як правило, роблять передчасний вдих, що не звільняючи легені від надлишків вуглекислого газу) ..

«Подих править усім» (індійське прислів'я). Ми дихаємо від народження до смерті. І це варто того, щоб робити правильно. Для підтримки життя досить просто вдихати і видихати. При вдиху ми набираємо кисень і з його допомогою створюємо енергію. При видиху ми виділяємо речовини, шкідливі для організму.

Вдихнути повітря абсолютно необхідний для мови, співу, стогонів і інших життєвих проявів. Легкі дихають не власними; скоріше, вони вентилюються завдяки руху дихальний м'язів.

Наше завдання не вистачати повітря, а набирати його в легені, і по можливості, саме через ніс: тоді повітря нагрівається і фільтрується. При диханні тільки через рот швидко пересихає гортань - в результаті охриплий голос і запалення дихальних шляхів. Багато людей при вдиху розміщують під своїми ключицями лише трохи повітря. Але ми використовуємо нашу «повітродувку» повністю, тобто ми вважаємо за краще «глибоке дихання» (диафраг-менное або черевний подих) і бічне дихання. І не задовольняємося верхнім диханням, наслідком якого можуть бути спазми, особливо при піднятому положенні плечей. Ви дихаєте правильно, якщо черевна стінка округляється, а боки розтягуються.

Іспользуйтеглубокое дихання, по можливості дихайте свіжим повітрям (20 вдихів). Перш за все видихайте і залишайте всередині повітря в спокійному, тихому стані до очищення найвіддаленіших куточків легких. Корисно уявлення про вдиханні аромату квітів.

Ми займаємося дихальними вправами при проголошенні звуків «с», «ш» і «ф»; а пізніше - при проголошенні голосних і складів. Промовляючи ці звуки, повітря видихають повільно або поштовхами.

Обходимося з диханням економно, більшого досягаємо при менших витратах повітря. (Не допускаємо ніякого «дикого повітря», як це буває у поганого флейтиста). Ми тренуємо «підтримку дихання»:

• Вимовляємо кожне слово в реченні гранично повільно і протяжно.

• Говоримо в нормальному темпі якомога довше на одному диханні.

Не радійте, поки не скажете попередню цитату з Гете на одному диханні без праці.

Основне правило мовної практики: вдихай повітря тільки тоді, коли за змістом допускається пауза. При швидкої манері мови у нас час тільки для недолгойпередишкі, що не допускающейполного дихання.

Управління диханням ще більше, ніж всі інші проблеми мови, потребує зовнішнього контролю.

Самі основні, перші вимоги до тіла виконавця: 1. Поза людини, що співає і говорить на сцені, повинна бути зручною та природною. Він повинен вміти добре і зручно стояти на двох (!) Ногах, що забезпечує стійкість тіла, рівномірний розподіл навантаження на всі м'язи і м'язи, мобілізує нервову систему. 2. Плечі повинні бути добре розгорнуті на прямому хребті. Це допомагає повноцінно брати дихання в легені і використовувати грудної резонатор. 3. Голову не опускати і не закидати, вона повинна дивитися прямо перед собою, перебуваючи на свобідною, не затиснутою шиї - це забезпечує свободу гортані і глотки, їх природний стан. Все повинно сприяти повноцінному звучанням голосу. 4. Особа співаючого, говорить повинен бути вільним від гримас і підпорядковане загальному завданню - ідеї творчості. В процесі занять посмішка важлива як фактор, як почуття радості, задоволення від справи. "Як почуття радості викликає посмішку і блиск в очах, так посмішка на обличчі змушує учня відчути піднесеність, радість творчості". Не випадково старі італійські педагоги вимагали під час співу і перед ним посміхатися, робити "ласкаві очі". Всі ці дії, за законом рефлексу, викликають потрібне внутрішньо стан, так само як м'язова зібраність, - нервову готовність до виконання завдання. Саме ця робота готує внутрішню сценічну розкутість. 5. Руки повинні бути вільні, не напружені, що не затиснуті за спиною або на грудях, а опущені з боків, що в будь-який момент дозволяє зробити вільний, довільний жест.

Вправи для розвитку правильного мовного дихання.

Проведіть короткі й, спокійний вдих через ніс, затримайте на 2-3 секунди повітря в легенях, потім зробіть протяжний, плавний видих через рот.

