Метод Бейтса по відновленню зору вправи, ефективність, опис

Метод Бейтса по відновленню зору: вправи

Суть досліджень Бейтса

За часів Бейтса, багато фахівців дотримувалися гіпотези Гельмгольца, яка говорить про те, що за акомодацію ока відповідає ресничное тіло, розташоване на кришталику ока. Бейтс, грунтуючись на власному досвіді, піддав сумнівам цю гіпотезу, але без проведення відповідних експериментів довести що-небудь було досить складно.

Незабаром, Бейтс проводить серію експериментів, де беруть участь різні люди, яким демонструвався певний предмет на різній відстані. На основі отриманих даних, він зробив висновок про те, що за акомодацію відповідає зовсім не кришталик, а самі м'язи людського ока.

Вільям Гораціо Бейтс

Отримані результати дозволили Бейтсу зробити два важливих висновки:

1. Основною причиною проблем із зором є напруга очей. Іншими словами, зниження гостроти зору відбувається тоді, коли людина вживає додаткових зусиль, щоб побачити певний предмет. Дане напруга є прямим наслідком певних проблем із зором.
2. Другий висновок прямо протікає з попереднього - виправлення і корекція зору повинні проводитися шляхом зняття цього психічного напруження.

Грунтуючись на отриманих даних, Бейтс сформулював свій власний спосіб зняття подібного напруги, шляхом проведення нехитрих маніпуляцій.

Метод Бейтса - класифікація

Метод Бейтса складається з 3 комплексів вправ

Перший метод - розслаблення пасивного характеру, яка включає в себе два комплексу вправ:

• пальминг;
• уявлення або спогад про об'єкт.

Другий метод - розслаблення динамічного характеру:

• дихальні маніпуляції і процес миготіння;
• соляризація.

Третій метод - фіксація центрального спрямування:

• процедура похитування;
• читання дрібних букв;
• розгойдування і переміщення;
• методика швидких поглядів;
• аналітичний погляд.

Розглянемо, для прикладу, методику пасивної релаксації, створену Бейтсом.

Суть даного методу полягає в повній ізоляції сітківки ока від світлового випромінювання. Саме таким чином, згідно Бейтс, можна домогтися повного розслаблення очі.

Виконання вправи «Пальминг»

Пальминг можна робити двома способами:

1. Необхідно закрити очі і прикрити їх долонями. Долоні необхідно схрестити таким чином, щоб один мізинець накладався на другий, а кінчики пальців були притиснуті до чола. Важливо, щоб долоні не чинили тиск на очі, а ви могли вільно відкривати і закривати очі. Тепер потрібно поглянути на певний символ і закрити очі. Далі потрібно уявити собі цей символ, але щоб його відтінок був темніше, ніж вихідний. Правильність виконання даної вправи буде полягати в тому, щоб об'єкт або буква були темніше, ніж в оригіналі.
2. Закривши очі долонями, рівно також, як в попередньому способі, спробуйте по черзі представляти різні кольорові гами - блакитну, чорну, фіолетову, червону і т.д. При цьому колір повинен бути максимально яскравим. Вправа повинна тривати не менше п'яти хвилин.

Спогад про об'єкт

Бейтс пов'язував загальне нестабільне психічний стан людини зі станом його зору. На його думку, почуття тривоги і збудження не дозволяють очам повноцінно розслаблятися, що є наслідком проблем із зором. Спогади ж дозволяють людині прийти в більш умиротворений стан, що позитивно позначається на його стані зору.

Дана методика включає в себе три вправи:

1. Закрийте очі і уявіть собі квітка. Потім уявіть собі окремі складові даного об'єкта - стебло, листя, суцвіття і т.д. Можна уявити різних комах, що повзають по листю і ін.

Приклад для вправи

Друга вправа буде полягати у використанні таблиці для перевірки зору.

Її потрібно розташувати таким чином, щоб вона була від вас на відстані від 3 до 6 метрів. Прочитайте ті букви, які вам добре видно, не напружуючи зір. Далі потрібно поглянути на найбільш дрібний шрифт, вибрати там одну букву і закрити очі. Потім потрібно зробити пальминг і попередню вправу по спогаду об'єкта. Відтінок букви потрібно представляти як можна більш темний відтінок цієї літери. Повторювати цю вправу потрібно, поступово пробуючи представляти все більш дрібні літери з таблиці.

Наступна вправа проводиться теж з цією таблицею. Спочатку дивляться на найбільшу букву, потім представляють букву меншого розміру, але має більш темний відтінок. Природно, вправа проводиться з закритими очима, а його тривалість близько однієї хвилини.

Його комплекс вправ може бути ефективним для людей, у яких спостерігаються різні розлади зору - короткозорість, стареча далекозорість, катаракта, глаукома, астигматизм, а також світлобоязнь. Підійде він і для людей, які просто хочуть трохи скорегувати свій зір, виконуючи, таким чином, своєрідну профілактичну роль.

Метод Бейтса підходить для коригування зору

Застосування цього комплексу вправ навряд чи допоможе людям, у яких спостерігається дегенеративні зміни в очах, а також у тих, чиї очі піддавалися травм. Але і в цих випадках, досягався певний результат в зв'язку з тим, що поліпшувалася загальна інтерпретація побаченого на сітківці ока.

Думка Бейтса про носіння окулярів

На його думку, носіння різного виду очок, в тому числі корекційних, зберігає певний рівень рефракційної аномалії, якої могло б не бути, якби людина відмовилася від носіння окулярів. Тому, носіння окулярів жодним чином не покращує зір, а призводить до ще більшого погіршення їх стану.

Бейтс вважає, що окуляри тільки погіршують зір

На підставі цього, Бейтс запропонував ряд рекомендацій, що стосуються очок і їх носіння:

1. Перше, що потрібно запам'ятати - поліпшення зору пов'язаний з відмовою від носіння окулярів. При цьому важливо розуміти, що очне напруга неприпустимо.
2. У випадках, коли немає можливості повної відмови від носіння окулярів, можна їх надягати. Як тільки ви відчуєте, що ваші очі початку напружуватися - одягайте окуляри.
3. Навіть носячи окуляри, необхідно робити все вищеописані вправи.
4. Поступово потрібно робити заміну очок, знижуючи їх діоптрії. Природно, якщо намітилася тенденція поліпшення зору.
5. Виконання вправ повинно проводитися без очок.
6. Потрібно щодня проводити певний час без очок. Можна навіть записувати ці часові проміжки, щоб з кожним днем ​​їх збільшувати.

висновок

Метод Бейтса являє собою цілу сукупність різних вправ, які спрямовані на поступове поліпшення людського зору. Природно, у даного способу є купа критиків, які намагаються оскаржити або довести те, що ці вправи зовсім марні для людини. Але, як показує дослідження, проведене в 1957 році, у понад дві тисячі випробовуваних намітилася позитивна динаміка, а третина з них змогла повністю відмовитися від носіння окулярів. У будь-якому випадку, спробувати даний метод варто, адже він не вимагає ніяких витрат, крім, хіба що, тимчасових.

Новини на сайті

Як працюють центральне і периферичний зір?
Функціонування зорової з ...