Менше треба жерти

я не пам'ятаю де і як, але я як-тов неті натрапила на лічильник калорій. І ось там порахувала, що щоб важити 50 кг при зрості 165 мені треба їсти на 1500 калорій.Вот і все. я не вважаю калорії, тільки щодо уявляю, скільки що. і не в моїх правилах вираховувати щось і зациклюватися на їжі. Я їм і живу як мені комфортно. А мені не комфортно жувати одну капусту і "балувати" себе на вихідні запахом цукерок. Але зазвичай виходить, що я за день їм повноцінно не більше 2 разів і з'їдаю солодкого десь 3-5 цукерок.

5 днів на тиждень їм до 500-700 ккал, в суботу розслабляюся, їм десерт або щось шкідливе, в неділю - розвантаження на огірках

У мене подруга вегетеріанкой стала-но їсть філе яйця і молоко-3 рази на тиждень вмирає по 2-3часа в спорт залі-через 3місяці її не впізнала-супер.

це значить в межах 1000 ккал))) я за 10 днів 3 кг скинула без голодувань)) просто менше жерла)))

моя тітка схудла на 10 кг за місяць, без голодувань. Вона просто обмежила себе в жирному, солодкому і борошняному, їла по 5 разів на день, АЛЕ маленькими порціями, зробіть з долонь чашечку, ось вона і є ваша порція на один раз. спробуйте, реально результат на тіло)) удачі вам

у всіх, все індивідуально.
вообше, краще схдіте до дієтолога.
а мій порада не їсти на ніч, не перебільшувати з дозою
І просто розрізняти навяччівую ідею з голодом.

стільки, скільки треба для комфортного життя

це є, тільки коли відчуваєш почуття голоду, і порції як мінімум в 2 рази менше, і не їсти після 6