Масаж ніг при набряках як позбутися симптомів

Набряки завжди стоять на першому місці серед найпоширеніших проблем зі здоров'ям. Особливо гостро вона стосується людей, які багато часу проводять на ногах, і змушені контролювати свій графік роботи.

Це необхідно, тому що саме кінцівки піддаються найбільшим навантаженням при тривалому перебуванні у вертикальному положенні. Для людини, робота якого пов'язана з незручним положенням, або напруженим графіком, важливо знати причини, за якими виникає цей стан, і відповідно до цього спробувати мінімізувати набряки ніг.

Часто ми з легкістю беремося за трудомістку роботу, але після декількох днів напруженої праці ввечері набряк нагадує про необхідність прислухатися до свого організму і зробити висновки.

Що ж представляє із себе набряк? Це, перш за все, накопичення в міжклітинному просторі зайвої рідини, і такі накопичення можуть бути викликані різними причинами. Набряк буває у кожного, але те, як він виникає, і з якою регулярністю, має вирішальне значення при призначенні лікарем лікарських засобів.

Розділяють такі види:

• гідреміческой називають набряк, пов'язаний із захворюваннями нирок;
• кахекхіческіе припускають наявність серцево-судинних захворювань, як і при істотному виснаженні організму;
• застійні бувають як наслідок стоншування судин, їх підвищеної проникності, і підвищеному тиску в капілярах;
• механічні пов'язані з травмами і хронічними захворюваннями;
• нейропатичні часто супроводжують хворих на цукровий діабет і алкоголізмом;
• алергічні викликають зовнішнє зміни, вони можуть бути досить небезпечними і призводити до ускладнень, так як протікають стрімко.

Найчастіше вони виявляються в нижніх кінцівках, хоча бувають і в черевній порожнині, і в підшкірному жирі.

Розглянемо причини виникнення набряклості. Це велике навантаження на, вживання великої кількості рідини і порушення в обміні речовин людини. Надмірна вага, плоскостопість і незручне становище при роботі також часто його провокують.

Набряклість часто буває у людей, які захоплюються носінням взуття на високих підборах, або ж взуття на плоскій підошві. Необхідно підбирати її відповідно до ваги, супутніми захворюваннями і віком. Здавлені судини заважають кровотоку, і кровообіг сильно страждає.

У хворих варикозом проблема підбору взуття завжди актуальна, і приділяти таким хворим варто особливу увагу. При порушенні відтоку крові в кінцівках венозний тиск збільшується, і вони відчувають подвійне навантаження. Гідростатичний тиск, яке присутнє в дрібних капілярах, вище міжклітинної, і тому з них як би видавлюється зайва рідина в м'які тканини, виникає набряк.

Як виключити цей стан?

Перш за все, встановити правильний режим дня і харчування, що виключає жирну їжу, в якій багато солі. Обмежити споживання рідини, особливо в другій половині дня, за ніч рідина не виводиться з організму. Як профілактичні заходи рекомендують масаж, ванночки та інші засоби, в тому числі і народні.

Для зняття цього стану використовують:

• масаж;
• вправи;
• медикаментозне лікування;
• застосування мазей і настоянок;
• народні засоби.

Масаж ніг хороший засіб для зняття набряклості і його профілактики. Він може бути і точковий, такий вид масажу виконує і професіонал, але може зробити і звичайна людина при невеликому навчанні.

Щоденна процедура дозволяє значно знизити симптоматику і допомагає впоратися з проблемою. Правильно і вчасно зробити масаж ніг може кожен. Спочатку потрібно розігріти ділянку, який потребує лікування. Долонями розтираємо і погладжуємо гомілку і стопу і так до коліна.

Після використовуючи кулак ретельно, не пропускаючи жодного сантиметра, опрацьовуємо ступню. Точковий робити складніше, потрібно знати спеціальні місця, в яких концентрується нервові закінчення.

Можна самостійно виконувати масаж ніг, для цього використовують гумовий м'яч, який ступень перекочується по всій поверхні стопи. Тривалість вправи повторюємо 12 раз.

Можна поєднати масаж і вправи, і домогтися подвійний користі. Сівши на стілець і зігнувши ноги в області колін, маємо ступні паралельно один одному. Піднімаємо черзі ліву і праву стопи, і одночасно перекочуємо м'яч.

Іноді при ПМС набряк турбує жінок, добре зарекомендувала себе обробка стопи в районі великого і середнього пальців ніг. Також натягуємо шкіру на щиколотці, цим тонізуючи її. За тривалістю займаємо по десять хвилин на кожну ногу.

Корисно поєднувати масаж ніг з ваннами. Це можуть бути контрастні або наповнені трав'яними настоями ванни. Після них використовувати креми і гелі, що дозволяють заспокоїти шкіру, і створити сприятливу по відчуттях середу для процедури. При набряках головне дотримуватися регулярність і робити його щодня, і бажано ввечері.

Інтенсивність при виконанні процедури впливає на те, як буде циркулювати кров у кінцівках, що допоможе позбутися від надлишків рідини в тканинах. Щонайменше п'ять хвилин слід виконувати масажні руху, краще, щоб їх робив інша людина, але можна зробити його і самостійно.

Корисно приймаючи душ або ванну паралельно масажувати ступні. При цьому використовують різні щіточки і пілінг, жорсткість щіток підбирається індивідуально. Робляться контрастні ванночки, які добре тонізують шкіру і сприятливо впливають на судини.

пісочні ванни

Коли набряк носить регулярний характер, і він дуже сильний, то фахівці рекомендують застосовувати пісочні ванни. У домашніх умовах це завдання важке, але ефективність її незаперечна.

Для приготування ванни необхідно придбати чистий, без великих включень пісок. Його розігрівають в ідеальному варіанті в російської печі, але так як це практично неможливо, то може підійти і духову шафу.

Засипати ноги, які розташовуються в горизонтальному положенні прогрітим піском, при цьому тіло також повинно бути в теплі. Через годину з'явиться потовиділення, зайва рідина залишає тканини.

Після цього позбавляємося від піску і обмиваємо ноги вином, змішаним з водою в рівних пропорціях. Після необхідно укутати пацієнта в теплий халат, і дати полежати деякий час, поки температура тіла не вирівняється.

Масаж виконується знизу-вгору, це дозволяє зняти набряк ніг. Погладжують розігріваємо їх від стегна, і тільки потім переходимо до литок. Найчастіше тримайте їх в положенні вище голови. Якщо лежите, підкладайте валик або подушку під ікри.

Корисно застосовувати різні мазі, що сприяють нормалізації кровообігу в області кінцівок. Застосовують їх виключно за призначенням лікаря, так як випускається багато варіантів, і склад не завжди може підійти саме вам. Може виникнути алергічна реакція. Лікарі рекомендують такі мазі як:

• гепариновая;
• Венітан;
• троксевазін;
• до складу яких входить кінський каштан;
• масло розслаблюючу;
• зволожуючий гель.

Застосування цих засобів допомагає зміцнити капілярну систему і позбавити від набряків, але важливо дотримуватися рекомендацій і регулярність.