Міцний імунітет - основа здоров’я, на шляху до довголіття
Імунітет - природний бар'єр на шляху мікробів: виру-сов, бактерій, грибків. Боротьба за підвищення імунітету актуальна в будь-який час року.
Навесні приходить пора Авіта-нозов, взимку лютує грип, восени багатьох долає застуда * тому сама благодатна пора для зміцнення імунітету - літо, і для цього в скарбничці народної медицини в запасі є цілий розсип методів.
Як відновити і зміцнити імунітет після хвороби
Ознаки ослаблення імунітету
Сигналом того, що имму-нітету потрібна термінова допомога, можуть стати: постійна втома; швидка стомлюваність: безсоння або. навпаки, сон-ливость: хронічні заболева-ня; періодична ломота в су-ставах і м'язах; часті про-холодцю захворювання,
Способи зміцнення імунітету
1 / Перших! кроком на шляху до здоров'я є через додану від шкідливих звичок.
Куріння, малорухливий об-раз життя, стресові ситуації, перевтома - з усім цим доведеться розпрощатися. Їм на зміну повинні прийти поклади тільні емоції, правильне харчування, дотримання режиму дня, помірне фізичне на-вантаження і регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
- Організм буде вдячний,
- 2.Якщо в щоденне меню виття-дуть продукти для підвищення імунітету. Серед них: морква, броколі, молочні продукти, полуниця, ківі, лосось, кедрові горіхи, гарбуз, оливкова олія, ка-бачки. патисони, цитрусові, зе-лень. До того ж не слід забу-вати про ненасичених жирних кислотах, що містяться в рибі та інших морепродуктах. При цьому важливо знати, що тривала теп-ловая обробка руйнує їх.
- 3.лекарствен-ні засоби для підвищення імунітету. До них відносяться імунотропних препарати, ко-торие призначає лікар, керуючи-ству даними розпитування та огляду пацієнта.
- Багато для підвищення імунітету воліють при-розуміти вітаміни. Головним тут, звичайно ж. є вітамін С. Людина повинна щодня по-променя його ззовні. Але і в цьому питанні потрібно консульта-ція фахівця: перешкодою на шляху його прийому можуть стати деякі захворювання. З само-самостійності прийомом вітами-нів потрібно бути обережними: якісь вітаміни необхідні саме у вашому випадку, а дру-Гії. якщо приймати їх бездумне споживання-но. можуть і нашкодити (напри-заходів. надлишок вітамінів А. О і ряду інших досить небезпечний).
- З природних засобів
- 4.мож-но скористатися цілющими травами. Ехінацея і женьшень. часник і лакричник, звіробій і конюшина червона. чистотіл і ти-сячелістнік - ці та сотні дру-гих лікувальних рослин подарувала нам природа. Однак треба по-мнить. що тривалий безконта-рольне використання многіхтрав здатне викликати виснаження-ня організму через інтенсив -ного витрати ферментів. Крім того, вони, як і деякі ме-дікаментозние препарати, ви-викликають п р и в и к а ня.
- Останнім часом доволь-но затребуваним
- 5. став Гомі-патической спосіб зміцнення імунітету. Особливо популяр-на гомеопатія для підвищення імунітету у дітей. Препарати призначає виключно лікар-гомеопат і тільки після тща-ті л ьной діа г ностікі. Такі засоби здатні надовго через бавить дитину і дорослого від алергії, грипу та застуд.
Кращий засіб для підвищена -шенія імунітету -
- 7.особая дієта для підвищення імунітету. Вона передбачає ИСКЛЮЧЕНИЕ з раціону: копченостей, жирного, ковбас, сосисок, консервів, мяс-них напівфабрикатів. Необхід-мо зменшити споживання кон-сервірованих, гострих продуктів, прянощів. На столі кожен день ПОВИННІ БУТИ курага, інжир, фініки, банани. Ними можна пе-рекусивать протягом дня.
- Обов'язковою умовою для формування міцного імунітету є здоров'я кишечника, адже в його лімфо- ідном апараті розташована велика частина клітин імунної-ної системи. Багато лікарські недержавні кошти, неякісна-ва питна вода, захворювання, похилий вік, різке изме-ня характеру харчування або клімату можуть викликати кишечнику-ний дисбактеріоз. При хворому кишечнику хорошого імуно-тета домогтися неможливо. Як і могти тут зможуть Продукти, багаті лакто-і БІФІДОБАК-теріямі і оздоровчі процедури з пробіотиками.
