Масаж стопи - оздоровлюємо організм

Масажем можна досить активно впливати на будь-яку зону людського організму. А можна використовувати масаж стоп для лікувальних і профілактичних цілей всього організму відразу, адже вже давно доведено, що саме в цій частині тіла знаходяться всі точки, так чи інакше впливають на здоров'я, гарне самопочуття і навіть настрій людини.

Що собою являє масаж стопи?

Ще понад тисячу років тому східна медицина активно використовувала масування точок на ступнях. Кожен лікар вважав за свій обов'язок знати, в якому місці знаходяться точки, що відповідають за певні органи. Натискаючи масажні точки на стопах ніг, лікарі усували набряклість, варикоз, плоскостопість. Корисно такий вплив і тим людям, які проводять більшу частину дня на ногах, переносять великі навантаження, відчувають дискомфорт в області литкових м'язів.

Масаж стопи - техніка масажу

Найбільш поширена техніка виконання масажу ніг - це м'який вплив шляхом постукування подушечками пальців по вибраній зоні. Таким чином точно не буде завдано шкоди будь-якому органу. Адже виконуючи будь-яке з дій, потрібно пам'ятати, що так само легко, як вилікувати, можна і покалічити.

Як і будь-яка масажна процедура, ця призначена в першу чергу для розслаблення. Досягти його можна, створивши приємну атмосферу. Людину, якій вирішено робити процедуру, укладають в зручну позу, ноги піднімають на валик, а температуру в приміщенні утримують на певному рівні. Замерзнути дуже легко, так як ноги завжди охолоджуються першими, в зв'язку з цим другу ногу необхідно накрити, поки вона не бере участі в процедурі. Після цього можна виконувати задумані дії.

Точки для масажу на ступнях ніг

Існує п'ять основних зон, за якими можна проводити лікування. Залежно від діагнозу, вибирається одна з них.

1. Звід ступні. Тут розташовуються точки, що відповідають за опорно-руховий апарат, особливо за поперек. Тому при виникненні болів в поперековому відділі енергійний натиск в цій області принесе полегшення.
2. Пальці на ногах. Вони відповідають за стан очей і вух, зубів і носових пазух. В першу чергу пальці ніг потрібно масажувати, щоб позбутися від простудних захворювань.
3. Передплесно і плюсна. В цілому до третьої і четвертої зони відносяться 12 кісток. Якщо масажувати проміжки між ними, можна зміцнити імунітет, поліпшити психологічний стан людини, відновити нормальний сон.

Підошва. У різних місцях точки відповідають за печінку і нирки, голову і кишечник, сечостатеву систему і шлунок. Розібратися, як виконати в цьому випадку масаж ніг, схема допоможе набагато швидше, ніж будь-який опис, так як на картинці зображено саме ті місця, які вимагають конкретної обробки.

Дізнатися все про масаж стопи, оточках, які потрібно масажувати, за один раз не вийде. Якісна процедура включає в себе досконале знання матеріалу, а також ритмічне масування у всіх необхідних місцях, чого неможливо домогтися, якщо доводиться кожен раз звірятися зі схемою.

Дающий максимальний ефект масаж стоп той, який виконується регулярно і як мінімум півгодини в день. Для зміцнення здоров'я цілком реально виділяти таку кількість часу і поєднувати його з якісної обробкою власних ніг або ніг партнера.