Масаж рук в домашніх умовах 1001 рада

Масаж рук, скажу вам чесно, то дуже приємна робота і відмінний спосіб розслабитися після напруженого дня. Можливо, ці поради допоможуть і вам в домашніх умовах отримати задоволення, повністю розслабиться і поганяти кисень в крові по вашим ручкам, а це дуже важливо.
І так, приступимо до масажу рук. Необхідний партнер, який допоможе провести процедуру масажу. А ви в свою чергу підкажете йому що робити, всю процедуру я викладаю далі, будьте уважні:
1. Лягаємо на диван, ліжко або на підлогу, туди де вам будемо найзручніше, подаємо розслаблену руку, нашому «масажиста» і він рухами вгору-вниз погладжує повністю руку охоплюючи і дельтоподібний область. Рухаючись вниз необхідно пропустити кисть між долонями і добре змастити масажним маслом. Ці рухи необхідно повторити кілька разів при розслабленій руці.

2. Піднімаємо руку і повертаємо долонею вгору і розминаючи великим пальцем правої руки починаємо масажувати від зап'ястя круговими, легкими і плавними рухами. Під час масажу намагаємося міняти руки. для того, щоб захопити всі предплечний м'язи з двох сторін. Потім необхідно пересісти ближче до ліктя.

3. Потім піднімаємо руку партнера під лікоть і необхідно покласти пензлем на його живіт. Локоть притримуємо правою рукою, а лівою - масажуємо верхню частину руки, спочатку круговими плавними рухами, а потім розминаючи і прихоплюючи в «щіпку» (між великим і рештою пальців). Також необхідно розім'яти і м'язи задньої сторони плеча, для цього слід долоню завести знизу. І вже не так сильно масажуючи, опускаємося вниз до ліктя.

4. Міняємо руки. Правою рукою масажуємо, а лівої притримуємо руку партнера під ліктем, злегка відсунувши її в сторону від тіла. Глибоко прихоплюючи, розминаємо пальцями і повністю масажуємо всю внутрішню поверхню верхньої частини руки.

5. Згинаємо руку масажованого партнера і ставимо її на лікоть. Обхоплюємо зап'ясті «в замок» і, злегка притискаючи, масажуємо в напрямку ліктя.

6. Беремо правою рукою зап'ястя, а ліву руку підводимо знизу під лікоть, необхідно, щоб великий палець був зверху. Далі заводимо кисть зігнутою в лікті
руки партнера до протилежного плеча і, підтримуючи, залишаємо в цьому положенні.

7. Обхоплюємо «в замку» руку масажованого під ліктем, і стискає плавним рухом рук масажуємо у напрямку до плеча.

8. Підніміть праве коліно. Свій лівий лікоть просуньте під ліктем партнера, а праву руку, слід покласти на руку партнера і злегка придавити. Злегка піднімаючи, необхідно потягнути руку массажіруемого вгору, піднімаючи від статі його плече.

9. Далі слід покласти кисть правої руки партнера на його ліве плече. Ставши поряд на коліна, підставою лівої долоні необхідно натиснути на праве плече, тоді як підставою правої долоні натискаємо на його лікоть. Потім одночасно, в напрямку «від себе», масажуємо обидві ділянки (лікоть і плече).

10. Беремо лівою рукою за зап'ястя, заводимо руку партнера за голову і злегка відтягує. Права рука масажує реброву область в напрямку до стегон.

11. Повертаємо руку в попереднє положення і починаючи від зап'ястя, проводимо долонями, довгими погладжують вгору по руці, а потім плавно повертаємося назад. Оглажівать долонями кисть руки до самих кінчиків пальців. Потім прибираючи руку під рушник. Сідаємо з лівого боку партнера і все повторюємо заново, тільки вже з лівої його рукою.

Сподіваюся, поради як зробити масаж рук в домашніх умовах, вам сподобалися. Відчуття після масажу, просто незрівнянне, руки повністю відпочили і готові до нових подвигів і робочого трудового дня.

Читайте більше корисних порад на головній сторінці сайту 1001 рада.