2. Спочатку п роведіте мовою близько коренів верхніх передніх зубів. Від зубів назад йде тверде небо. Відчуйте цю зону: коріння передніх різців, тверде небо. А тепер на вдиху (контролюємо руками ребра) відчуваємо обсяг вхідного повітря, а на видиху вважаємо чітким, гучним голосом (1, 2, 3, 4 ...), намагаючись при цьому відчути ту зону біля коріння різців, яку чіпали мовою. У цю зону ми направляємо потік видиху і там звучить наше слово, причому ваша уява має допомогти. Уявіть собі, що тверде небо дуже "високий", куполом, як дах парасольки або парашута. Така мова на контрольованому видиху (і вдиху) і називається поставленої. Слідкуйте, як у міру витрачання повітря, плавно, а не поштовхами опускаються ребра, це плавно виходить повітря з легенів, витрачаючись на вимову звуків, слов.Еслі відчуття під час вправ нові, то не нехтуйте їх простотою, вони закладуть фундамент нашого "будівлі, що будується ": співочого дихання. Я прошу вас для контролю над диханням під час вправ, та й потім при співі, тримати долоні рук на нижніх ребрах. Зверніть увагу, що при правильному вдиху нижні ребра розсуваються не тільки з боків, а й в спині. Я вважаю, що саме таке розсування ребер - показник повноцінного реберного дихання. 3. Дуже глибоко різ про і швидко візьміть дихання через ніс (в нижні ребра). Слідкуйте, щоб при цьому не порушувалися плечі. Різко, активно видихніть через рот. Чим чудово цю вправу? Воно дуже активізує дихальний апарат. Ви дихаєте дуже активно, свідомо контрольовано. Педагог Луканин рекомендує його для встановлення правильного стану гортані і язика. Це хороший масаж зв'язок активної повітряної струменем. Коли ви йдете на заняття, зробіть цю вправу кілька разів ще за дверима класу, тоді в клас ви ввійдете в повній "бойовій готовності", так як ця вправа не тільки активізує апарат, але і збирає увагу до всієї системи голосоутворення. 4.Актівно (через рот) берете подих, а на видиху говорите склад да-да-да ... Кажете, "відчуваючи" коріння передніх зубів, "шпаринку" між двома передніми зубами, через яку "йде ниточка звуку". Мова дрібно вдаряє по твердого піднебіння близько коренів верхніх різців. Нижня щелепа вільна, але "не падає". Підключіть уяву: ваше тверде небо, по якому вдаряє мову, дуже висока, як купол храму, тому звук "А" (в складі "так") виходить об'ємний, красивий, як голос людини, що говорить в храмі. Слідкуйте, щоб дихання було плавне, без поштовхів. 5.Удобно лягти на спину, покласти одн у руку на ребра, іншу на живіт. Взяти глибоке дихання. Руки відчують як розсунуться ребра (наповнилися повітрям легені), випнувся живіт (легкі штовхнули діафрагму, а вона натиснула на живіт). На видиху вважати: 1, 2, 3, 4 ... Рахунок вільний, неквапливий, голосні протяжні. "Вичавлювати" повітря до кінця не треба. Вважати плавно, ритмічно. Звук круглий, красивий. Головне в цій вправі - дихання: повний вдих і плавний тривалий видих. Відчуття звуків, як описано у вправі 4

6. Трохи усло жняем вправу. Все так же, як в упр. №5. Лежаче положення, контроль вдиху і видиху, круглий, протяжний звук рахунку. Рахунок вести двозначними цифрами: 21, 22, 23 ... Головне не тривалість рахунки, а якість вдиху і плавність видиху.

Взяти ротом гл убока дихання, а видих - через ніс дуже активно і зі стогоном, щоб різко і швидко "опал" обсяг повітря в грудях. Цей "стогін" при видиху можна порівняти по звуку з зітханням великої тварини в хліві (корова, кінь). Чи не мукання, а "зітхання-стогін". Або уявіть собі, що груди - це бочка, в якій резонує ваш стогін. Звук "стогону" впирається у верхні зуби, при цьому на губах має з'явитися відчуття лоскотання (вібрація), а глотка велика, вільна. Чому таке дивне порівняння з коровою? Тому що у неї великі боки, потужний подих. У природи, у тварин ми повинні вчитися свободи і природності, яку людина майже втратив. У цій вправі теситура вашого стогону-голосу повинна бути зручною для вас, десь на нижньому регістрі.

8. Вдих глибокий ротом. На видиху, на зручній тесситуре протягнути, промимрив звук "М". Губи злегка зімкнуті, не стислі. Руки стежать за диханням. Звук повинен відгукнутися в грудях, в голові, "заповнити вас" своїм обсягом. Горло широке, з'єднує два резонатора: голову і груди. Звук протяжний. Потім замініть звук "М" на "Н", "В", "З". Вимоги та умови такі ж, як на звуці "М".

9. Всі як в упр. № 8, т ільки до згодної приєднати голосну: "МАА ...", "ВАА ...". Простежити, щоб форма звуку не змінювалася, щоб дихання не рвалося.

