Млява шкіра - причини, як боротися, рецепти

Проблеми, які видно за станом шкіри і волосся, і їх лікування. Перші ознаки старіння у жінки з'являються навколо очей, в цій області найбільш тонкий шар епідермісу, майже немає сальних залоз і м'язів, через це шкіра стає сухою і втрачає пружність. Шкіра втрачає пружність, обвисає, кути очей опускаючи ються, верхні повіки починають нависати, під очима можуть формуватися грижові мішки. Це проблема як жінок, так і чоловіків, і уникнути цього неможливо - наш вік відбивається на наших обличчях.

Якщо синяки і мішки під очима довго не проходять, то, швидше за все, потрібно звернути увагу на стан серцево-судинної системи, печінки і нирок.

Великої шкоди очі і шкірі навколо них завдає сонце, а також довга робота за комп'ютером, сидіння біля телевізора. Це викликає напругу очного м'яза, що сприяє старінню шкіри.

Корисні кокосовий горіх, огірок, маслини, томати, алое, соєвий білок - для підвищення еластичності шкіри.

Шкіра в цілому - це 2, а то і 2.5 кв.м - звичайно, такий великий орган потрібно "годувати" і доглядати за ним!

шкіра в'яла

Шкіра стала в'ялою, в волоссі сивина.

Бракує вітаміну В5. Нейтралізує токсини. Брак цього вітаміну провокують емоційні проблеми.

Добова доза - 6 мг. Це 150 г курячого м'яса, 300 г арахісу, 170 г дріжджів або близько 40 яблук! Вітамін В5 руйнується при консервуванні і заморожуванні, погано переносить високу температуру, випаровується навіть при триденному зберіганні продуктів в холодильнику.

Якщо шкіра обвисла, несвіжа, що не пружна, то можна приймати ванни: 1 кг солі + 250 соди на ванну (процедура близько 20 хвилин). Можна додати ефірного пихтового масла. Після ванни втирати в шкіру оливкова олія + вітамін Е. Пропити курс вітаміну Е або Аевіт, продається в аптеках.

Дуже добре діють обливання холодною водою, контрастний душ.

Присідання, швидка ходьба, біг підтюпцем і йога дуже корисні при млявою шкірі живота.

Відомо і захворювання - Шкіра млява, cutis laxa. Синоніми: дерматохалазіс, дерматоліз, генералізований еластоліз. Шкіра в уражених місцях позбавлена ​​звичайної еластичності, в'яла, складчаста, звисає, має старечий вид. При розтягуванні шкіра повільно повертається до вихідного стану. Найбільш виражені зміни на обличчі, але можуть бути і всюди. До цього можуть призвести аномалії обміну міді, так як її дефіцит в організмі веде до порушення структури і функції еластину. В основі патологічного процесу лежить порушення синтезу колагену, що веде до внутрішньоклітинного накопичення проколлацена. Лікування симптоматичне, зокрема - хірургічне видалення надлишкової шкіри.

Тьмяна, "пом'ята" шкіра

Шкіра виглядає "пом'ятою" і тьмяною.

Бракує вітаміну D. Він повинен синтезуватися під впливом прямих сонячних променів. Взимку і восени ми в наших широтах відчуваємо дефіцит вітаміну D. Від цього вітаміну залежить, настільки добре працюють в нашому організмі кальцій і фосфор.

Добова доза вітаміну D - 0,005 мг. це чверть банки печінки тріски, 2 яйця некруто або один бутерброд з ікрою. Щоб вітамін Д добре засвоювався, йому необхідні А, С і В. Багато вітаміну D в риб'ячому жирі, в рибі жирних сортів (скумбрія).

Якщо шкіра зневоднена, в'яла - можливо, не вистачає води. Більше пийте.

Протирання тіла і обличчя замороженими кубиками, настоями цілющих трав, допоможе скоротити розтягнуті і розширені пори, поліпшити колір шкіри, підвищити пружність.

Суха шкіра, лущиться

Шкіра на обличчі лущиться, стала як пергамент, на ліктях і колінах груба і шорстка.

Бракує вітаміну А. Він стимулює ріст клітин епітелію, є головним захисником шкіри. Знижується імунітет, погіршується нічний зір.

Добова норма - не менше 1 мг вітаміну А. Це кількість вітаміну А (вибирайте на свій смак!) Міститься в 4 яйцях, 10 г свинячої печінки, 60 г вершкового масла, 100 г буряка, 60 г моркви, 400 г абрикосів.

