Моу сош №1 - як підготувати себе і дитину до майбутніх іспитів

Пам'ятка для батьків

Шановні тата і мами!

Для Вас і ваших дітей скоро настане відповідальна і хвилююча пора - пора здачі державних іспитів. Від того, наскільки серйозно ви до них поставитеся, багато в чому залежить результат участі вашої дитини в екзаменаційному марафоні.

1. Створіть у своєму будинку затишну теплу робочу атмосферу.
2. Складіть розклад робочого часу свого дитини на період іспитів.
3. Врахуйте в розкладі 15-20 хвилинні перерви після години роботи.
4. Дотримуйтеся режиму харчування в цей відповідальний час. Не забувайте, що мозку потрібна вітамінна їжа.
5. Виключіть підвищений тон, нервозність у спілкуванні зі своєю дитиною.
6. Чутко реагуйте на його прохання, якщо він звертається до вас по допомогу чи пораду.
7. Врахуйте, що в період підготовки до іспитів можна сидіти під замком, необхідні щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
8. Не дозволяйте своїй дитині даремно витрачати час. У день здачі учнем іспитів не забудьте:
- вчасно його розбудити;
- приготувати одяг для цього урочистого випадку;
- покласти необхідні навчальні приналежності;
- побажати йому удачі і успіхів.

Як допомогти дітям підготуватися до іспитів

· Переймайтеся про кількість балів, які дитина отримає на іспиті, і не критикуйте дитину після іспиту. Переконуйте дитину думка, що кількість балів не є досконалим вимірюванням його можливостей.

· Чи не підвищуйте тривожність дитини напередодні іспитів - це може негативно позначитися на результаті тестування. Дитині завжди передається хвилювання батьків, і якщо дорослі у відповідальний момент можуть впоратися зі своїми емоціями, то дитина в силу вікових особливостей може емоційно "зірватися".

· Подбадривайте дітей, хваліть їх за те, що вони роблять добре.

· Підвищуйте їхню впевненість у собі, тому що чим більше дитина боїться невдачі, тим більше ймовірності допущення помилок.

· Спостерігайте за самопочуттям дитини, ніхто, крім Вас, не зможе вчасно помітити і запобігти погіршенню стану дитини, пов'язане з перевтомою.

· Контролюйте режим підготовки дитини, не допускайте перевантажень, поясніть йому, що він обов'язково повинен чергувати заняття з відпочинком.

· Забезпечте вдома зручне місце для занять, прослідкуйте, щоб ніхто з домашніх не заважав підготовці дитини до іспитів.

· Зверніть увагу на харчування дитини: під час інтенсивного розумового напруження йому необхідна поживна і різноманітна їжа і збалансований комплекс вітамінів. Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага стимулюють роботу головного мозку.

· Порадьте дітям розподілити теми підготовки по днях.

· Підготуйте різні варіанти тестових завдань з предмету (зараз існує безліч різних збірників тестових завдань). Велике значення має тренаж дитини саме з тестування, адже ця форма відрізняється від звичних йому письмових та усних іспитів.

Наперед під час тренування за тестовими завданнями привчайте дитину орієнтуватися в часі і вміти його розподіляти. Тоді у дитини буде навичка уміння концентруватися впродовж усього тестування, що додасть йому спокій і зніме зайву тривожність. Якщо дитина не носить годинник, обов'язково дайте йому годинник на іспит.

· Напередодні іспиту забезпечте дитині повноцінний відпочинок, він повинен відпочити і як слід виспатися.

· Порадьте дітям під час іспиту звернути увагу на наступне:

1. пробігти очима весь тест, щоб побачити, якого типу завдання в ньому містяться, це допоможе налаштуватися на роботу;

2. уважно прочитати питання до кінця і зрозуміти його зміст (характерна помилка під час тестування - НЕ дочитавши до кінця, за першими словами вже припускають відповідь і квапляться його вписати);

3. якщо не знаєш відповіді на запитання чи не впевнений, пропусти його і відзнач, щоб потім до нього повернутися;

4. якщо не зміг протягом відведеного часу відповісти на питання, чи є сенс покластися на свою інтуїцію і вказати найбільш ймовірний варіант.

Найголовніше - знизити напругу і тривожність дитини і забезпечити відповідні умови для занять.

Прийоми, що мобілізують інтелектуальні можливості школярів при підготовці і здачі іспитів

Під час стресу відбувається сильне зневоднення організму. Це пов'язано з тим, що нервові процеси відбуваються на основі електрохімічних реакцій, а для них необхідна достатня кількість рідини. Її недолік різко знижує швидкість нервових процесів. Отже, перед іспитом або під час нього доцільно випити кілька ковтків води.

У антистресових цілях воду п'ють за 20 хвилин або через 30 хвилин після їди. Найкраще підходить мінеральна вода. бо вона містить іони калію або натрію, які беруть участь в електрохімічних реакціях. Можна пити просто чисту воду або зелений чай. Всі інші напої з цієї точки зору не приносять користі або шкідливі. Чай і кава лише створюють ілюзію працездатності.

Друга проблема-це порушення гармонійної роботи лівого і правого півкуль. Якщо домінує одне з них - праве (образне) або ліве

(Логічне), то у людини знижується здатність оптимально вирішувати поставлені перед ним завдання. Але можна відновити гармонію або наблизитися до неї. Фізична вправа, що впливає на гармонізацію роботи лівого і правого півкуль, називається «Перехресний крок» і проводиться в такий спосіб:

Імітуємо ходьбу на місці, піднімаючи коліно трохи вище, ніж зазвичай; можна зробити це сидячи, піднімаючи ногу на носок, назустріч руці. Одним словом, стикаються то ліве коліно з правою рукою, то праве коліно з лівою рукою. Обов'язкова умова виконання цієї вправи - рухатися не швидко, а в зручному темпі і з задоволенням.

Якщо немає можливості зробити «перехресний крок», то можна застосувати наступний прийом: намалювати на чистому аркуші паперу косий хрест, схожий на букву «Х», і кілька хвилин споглядати його. Ефект буде слабкіше, ніж від фізичних вправ, проте допоможе узгодженості роботи лівого і правого півкуль.

Під час іспиту доцільно повісити зображення косого хреста на стіні класу. Колір не має значення, головне, щоб він був зображений контрастно: темний на світлому фоні і навпаки.

Для боротьби з кисневим голодуванням існує прийом під назвою «Енергетичне позіхання». Позіхати необхідно тим частіше, чим більш інтенсивною розумовою діяльністю ви зайняті. Як правильно позіхати?

Під час позіхання обома руками масажувати круговими рухами сухожилля (біля вух), що з'єднують нижню і верхню щелепи. У цих місцях знаходиться велика кількість нервових волокон. Для того щоб захистити свій організм від кисневого голодування, досить 3 - 5 позіхів.

Пам'ятка для учнів щодо підготовки до іспитів