- Найкраще, коли методи підвищення імунітету примі-ються в комплексі. Тут зо-ково потрібно згадати і
Підвищення імунітету народними засобами вимагає певного терпіння і наполегливості. Якщо не будете лінуватися і постараєтеся следо-вать хоча б одному з них, позбудетеся від щоденного відчуття втоми або постійного-них застуд, хвороб.
Отже, народні засоби для підвищення імунітету:
- Залити 2 ст. л. листя грец-кого горіха 500 мл окропу, дати настоятися 8-10 годин. Краще використовувати для цього термос. Пити настій щодня по чет-верть склянки. А ще корисно просто з'їдати 4-6 горішків протягом дня.
- Ефективний засіб для підвищення імунітету - напи-ток з хвої. Для його готуванню-ня необхідно 2 ст. л. сировини про-мити в киплячій воді, після чого залити склянкою окропу і варити 20 хвилин. Дати півгодини настояти-ся, процідити. Вживати відвар по склянці щодня. У нього мож-но додавати трохи меду. Можна випивати не відразу, поділивши весь обсяг на кілька частин.
- 250 г цибулі нарізати якомога дрібніше і перемішати з 200 г цукру, влити 500 мл води і варити на повільному вогні 1,5 години. Після охолодження додати в розчин 2 ст. л. меду, процідити і помістити в скляну їм-кістка. Пити 3-5 разів на день по одній столовій ложці.
- Є чудова моря-ва суміш для підвищення їм-мунітета, що складається з м'яти. іван-чаю, квітів каштана і ме-Лісса. Кожній трави слід взяти по 5 ст. л. залити одним літром окропу і дати насто-яться протягом двох годин. Як і лучівшійся настій необхід-мо перемішати з відваром, при-виготовлених з журавлини і вишні (вишню можна заме-нить полуницею або калиною), і пити щодня по 500 мл.
- Відмінний чай для пови-шення імунітету можна зро-лать з меліси, сухоцвіту то-пяной, кореня валеріани. трави материнки, липового цвіту, шишок хмелю. насіння коріандру і пу-стирніка. Всі складові потрібно змішати в рівних частках. Потім 1 ст. л. суміші вси-пать в термос, залити 500 мл окропу і залишити на ніч. Як і лучанин чай потрібно випити протягом дня в 2-3 підходу. За допомогою такого настою мож-но не тільки зміцнити имму-нітет, але і поліпшити роботу серцево-судинної системи.
- Підвищенню імунітету при герпесі допоможе поєднання лимонника, солодки, ехінацеї пурпурової та женьшеню.
- Хороший загальнозміцнюючі-щий ефект має вітамінний відвар з яблук. Для цього одне яблуко слід порізати часточка-ми і прокип'ятити в склянці води на водяній бані 10 хвилин. Пос-ле цього додати мед, настій з кірок лимона, апельсина і не-багато завареного чаю.
- З давніх часів відомо благотворну дію суміші з кураги, родзинок, меду. волоських оре-хов, взятих по 200 г, і соку од-ного лимона. Всі інгредієнти треба перекрутити в м'ясорубці і ретельно перемішати. Збе-нить засіб слід в стек-Лянной тарі в холодильнику. Щодня з'їдати по столовій ложці вранці натщесерце.
- З настанням холодів відмінним засобом для пови-шення імунітету може ока-тися звичайний мед. Приймати його рекомендується разом з зе-леним чаєм. Для цього потрібно заварити чай, додати в нього сік половини лимона, 1/2 ста-кана мінеральної води і сто-ловую ложку меду. Пити цілюще-ний розчин два рази в день по половині склянки на протяже-ванні трьох тижнів.
- Змішати 5 г муміє, 100 галое і сік трьох лимонів. На добу-ки поставити суміш в прохолоді-ве місце. Приймати по столо-вої ложці три рази в день.
- Дрібно порізати 200 г очи-ного імбиру, додати через мельченние шматочки половини лимона і 300 г заморожених (свіжих) ягід. Дати суміші на-стояти протягом двох днів. Сік, що виділився додавати в чай або розбавляти водою.
- Для зміцнення имму-нітета під час епідемій ре-Коменди приймати чи-Монно-медову суміш. два чи-мона разом з цедрою пропустіть-тить через м'ясорубку, заздалегідь очистивши від кісточок, і пере-заважати з 1 кг меду. Приймати тричі на день по 1 ст. л. Ні-залежно від прийому їжі.