Море навчить плавати і поліпшить стан здоров’я, туристичне агентство healthvoyage
Літо завжди викликає нав'язливі мрії про відпустку, про відпочинок на морських узбережжях, про синьо-зелених хвилях і заспокійливих зануреннях під воду.
Складно собі уявити, але деякі люди відчувають збентеження або навіть тремтять від жаху, як тільки хто-небудь пропонує їм поїхати на море. З чим це пов'язано?
Уміння плавати не дається від народження, це набутий навик, який найкраще засвоїти вже в ранньому дитинстві. На жаль, не всі встигли навчитися плавати в шкільні роки. Тому, приїжджаючи на море, більшу частину часу проводять на березі, з сумом і заздрістю поглядаючи на щасливі голови людей, виринає з води.
Плавання корисно для здоров'я
Звичайно ж, відмовлятися від плавання - це не тільки позбавлятися задоволення, але і втратити можливість скинути зайву вагу, зміцнити імунну систему. До того ж плавання сприяє нормалізації роботи серцево-судинної і кровоносної системи.
Для дитини особливо важливо формування правильної постави, в цьому йому теж може допомогти регулярне плавання.
Вчитися в басейні або на море?
Професійний плавець наполягатиме на тому, що найкраще вчитися плавати в басейні. Цьому є кілька елементарних пояснень.
Почнемо з того, що на відміну від морської води, вода в басейні не так сильно виштовхує тіло назовні. Цей факт важливий для початківця плавця. Професіонали вважають, що краще відразу зіткнутися з труднощами, тоді в подальшому буде легше засвоїти навички плавання в морській воді.
Ще один плюс басейну полягає в тому, що там можна навчитися плавати, тримаючись за спеціальні поручні. Крім цього, вам обов'язково допоможе професійний тренер, який проконтролює руху і задасть вірний напрямок.
Але все-таки навіть у басейну є свої мінуси. У гігієнічних цілях працівники басейнів постачають їх величезною кількістю хлорки. Хлорована вода в басейні по концентрату у багато разів перевершує склад «домашньої» води з-під крана. Незважаючи на її позитивний ефект (вона вбиває шкідливі мікроби і грибки), хлорка, одночасно, завдає серйозної шкоди здоров'ю шкіри і волосся, слизової носа і очей.
Морська вода - помічник і цілитель
Що б не говорили спортсмени і тренери, але гідності морської води затьмарюють плюси хлорки. Адже море володіє оздоровчими властивостями. Тут важливу роль грають морська рослинність, сіль і навіть підводні вібраційні руху. Природа передбачила всі нюанси, аби людина навчилася користуватися дарами моря і без сумнівів поринав у його безодні.
Море - це перше, що у багатьох асоціюється зі словом «відпочинок». Тож не дивно, адже саме воно облагороджує шкіру, надає приємний масажний ефект під час плавання, стимулює внутрішні процеси організму і сприятливо впливає на обмінні процеси.
Також не варто забувати про благотворний вплив йоду, який міститься в морській воді. Він не тільки показаний для лікування простудних захворювань. Завдяки йоду поліпшується мозкова активність і пам'ять, відновлюється робота щитовидної залози.
Як не дивно, але на цьому корисні особливості моря не закінчуються. Навіть стоматологи рекомендують частіше їздити на море і полоскати ротову порожнину теплою морською водою. Адже в ній містяться компоненти, які корисні для зубів і ясен.
Природно, хлоровану воду навіть не варто порівнювати з морською водою, в ній немає таких же корисних властивостей. Вона скоріше принесе шкоду, ніж користь.
Плавання в морі
Як тільки людина заходить в море по груди або по плечі, він виявляє незвичну особливість морської води - вона виштовхує тіло на поверхню. Для того, хто не вміє плавати, морська вода - справжня знахідка і вірний помічник. Найчастіше саме страх потонути заважає людині навчитися плавати. Але завдяки здатності морської води утримувати тіло людини, потонути стає трохи складніше.
Море приваблює ще й тим, що під час плавання можна спостерігати не просту плитку, як в басейні, а підводний світ з усіма його мешканцями і дивовижними рослинами. Найбільш «колоритні» підводні світи можна зустріти в Криму. Єгипті. Чорногорії. Якщо ж рибки, навпаки, доставляють незручності і лякають початківця плавця, то найкраще для плавання підійде Середземне море (можна розглянути відпочинок в, Тунісі. Греції. Іспанії і т.д.).
Як навчитися плавати в морі?
- Якщо не брати до уваги пірсу, в море ви не знайдете поручнів і сходинок, які є в багатьох міських басейнах. Тому єдиною точкою відплиття для вас буде сам берег. Піщаний, кам'янистий або бетонний, - це не має особливого значення.
- Головне пам'ятати, що глибина в море варіюється. І найкраще вчитися плавання недалеко від берега (перебуваючи у воді приблизно по пояс). А ось вчитися пірнати найкраще на глибині. Але не варто з цим поспішати. Спершу познайомтеся з особливостями морської води на мілині.
- Потрібно навчитися правильно дихати в воді. Для цього потрібно зануритися в воду по груди, вдихнути повітря, тимчасово затримати подих і, присівши, зануритися з головою в воду. Необхідно протриматися в такому стані 1-2 хвилини і спостерігати, як морська вода виштовхує тулуб назовні.
- Ковзання по воді - один з ключових етапів плавання. Відштовхнувшись ногами від землі, потрібно випрямити живіт і, працюючи руками і ногами, спробувати просунутися вперед на воді. Перший час руху можуть бути хаотичними. Важливо відчути водний простір і щільність води.
- Спробувати лягти на воду спиною. Для цього потрібно дотримуватися правила: ноги повинні бути підняті. Як тільки ви їх опускаєте вниз, ви починаєте тонути. Зате при піднятих ногах потонути практично неможливо.
Ці перші ази плавання допоможуть познайомитися з морем і забути про страхи перед плаванням назавжди. Головне - не плавати наодинці. Поруч обов'язково повинен бути досвідчена людина, яка зможе «підстрахувати» і простежити за тим, як ви вчитеся.