Мелатонін - леветон, леветон форте - спортивне харчування та натуральні вітаміни для витривалості

мелатонін -
Основна інформація

Формула - C13H16N2O2
Мелатонін - гормон. виробляється в головному мозку, а саме - в епіфізі. званий ще шишкоподібної залозою. Цей гормон відноситься до нейромедіатора, що регулює циркадні (сон-неспання) процеси в нашому організмі. Крім мозку людини, даний гормон присутній в мозку тварин і в рослинах.

відкриття мелатоніну

фізіологічні якості

Мелатонін - профілактика старіння

Супер-імунітет

мелатонін
для застосування в спорті

За деякими даними мелатонін володіє маловираженим жироспалюючим ефектом.
У дослідженнях, що здійснюються у співпраці з журналом "Journal of Pineal Research" говориться, що у випробуваннях, проведених на огрядних щурах з діабетом, що вводиться їм мелатонін знижував рівень жирового прошарку, усував стрес і відновлював нормальний рівень сну.
З цього випливає, що мелатонін нормалізує рівень кортизолу і знижує рівень жирової тканини у спортсменів в умовах тренувального або предсоревновательного стресів.

Ефекти від прийому

полегшує засинання
Відновлює циркадний ритм сну і неспання
Прибирає сонливість днем
знімає тривогу
Нормалізує рівень кортизолу (гормону стресу) в крові
Має антигіпертензивну властивістю (знижує тиск)
уповільнює старіння
Поєднує в собі антиоксидантний ефект, інакше кажучи має протипухлинну дію
Прискорює відновлення енергетичних запасів організму
підвищує апетит
Зміцнює імунні функції організму
Препарат не токсичний

дозування мелатоніну

Як і будь-який лікарський засіб, рекомендується приймати препарати Мелатоніна з мінімальних рекомендованих доз. На початку прийому, в перші два-три дні, приймати 1-2 мг на ніч, далі за станом і при відсутності побічних ефектів - дозування збільшується до 3-5 мг на ніч.
Курс прийому становить 1-2 місяці або менше, до повного відновлення ритму сну і неспання.

особливі вказівки

При прийомі мелатоніну особлива увага приділяється приміщенню для сну. воно повинно бути мінімально освітленим і з щільно засунуті шторами. У кімнаті не повинно бути ніяких джерел світла (каганців і.т.д.). В іншому випадку сон може не настати, так як денне світло руйнує молекули мелатоніну.
Є два типи мелатоніну - звичайний (приклад Мелаксен) і пролонгований (приклад Ціркадін).
Звичайний мелатонін застосовується для швидкого засипання і нормалізації ритму, пролонгований же застосовується при тривалій безсонні з частими нічними пробудженнями або кошмарами. Пролонгований мелатонін усуває ці ефекти, а також покращує якість сну (сни сняться більш барвисті і запам'ятовуються).
У сучасному світі, незважаючи на те що препарат недостатньо вивчений - мелатонін, відноситься до БАД-ам, що не вимагає рецепта і вільно продається в будь-якій аптеці.

Протипоказання:

Алергія на компоненти препарату
індивідуальна непереносимість
Цукровий діабет
Хронічні захворювання крові

Передозування

Відомі випадки, коли людина перевищував дозування мелатоніну в 600 разів, без будь-якої шкоди своєму здоров'ю, проте так робити не рекомендується, необхідний снодійний ефект досягається при стандартних дозуваннях.

Побічна дія:

Побічні дії при звичайних і високих дозах препарат дає вкрай рідко. Можливі головний біль, сонливість, нудота, діарея. Явища оборотні при повному припиненні препарату або зменшенні дозування.

взаємодія
з іншими препаратами

Не рекомендується приймати з інгібіторами МАО, деякими антидепресантами (зокрема з СИОЗС, наприклад, з флуоксетин або Флувоксаміном)
Небажана схема застосування з лікарськими засобами, що пригнічують ЦНС, антигіпертензивними і антипсихотичними препаратами.

недолік мелатоніну

Недолік мелатоніну приводив випробовуваних тварин до швидкого набору ваги, діабету другого типу, до онкологічних захворювань, порушення природних циклів сну і неспання.

Дія на лібідо

Мелатонін не здатний пригнічувати лібідо і приводити до еректильної дисфункції. До такого висновку прийшли ізраїльські вчені, при проведенні дослідів на приматах. Досвід показав, що при вживанні 6 мг мелатоніну на ніч щодня - рівні лютеїнізуючого, фолікулостимулюючого гормону і рівні тестостерону були в межах норми.

Декілька порад
для вироблення свого мелатоніну

Не можна спати при світлі
Не можна спати вдень
Не можна сидіти в темряві в денний час доби (розкрийте штори і працюйте під прямими променями денного світла)
Не можна працювати ввечері при занадто яскравому світлі, краще включіть настільну лампу
Намагайтеся дотримуватися режиму сну і лягати до опівночі (бажано в 22-23 години) і вставати теж бажано в один і той же час, натройте себе на правильний режим
Уникайте нічної роботи

аптечні препарати

Посилання на джерела:

Мелатонін - диригент здоров'я. Коновалов, Кветной
Мелатонін - ліки всередині вас. П. В. Бобрович
Мелатонін в нормі та патології. Анісімов В.