10. Ускладнюємо у ін. № 9. Вимовляємо 2 складу, на другому робимо наголос, голосну другого складу потягнути, послухати: "МА-МА". Весь час перевіряти правильність відчуттів, контролювати дихання. Слухайте своє об'ємне звучання, яке "наповнює" простір вашого тіла від твердого неба (голови), до нижніх ребер, проходячи через широке, розкрите горло. (Як через горло глечика ллється вода). Теситура зручна. Складу вимовляти не поспішаючи. Між складами пауз не робити. Дихання брати, коли воно закінчується. Слідкуйте, щоб зміна складу, зміна голосної не міняла фарби звуку, його обсягу та сили. МА-МА НА-НА ВА-ВА ЗА-ЗА МА-МО НА-НО ВА-ВО ЗА-ЗО МА-МІ НА-НУ ВА-ВУ ЗА-ЗУ МА-МУ НА-НІ ВА-ВІ ЗА-ЗІ МА МЕ нА-НЕ ВА-ВЕ ЗА-ЗЕ Ця вправа розвиває тривалість дихання, воно дає "почути те зусилля", яке необхідно зробити, щоб різні голосні звучали в одній формі, рівно. Вправа допомагає відчути верхній і нижній упор звуку, його стелю, купол - голову, його фундамент - груди, діафрагму.

11. Треба задути уявну свічку. Покладіть долоні рук на ребра. Вдихніть і починайте "дути на свічку". Зверніть увагу, як природа чудово координує ваші дії: повітря з легенів виходить поступово і плавно, ребра не опадають миттєво, а поступово, в міру видування. Така ж природність видиху повинна бути і в співі, коли взятий повітря, повинен розподілитися на всю фразу, а не скидатися на перших її звуках. Ця вправа дає дуже гарне уявлення про дихальному процесі в співі, координації всіх процесів. Виконуйте його частіше, робіть не поспішаючи, уважно, не затискаючи. Іноді його можна зробити серед співу, щоб перевірити правильність своїх відчуттів. Ще один важливий момент. Коли ви починаєте "дути на свічку", то зверніть увагу на те, що між вдихом і моментом видиху (самого дуття) відбувається секундна затримка - перебудова з вдиху на видих. Затримка, але не зупинка і не затискання! Ця крихітна пауза дуже важлива. Головне, щоб ця пауза залишалася такою ж миттєвою і природною, так само чітко перемикала ваш вдих на видих і в співі. А тепер зверніть увагу на ваші губи. Подивіться в дзеркало. Ви дуеті на свічку, ваші губи активізувалися рівно на стільки, щоб пропустити і направити потік повітря (особливо верхня губа) і зробити дію: задути свічку. Особа при цьому зусилля не спотворюється гримасами, не втрачає природності, губи активні, але не затиснуті. Головне - природність і гармонійність, ніяких зайвих зусиль, затиснутого. Дзеркало в цьому великий помічник. Як важливо зберегти в співі цю природну координацію стількох дрібних процесів, не втратити нічого, але винести це на рівень свідомості, свідомого і контрольованого дії. Щоб досягти досконалості і свободи в диханні, частіше повертайтеся до цього простого вправи.

Вимовте плавно однією видиху кілька звуків:

аaaaa аaaaaooooooo аaaaaуууууу

Прочитайте прислів'я. приказки, скоромовки на одному видиху. Обов'язково дотримуйтеся установку, дану в першій вправі.

Крапля і камінь довбає. Правою рукою будують - лівої ламають. Хто вчора збрехав, тому завтра не повірять. На лаві біля будинку цілий день ридала Тома. Не плюй в колодязь - стане в нагоді води напитися. На дворі трава, на траві дрова: раз дрова, два дрова - Не рубай дрова на траві двору. Як у гірки на горбочку жили тридцять три Егорки: раз Єгор, два Єгор, три Єгорка. Цікаво, скільки Егорок вийде у Вас на одному видиху?

7. Прочитайте російську народну казку «Ріпка» із правильною відтворенням вдиху на паузах.

Посадив дід ріпку. Виросла ріпка велика-превелика. Пішов дід ріпку рвати. Тягне-потягне, витягти не може. Покликав дід бабку. Бабка за діда, дід за ріпку, тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть! Покликала бабця внучку. Внучка за бабку, бабка за діда, дід за ріпку, тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть! Покликала внучка Жучку. Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за діда, дід за ріпку, тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть! Покликала Жучка кішку. Кішка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за діда, дід за ріпку, тягнуть-потягнуть, витягнути не можуть! Покликала кішка мишку. Мишка за кішку, кішка за Жучку, Жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за діда, дід за ріпку, тягнуть-потягнуть - витягли ріпку!

Усі наступні вправи, наведені в цій статті, розраховані на виконання з урахуванням описаної техніки мовного дихання.