Мідь, недолік і надлишок міді, роль міді в організмі людини, вміст міді в продуктах

Роль міді в організмі людини:
• Мідь бере участь в синтезі еритроцитів і лейкоцитів
• Благотворно впливає на кісткову, сполучну тканини і епітелій
• Посилюючи активність роботи гормонів, впливає на роботу ендокринної системи
• Зміцнює стінки кровоносних судин
• Сприяє підвищенню імунітету і нейтралізації радикалів
• Разом з такими мікроелементами, як залізо і вітамін С бере участь в утворенні гемоглобіну
• Мідь відіграє важливу роль в процесі вироблення статевих гормонів у жінок
• Чи впливає на правильну роботу травлення, тобто на залози внутрішньої секреції
• Діючи разом з вітаміном С, заважає проникненню в організм запальним і мікробним речовин
• Чи впливає на зміну кольору волосся, шкіри та нігтів.

Добова потреба в міді:
Потреба у вживанні такого мікроелемента, як мідь, становить:
-Для дорослих один або два міліграма в день
-Для вагітних і годуючих жінок від 2 до 3 міліграмів
-Для дітей від одного року до трьох - 1 міліграм; від чотирьох до шести років - 1.5 міліграма; від семи до дванадцяти років - 2 міліграми; від дванадцяти до вісімнадцяти років - 2.5 міліграма; старше вісімнадцяти років - від 2.5 до 3 міліграма.

Якщо у вас знижений імунітет, при анемії або різних запаленнях. то вам потрібно збільшити добову дозу, щоб привести роботу організму в порядок. Так само це стосується фізичного спорту, куріння і вживання алкоголю.

Симптоми нестачі міді:
Недолік такого мікроелемента як мідь - дуже рідкісне явище для дорослих, але у дітей до року це можливо, особливо у тих, хто був народжений передчасно.

Причини, які здатні привести до нестачі міді:
• Спадкова недостатність ферментів, що містять в своєму складі мідь
• Введення в раціон дітей, які не досягли року, коров'ячого молока
• Нестача білка в організмі, погана всмоктуваність міді в кишечнику, а також спадкове захворювання з подальшою втратою білків.
• Недолік цього мікроелемента, який був викликаний в результаті зниження в організмі окислювально-відновних процесів, здатний проявитися в підвищеної стомлюваності, поганому настрої або постійних головних болях. Також, є можливість появи висипки, випадання волосся і депресії.

Але якщо не лікувати ці симптоми, є можливість розвитку в організмі більш серйозних хвороб:
1. Гіпохромна анемія, тобто поступова втрата здатності використання заліза для синтезу гемоглобіну кістковим мозком
2. Порушення та захворювання імунної системи
3. Приводить до розвитку атеросклерозу, що впливає на підвищення рівня холестерину
4. Нестача міді може привести до раннього остеопорозу. Страшному захворюванню суглобів і скелета.
5. Сприяє розвитку бронхіальної астми, такого страшного захворювання як туберкульоз, цукровий діабет і емфізема легенів
6. Можлива поява судинних розладів організму, при яких відбувається розрив аорти
7. Зміна кольору шкіри

Такий дефіцит може спричинити за тобою тяжкі наслідки, як, наприклад, вплив на спадкові захворювання.
Щоб уникнути прояву таких хвороб, вам слід врахувати основні симптоми: можливе випадання волосся, поява висипу, слабкість імунної системи, порушена пігментація шкіри або волосся і деякі інші.
Будьте уважні. Після виявлення таких симптомів відразу звертайтеся до вашого лікаря.

Симптоми надлишку міді:
Надлишок цього мікроелемента в організмі зустрічається вкрай рідко. Але, якщо ж у вас спостерігаються такі симптоми, як депресія, болі в м'язах і суглобах, безсоння або часта подразливість, або деякі інші, то, швидше за все, у вашому організмі достатньо міді.
Можливо, це результат порушення обміну мікроелемента або відправлення препаратами, що містять мідь. Також до таких наслідків призводить куріння і дефіцит магнію або цинку.
Можливо, що деякі хвороби запустили процес підвищення міді в вашому організмі. Такими хворобами можуть служити: надмірне накопичення міді, хвороба нирок, хронічне захворювання бронхів, інфаркт міокарда, шизофренія і надмірне споживання алкоголю. Але це аж ніяк не всі патологічні стани, про які можна згадати.
Щоб уникнути передозування цього мікроелемента, вам потрібно стежити за тим, що ви їсте.

У яких продуктах міститься мідь:
Максимальна концентрація міді містять продукти моря, а то є креветки, устриці і кальмари, яловича печінка, риба. А рослинними джерелами міді є горіхи, какао зерна, ананаси, чорносливи, ожина, петрушка, м'ята, горобина і безліч інших. Так що на час вам доведеться відмовитися від деяких улюблених страв, але зате ви будете здорові.