Міцний сон малюка

Чи може малюк спокійно засинати ввечері і міцно спати всю ніч? Це питання турбує багатьох батьків, адже здоровий сон малюка - основа його правильного фізичного та емоційного розвитку, а також запорука гарного самопочуття всіх членів сім'ї. Про те, як навчити дитину правильно засипати, розповість Михайло Гурович Полуектов, лікар-сомнолог, к.м.н. віце-президент Національного товариства фахівців з дитячого сну, член експертної ради JOHNSON'S® Baby

Особливості сну малюка

Сон малюків відрізняється від сну дорослої людини. По-перше, діти сплять довше дорослих. Особливо помітні ці відмінності на 1-му році життя, коли ми можемо спостерігати у новонароджених (1 місяць життя) 16-18-годинний сон, у тримісячних немовлят - 15-годинний, у віці року - 14-годинний. По-друге, діти у віці до року сплять в денний час 2 і більше разів, а до другого року життя переходять на одноразовий денний сон. Є й глибинні відмінності сну дитини від сну дорослої. У віці від року до трьох дитина перебуває на піку інтенсивності свого зростання і розвитку. Він щодня отримує великий обсяг інформації, яку необхідно осмислити і прийняти. У дітей часто відбуваються переходи зі стадії швидкого сну в стадію глибокого і навпаки, а ймовірність прокинутися під час цих переходів вище, ніж у дорослих. Тому сон малюків особливо чуйний.

Режим дня і підготовка до сну

Необхідно встановити стандартний режим дня і слідувати йому щодня. У певний час доби активність дитини повинна закономірно і абсолютно передбачувано змінюватися - від денної активності до вечірнього розслабленню і потім, спокійного сну. Найважливіше - це сталість заданого режиму. Тоді підготовка до сну не буде викликати у дитини почуття протесту, відчуття неспокою. Режим дня повинен бути схожий на закону, яким слід вся сім'я.

Полегшити встановлення режиму може дотримання кількох правил. Найголовніше - встановлення ритуалу перед сном. Дитину заздалегідь потрібно готувати до переходу в сон, так як малюкам важко переключитися з стану денної активності на вечірнє розслаблення. Ритуал укладання включає в себе поступове зниження денної активності, який поєднується зі звичними, повторюваними кожен день діями. Зазвичай це годування, спокійні ігри або спілкування, вечірнє купання, побажання спокійної ночі домашнім і іграшок, вкладання в ліжечко і прослуховування батьківської казки або інша форма спілкування. Необхідно встановити і дотримуватися одного і того ж порядку дій перед сном кожен вечір. Дії повинні бути: а) повторюваними, б) простими, в) приємними, г) заспокійливими. Важливо: остання частина ритуалу повинна проводитися там, де дитина буде спати.

Вечірнє купання і масаж

Дуже добре діє вечірнє купання в поєднанні з розслаблюючим масажем. Це корисно і, до того ж, налаштує малюка на спокійний лад.

Допомогти встановленню такого заспокійливого ритуалу можуть дитячі косметичні засоби з заспокійливими ароматами, які можна використовувати під час вечірнього купання і масажу. Наприклад, серія засобів JOHNSON'S® Baby «Перед сном» містить заспокійливий аромат NaturalCalm. У поєднанні з вечірнім купанням і масажем ці продукти допомагають малюкам швидше заснути ввечері і міцніше спати вночі. Їх ефективність доведена клінічними дослідженнями.

Зручне місце для сну

Маленьких дітей слід укладати спати на спинку, без подушки. Матрацик не повинен бути занадто м'яким. Сповивати чи не сповивати принциповим для сну не є. Навіть якщо дитина при розмахуванні вільними ручками себе розбудить, він досить швидко навчиться засинати після цього самостійно, не вдаючись до допомоги дорослих. Качати дитини не потрібно, тому що він звикне і буде з повним правом вимагати качати його при кожному засипанні.

Календар
розвитку
дитини

Створена з любов'ю, ніжністю і турботою.

Наступне поширення iнформацiї сайту в будь-якій формі, в тому числі і в перекладі, в будь-яких ЗМІ, в тому числі в Інтернет, можливо тільки за умови вказівки прямого посилання на www.posobie.info.