М’язові скорочення - від чого залежать сила і швидкість м’язів

Щоб зрозуміти три основні чинники впливають на силу і швидкість скорочення, пропоную заглибитися в анатомію і розглянути м'язову тканину, вірніше фундаментальну структуру з якої і складаються м'язи:

Міофібрил - фундаментальна сократительная структура, що має властивість стягуватися під дією імпульсу. Міофібрил складається з білкових смуг «Міозин» і «Актин». Актин здатний втягуватися крізь нитки міозину за коштами банальної хімічної реакції. Отже, посредствам нервових клітин в м'язи потрапляє електричний сигнал:

Зараз напружте свій мозок. «Щетинистий» білок - це Міозин, він частково знаходиться всередині актинії, м'яз знаходиться в розслабленому стані. Як тільки з'являється сигнал, нитки актину починають, просуваються всередину, м'яз скорочується.

Тобто головки містків входять в зачеплення з актиновой ниткою і втягують її між нитками міозину. По закінченню руху головки від'єднуються і входять в нове зачеплення, продовжуючи втягування.

Якщо розглянути окремо тонку нитку актину, то вона являє собою подвійну спіраль Актинові ниток, між якими розташована подвійний ланцюг тропомиозина.

Тропомиозин - це також білок, який блокує зачеплення миозинових містків з актином в розслабленому стані м'язи. Як тільки нервовий імпульс через мотонейрон подається в м'яз, відбувається зміна полярності заряду мембрани м'язової клітини, в результаті чого саркоплазма клітини насичується іонами кальцію (Ca ++), які вивільняються з спеціальних сховищ, які перебувають уздовж кожної міофібрили.

Тропоміозинового нитку, в присутності іонів кальцію, миттєво поглиблюється між Актинові нитками, і містки міозину отримують можливість зачеплення з актином - скорочення м'язів стає можливим.

Однак після надходження Са ++ в клітку, він тут же повертається в свої сховища і відбувається розслаблення м'язи. Тільки при постійних імпульсах, що виходять від нервової системи, ми можемо підтримувати тривале скорочення.

* Наскільки мені відомо, енергія витрачається тільки на те, щоб розслабити м'яз. Саме тому, після потужних тренувань, ну або скажемо на сушінні наші м'язи часто схильні до судоми, це означає, що енергії (глікоген, АТФ, креатинфосфату) не вистачає для того, щоб розслабити м'язи.

* Якщо підсумувати час обмірковування дії, швидкість сигналу йде по клітинам, швидкість хімічної реакції, натяг м'язи і як наслідок її скорочення, то ми отримуємо дуже пристойний час. А це означає, що так чи інакше швидкість людини обмежені швидкістю імпульсу і швидкістю хімічної реакції, отже позамежні швидкісні рухи показуються нам у фільмах недосяжні.

Повернемося до головного питання, що впливає на силу і швидкість скорочення м'язів?

1) З усього вищесказаного можна зробити висновок, що сила і швидкість скорочення залежить від того, якої сили і інтенсивності електричний імпульс подається в ваші м'язи. Чим сильніше сигнал, тим більше іонів кальцію вивільняється зі сховищ і тим краще йдуть хімічні реакції. Чим вище інтенсивність сигналу, тим частіше відбувається розкриття сховищ з іонами кальцію, отже, містки між актином і міозином швидше просуваються. ЦНС перший фактор сили і швидкості м'язів.

2) Другий фактор, це розмір м'язи, чим більше міофібріли, тим швидше і сильніше м'яз. Тут міф про недолугості і повільності качків вмирає. Це реальний факт, чим більше м'яз, тим більше швидкість її скорочення!

Дайте відповідь на це факт посилює те, що великий м'язі потрібно розганяти і більшу масу, але це трохи. Значно лише те, що багато качки крім як бодібілдінгом нічим більше не займаються, тому часто програють в швидкості і координації, тому що не піклуються про те, щоб навчити м'язи і мозочок злагодженої спільної роботи.

3) І останній фактор, що впливає на швидкість і силу м'язів, це ваші зв'язки і сухожилля. Саме товсті еластичні сухожилля способи витримати різке скорочення м'язи. Саме такі сухожилля способи витримати скорочення великої кількості м'язових волокон одночасно і не порватися.

- Думаю, ви всі прекрасно знаєте, що м'яз ніколи цілком і полность не скорочується і ніколи не розвиває максимального зусилля, за винятком екстрених ситуацій. Саме під страхом смерті, людина може розвивати неймовірну швидкість і рухати величезні камені, т.к мозок відключає блокатори сигналу з сухожиль. У повсякденному житті організм береже зв'язки і не дає м'язам розвивати граничну потужність. Як це відбувається?

- Чим сильніше напружена м'яз, тим сильніше натягується сухожилля. Усередині сухожиль є свого роду датчики, під великим натягом вони починають посилати сигнали в мозок, що блокують і ослабляють результат вашого вольового впливу на м'язи. Простіше кажучи, як би ви не старалися, сигнал з сухожиль в будь-якому випадку відмінусує ваш сигнал посилається в м'язи до безпечного рівня, щоб не порвати сухожилля.

P.s На цьому все, головні висновки: сила і обсяг м'язів пропорційний вашої швидкості. ЦНС, обсяг м'язів і зв'язки головні чинники розвитку швидкості і сили в м'язах!
м'язи, скорочення, наука, швидкість, сила

Слідкуйте за новими публікаціями на нашій сторінці Вконтакте