Масаж ноги після перелому техніка виконання і протипоказання

М'язова система людського організму потребує постійних тренуваннях, оскільки тільки в русі клітини тканин і органів отримують достатню кількість кисню і поживних речовин. При відсутності руху їх надходження страждає, а клітини починають гинути. Цей процес проявляється в атрофії м'язів.

Як наочний приклад можна привести перелом однієї або обох нижніх кінцівок. Це серйозна травма, яка потребує проведення реабілітаційних заходів, до складу яких в обов'язковому порядку входить масаж ноги після перелому.

Основні завдання

Лікувальні заходи в разі перелому ноги полягають в накладенні гіпсової пов'язки і системи натягу. В результаті травми і обмеження рухів через гіпсу рухова активність скорочується в кілька разів. Підсумком стає поступова атрофія м'язових волокон.

Щоб запобігти її розвиток, слід виконувати спеціальний масаж ноги. Прості масажні руху дозволяють домогтися дивовижних результатів і зберегти кістково-м'язовий апарат в «пристойній формі».

Основні завдання масажу після перелому полягають в наступному:

• усунення судинних порушень, лимфостаза і атрофії в м'язах;
• підвищення м'язового тонусу і еластичності зв'язкового апарату;
• поліпшення рухливості в суглобах;
• усунення болю і застійних явищ.

Важливо! Після того як всі завдання будуть досягнуті, потрібно підвищити рухову активність за допомогою проведення комплексу спеціальних гімнастичних вправ і лікувальної фізкультури.

Проведення масажу - процес досить тривалий. Процедура вимагає певного терпіння, але повне завершення курсу призведе до того, що рухливість пошкодженої ноги відновиться повністю.

На додаток до масажу необхідно відвідувати фізіопроцедури, правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і повноцінно висипатися.

наявність протипоказань

Процедура масування ніг після перелому може проводитися не у всіх пацієнтів. До неї існує ряд медичних протипоказань, до яких відносять:

• відкриті переломи;
• гостру інфекцію;
• високу температуру тіла;
• загострення хронічних захворювань;
• наявність серйозної патології серцево-судинної системи;
• захворювання шкірних покривів в гострій формі.

Не рекомендується масажувати місце перелому після зняття пов'язки при наявності великої кісткової мозолі.

Правильне виконання масажу

Лікарі не забороняють робити масаж самостійно в домашніх умовах, але рекомендується провести кілька перших процедур у професійного масажиста. Спеціаліст покаже основні рухи, їх силу і кратність, застереже від непотрібних помилок.

Важливо! Необхідно масажувати не тільки хвору кінцівку, а й здорову. Це дозволить підтримати повноцінне функціонування обох кінцівок і скоротити реабілітаційний період після зняття гіпсу в кілька разів.

Виконання масажних рухів безпосередньо під гіпсом необхідно для збільшення кровотоку. Досить виконувати наступні маніпуляції:

• робити невеликі натискання на відкриті ділянки між гіпсом і ногою;
• несильно «постукувати» по гіпсовій пов'язці;
• розминати ногу близько гіпсу.

Можна попросити зробити невеликі отвори в гіпсовій пов'язці, через які за допомогою звичайної палички можна робити незначні натискання на ногу в якості масажу. Цього буде достатньо для підтримки нормального кровотоку і харчування тканин. Але проробляти такі маніпуляції рекомендується через пару тижнів після накладення пов'язки.

Ще один спосіб - використання довгої циліндричної спиці з натурального матеріалу. Вона повинна мати закруглений тупий кінець для виключення пошкодження шкірних покривів. Необхідно масажувати ділянки між ногою і гіпсом. Спиця без труднощів проникає до закритих ділянках ноги і з легкістю підвищує кровопостачання.

Прості Рухи

У разі перелому лікарі рекомендують починати робити масаж вже на третій чи п'ятий день після накладення гіпсової пов'язки. Досить виконувати масажні вправи протягом п'яти хвилин, щоб домогтися позитивного ефекту. Всі прийоми слід робити, просуваючись в протилежні сторони від пов'язки. При цьому не повинно бути ніяких больових відчуттів.

Як приклад можна взяти наступний масажний комплекс:

1. Виконувати погладжування і розтирання. Місця виконання - відкриті ділянки до і після гіпсової пов'язки. Для початку слід виконати кілька м'яких погладжувань, після чого зробити більш інтенсивні розтирання. Потім можна їх чергувати.
2. Робити розминання. Такі масажні рухи не рекомендуються в перші дні після пролому, але вже через кілька днів приведуть до значного поліпшення стану м'язів під гіпсом. Виконувати розминання слід з використанням пальців, долонь і куркулів, імітуючи процедуру замішування тіста.
3. Вібраційні руху. Заключний етап. Досить простого поплескування по поверхні ніг долоньками або ребрами долонь. За гіпсу поплескування не виключені.

Між прийомами рекомендується виконувати погладжування для ослаблення навантаження на тканини і м'язи.

профілактика набряків

Часто після травми і через гіпсової пов'язки нога починає набрякати. Масаж відмінно допомагає зняти набряк. Крім нього, можна робити ванночки з лікувальними травами або морською сіллю. Досить 100 грам солі на один літр води, щоб ванночка зробила свій терапевтична дія, і набряк спав.

Відмінно допомагають і процедури самомасажу з кедровим маслом. Якщо останнього немає в наявності, то можна взяти будь-яке інше. Необхідно робити ніжні погладжують руху від місця перелому вгору і вниз, щоб підвищити циркуляцію крові і поліпшити відтік лімфи.

Доброю профілактикою набряків стане носіння зручного взуття з ортопедичною устілкою або ходіння зовсім без взуття. Коли масаж виконується з метою усунення набряків після зняття гіпсу, то нерідко виникають хворобливі відчуття. Для позбавлення від них можна скористатися спеціальною маззю з ефектом знеболення ( «Кеторол», «Найз»).

Інші методи відновлення

Для завершення реабілітації після масажу ноги рекомендується виконання вправ з лікувальної фізкультури. Їх слід робити після відповідного розігріву м'язів.

Одне з найпростіших вправ - звичайна ходьба. Досить проходити кілька метрів щодня з невеликим акцентом на хвору ногу, щоб м'язи отримали необхідну кількість кисню і харчування.

Добре зарекомендували себе обертальні рухи нижньою кінцівкою. Але виконувати їх слід тільки через десять днів після зняття гіпсу. Почергові підйоми ніг допоможуть забезпечити необхідною навантаженням м'язи. Для цього досить ненадовго підняти випрямлену ногу вгору і тримати в такому положенні від п'яти до десяти секунд. При виникненні больових відчуттів вправу слід негайно припинити.

Підйоми з п'яти на носок і назад досить корисні. При цьому слід триматися руками за стійку опору, а при появі найменшого болю зупинитися. З положення лежачи можна робити перехресні махи ногами. З їх допомогою опрацьовуються практично всі групи м'язів на ногах.

висновок

Відновлення ноги після перелому не відрізняється легкістю, оскільки необхідно повернути кінцівку в той стан, який був до травми.

Повноцінна комплексна програма розробляється фахівцем, а все інше залежить від самого пацієнта. Від того, наскільки точно і повноцінно людина буде дотримуватися всіх розпоряджень лікаря, залежить не тільки швидкість відновлення, але і подальша рухливість кінцівки в повному обсязі.

Спочатку всі перераховані заняття будуть даватися з певними труднощами, але згодом травмована нога вже не буде відрізнятися від здорової. Ось тоді можна зайнятися бігом, який повністю зміцнить кістково-м'язовий апарат і дозволить відчути повноту життя з усіма її фарбами.