Марихуана і занепокоєння керівництво

Тривога - поширений побічний ефект марихуани. Тим не менш, багато людей використовують марихуану для зняття стресу і занепокоєння.

У кожній історії про напади паніки під кайфом є ​​протилежний приклад, коли марихуана буквально рятувала людей від хронічної тривожності.

Багато властивостей марихуани впливають на те, відчуєте ви занепокоєння: склад сорту, індивідуальна переносимість препарату, фактори навколишнього середовища і що передували стану.

Давайте розглянемо докази і пояснення, що лежать в основі обох сторін цієї суперечливої ​​історії.

Що таке тривога?

Тривога - це почуття хвилювання або занепокоєння, яке передує подію або ситуацію, повну невизначеності.
Тривога може мотивувати (наприклад, сісти і готуватися до іспитів) або стати корисним попередженням при виникненні потенційно небезпечної ситуації.

Тривожні розлади, як правило, зберігаються в повсякденному житті. Люди, які страждають від тривожних розладів, відчувають почуття тривоги до такої міри, що це позначається на їх роботі, відносинах і загальному самопочутті.

Тривожні розлади дуже поширені і зачіпають майже третина всіх дорослих в якийсь момент їхнього життя.

Існує ряд факторів ризику, що збільшують ваші шанси постраждати від тривоги: генетика, особистість і підлогу (у жінок ймовірність настання тривожних станів вище).

Чи може марихуана зняти тривожність?

Позбавлення від тривоги є однією з найбільш часто приводяться причин використання марихуани. Більш того, вчені починають виявляти докази того, що марихуана може бути високоефективним засобом лікування тривожних розладів.
Використання канабісу для лікування тривоги вперше було описано в 1563 році, і тоді португальська лікар Гарсіа де Орта стверджував, що канабіс може нести страждають геть від «всіх проблем і турбот». Ефекти марихуани були описані як заспокійливі, розслаблюючі і навіть гіпнотичні.

Багато завзяті курці марихуани відзначають, що препарат знижує нервозність, посилаючись на релаксацію і зняття стресу в якості основних переваг.

На додаток до історичних анекдотів, є деякі наукові дослідження, що підтверджують усні свідчення.

Марихуана також може бути більш безпечною і ефективною, ніж традиційні заспокійливі.

Недавнє дослідження в Канаді показало, що протягом 90 днів після застосування запропонованого медичного канабісу від неспокою і болю 40% пацієнтів були в змозі відмовитися від використання бензодіазепінів - зазвичай прописуємо лікарського засобу для лікування тривожності з рядом побічних ефектів, включаючи високий ризик звикання.

Дослідження також показують, що марихуана може бути ефективна при лікуванні ПТСР. Оскільки вживання канабісу, як відомо, безпосередньо впливає на пам'ять, деякі експерти вважають, що вона може допомогти страждаючим ПТСР впоратися з поганими спогадами і негативними переживаннями.

Чи може марихуана викликати тривожність?

Фото: Hunter McGinnis / Flickr

Марихуана може викликати короткочасну тривогу або параною, особливо якщо приймати її у великих дозах.
Не володіючи достатнім досвідом у вживанні марихуани, у вас великий шанс випробувати параною після куріння. Навіть у тих, хто часто вживає канабіс, може виникнути панічний або тривожний стан при знаходженні в незнайомій або стресовій обстановці.

Гостра тривожність може також виникати після раптового припинення вживання канабісу (синдром відміни).

Тривога може бути причиною того, що деякі люди уникають вживати марихуану, і це найпоширеніша причина припинення вживання. Проте, наукові дослідження ще не зробили переконливого аргументу на користь марихуани як фактора ризику розвитку тривоги.

В іншому дослідженні було зроблено висновок про те, що вживання канабісу в більшості випадків є «незначним фактором ризику» при розвитку симптомів тривоги.

В одному з досліджень, проведеному в Оксфордському університеті, було встановлено, що ін'єкція ТГК здоровим дорослим людям, які раніше використовували канабіс з ТГК, викликала параноїдальні думки у 20% учасників. Однак, негативні ефекти зникли, як тільки ТГК був виведений з крові.

Відносини між вживанням канабісу і занепокоєнням досі неясні в довгостроковій перспективі.

Вчені не впевнені, чи є підвищена тривожність у користувачів канабісу результатом використання марихуани, або люди звертаються до марихуани як до способу самолікування своїх раніше існуючих симптомів.

Ефекти КБД і ТГК

Фото: Roxana Gonzalez / Shutterstock

Два основних компоненти марихуани, ТГК і КБД можуть мати найрізноманітніші ефекти. Багато людей вважають, що КБД знижує тривогу, тоді як ТГК її посилює.
ТГК виробляє психоактивні ефекти, які для деяких можуть виявитися корисними при заспокоєнні нервів, але для інших це може збільшити існуючі проблеми.

Відомо, що КБД впливає на рецептори серотоніну і може допомогти в регенерірация клітин мозку, втрачених або пошкоджених в результаті хронічної тривоги і депресії.