Тваринні жири (вітамін А найкраще засвоюється з жирами) допомагають позбутися від "гусячої шкіри", шорсткості шкірного покриву.

Тріщини в кутах рота, вугрі

Тріщини в куточках губ, вугрі.

Бракує вітаміну В2. Він надає шкірі здоровий вигляд і відповідає за обмін речовин, сприяє очищенню шкіри, незамінний для кровотворення і роботи нервової системи.

Добова доза В2 - 3 мг. Ця норма міститься в 150 г печінки, 10 яєць, 1 л молока, 800 г сиру або 0,5 кг сиру, 0,5 кг печериць. Вітамін В2 швидко випаровується, якщо зберігати продукти на сонці або піддавати тривалій тепловій обробці. Без тваринного білка В2 не засвоюється.

шорстка шкіра

Сверблячі почервоніння, шорсткість шкіри

Бракує вітаміну В3, або нікотинової кислоти. На відміну від нікотину, що вдихається при палінні, нікотинова кислота важлива в освіті жирних кислот - це запорука пружною і еластичною шкіри. В3 підвищує в організмі концентрацію гормонів росту, відповідальних за молодість. Нікотинова кислота сильно витрачається при стресах.

Добова норма 0 25 мл вітаміну В3. Це 150 г філе лосося, 250 г білих грибів або 80 г свинячої печінки.

Зморшки, хворобливі тріщинки

Ранні зморшки, довго не загоюються ранки на шкірі.

Бракує вітаміну В6. Він бере участь в білкових обмінах, відновних процесах організму, знаменитий загоюють і омолоджують здібностями. Вітамін В6 не засвоюється з алкоголем і нікотином.

Добова норма - 6 мг В6. Це 200 г вівсяних пластівців, 850 г квашеної капусти або 370 г індички.

Суха шкіра з незаживающими саднами

Шкіра суха, розширені судини, а незначні порізи і садна довго кровоточать.

Вітамін До відповідає за згортання крові. Він потрібен в мікроскопічних дозах - всього 0,07 мг на добу. Це 14 г соняшникової олії, 40 г листя салату або 140 г сиру.

Для засвоєння необхідна добавка тваринних жирів (сметана або олія).

Раннє старіння шкіри, сонливість

Втомлена, рано постаріла шкіра. Почуття втоми, сонливості і апатії.

Бракує вітаіна Е, він також відомий як еліскір молодості і краси. Цей вітамін бере участь практично у всіх процесах, захищає ДНК від ушкодження вільними радикалами, перешкоджає виникненню злоякісних пухлин. Практично у всіх людей є недолік цього вітаміну.

Добова норма - 30 мг. це десь в три рази більше, ніж може з'їсти людина в продуктах харчування. Це 50 г рослинного масла або 200 г горіхів.

Сивіє волосся, ламкі нігті, нервозність

Волосся швидко сивіє, нігті ломки, апетит пропадає, нервозність підвищується.

Бракує вітаміну В1. Він стимулює будівництво тканин організму, підтримує нервову систему і шлунково-кишковий тракт.

Добова норма - 1,7 мг В1. Проросла пшениця (5 столових ложок), хліб з висівками. Страви з нежирної свинини (700 г), копченого м'яса (250 г). Швидко руйнується при варінні.

Погано росте волосся і нігті

Волосся і нігті погано ростуть.

Бракує вітаміну В9. Він бере участь в утворенні нових тканин і допомагає засвоювати інші вітаміни; рятує серце і мозок від інфарктів та інсультів, запобігає недокрів'я. Необхідний вагітним для виношування здорової дитини.

Добова доза - 0,15 мг. Це 100 г печінки, 2-3 кг риби, 400 г зеленого салату, 300 г спаржі, 0,5 кг твердого сиру, 2,5 л кефіру. Руйнується при вживанні спиртного.

Кровоточивість ясен, суха шкіра, випадання волосся

Шкіра суха, ясна кровоточать, нігті ламаються, волосся випадає.

Бракує вітаміну С - аскорбінки. Аскорбінова кислота бере участь в білкових обмінах, знижує рівень холестерину в крові. Особливо потребують вітаміні С вагітні та. Сильно руйнується при палінні. Викурена пачка сигарет з'їдає таку кількість вітаміну С, що для відшкодування доведеться з'їсти 3 кг апельсинів.

Рецепти від зморшок на дому