Взаємодія КБД і ТГК - це складний механізм. За співвідношенням цих двох з'єднань в певному сорті фактично можна судити, збільшує або зменшує він тривожність. Наприклад, сорти з більш високим рівнем КБД з меншою ймовірністю викличуть занепокоєння, ніж сорти з високим рівнем ТГК.

Для новачків, які шукають виключно позбавлення від занепокоєння, можна спробувати використовувати масло КБД, перед експериментами з висушеної коноплею.

індивідуальні фактори

Коли ви намагаєтеся уникнути тривоги, викликаної марихуаною, знання вашої оптимальної дози має вирішальне значення.
Є кілька рекомендацій, які допоможуть вам визначити ідеальну дозу для полегшення занепокоєння.

Допуск / Чутливість

Новачки або ті, хто вживає марихуану рідко, з більшою ймовірністю будуть відчувати тривожність, ніж звичайні користувачі.

При багаторазовому використанні з плином часу розвивається толерантність до марихуани, і потрібно більше лікарського засобу для отримання тих же ефектів, що і раніше. Генетична схильність може також впливати на те, як марихуана впливає на нервову систему.

З плином часу користувачі, як правило, звикають до відчуттів, пов'язаних із сп'янінням від канабіноїдів, і в результаті менше схильні до страху.

Незалежно від толерантності, вживання більшої кількості марихуани, як правило, призводить до більш інтенсивним відчуттям.

Навіть у досвідчених курців, зазвичай відчувають полегшення від використання марихуани, дуже високі дози можуть призвести до короткочасного збільшення тривоги.

Довкілля

Важливо знати, що толерантність не на 100% передбачувана навіть у тих, хто курить постійно.

Перерва у використанні канабісу, навіть протягом декількох днів, може зробити користувачів більш чутливими до їх звичайній дозі.

Використання препарату в незнайомих або стресових ситуаціях може також викликати тимчасове зниження толерантності до марихуани.

Кращі сорти для зняття занепокоєння

Фото: Doug Shutter / Shutterstock

Як відомо більшості користувачів, різні сорти марихуани можуть надавати дуже різні ефекти. В результаті вибір правильного сорту може мати величезне значення для того, наскільки ви тривожні або розслаблені після куріння.

Indica vs Sativa

Як правило, сорти індика кращі в порівнянні з сатіва для лікування тривоги.

Сатіва надає підбадьорливо на розум і тіло. Сорти індика частіше асоціюються зі спокоєм, розслабленням і зняттям стресу.

Більш високе відношення КБД в сорті може нейтралізувати викликає тривогу ефект ТГК. Чисті екстракти КБД не викликають занепокоєння майже в 100% випадків.

ТГК, мабуть, надає протилежний вплив на нервовий стан користувача, зменшуючи тривогу при більш низьких дозах, але все ж посилюючи її при збільшенні дози.

Незважаючи на поширену думку, ТГК і КБД не завжди до кінця визначають ефекти від вживання.

Терпени, інша група хімічних речовин, знайдених в канабісу, можуть як модифікувати ефекти канабіноїдів, так і виробляти свої власні.

Загальні терпени в марихуані включають:

• Мікро (розслабляє м'язи, сприяє сну)
• Ліналоол (седативну)
• Бета-каріофіллен (анти-тривожність, антидепресант)
• Терпінолен (заспокійливий засіб, снодійне)

Як уникнути або впоратися з тривогою

Існує кілька прийомів, які можна використовувати для зняття тривоги, викликаної прийомом марихуани.

Дозування. знайте свою толерантність. Завжди починайте з меншої дози.
Вибір правильного сорту. в цілому, високі показники КБД і низькі ТГК - непоганий орієнтир, але є багато інших варіантів для тих, хто шукає натуральне заспокійливе.
Чорний перець. Практика показує, що запах свежемолотого перцю або жування кількох чорних перчинок майже миттєво зменшують тривогу від марихуани.
Екстракти / чаї з пасифлори. екстракти та чаї з пасифлори самі по собі заспокоюють і можуть допомогти впоратися із занепокоєнням від прийому інших ліків. Існує науковий доказ того, що пасифлора впливає безпосередньо на заспокійливі хімічні речовини в мозку.
Відпочиньте. подивіться смішне шоу, послухайте музику, їжте, медитуйте, прийміть теплий душ, зробіть щось, від чого зазвичай відчуваєте спокій і щастя.
Тренуйте свій розум. Нагадуйте собі, що ви в безпеці, і що ці незручні почуття пройдуть. Медитативні вправи, такі як боксерське дихання, також можуть допомогти вам увійти в більш розслаблений стан.

Хоча багато людей відчувають тривогу від використання марихуани, вона також може бути ефективним засобом лікування тривожних розладів.

Вчені до цих пір не впевнені, як марихуана може викликати і лікувати тривогу, але є багато факторів, які можуть сприяти цьому.

Врахувавши склад сорту і його дозування, ви можете звести до мінімуму занепокоєння і отримати ті ефекти, які потрібні саме вам.

Це нормально, коли і новачки, і досвідчені користувачі відчувають тривогу після прийому марихуани. Але такі методи боротьби, як пережовування чорного перцю, дихальні вправи і свідоме відволікання, можуть зробити ваш відпочинок більш розслабленим.