Луїза Хей зціли своє життя - 7 як, wa
- Ми працювали не покладаючи рук і раптом втратили гаманець.
- Ми намагалися налагодити відношення з кимось, але посварилися.
- Ми уважно стежили за своїм здоров'ям, проте несподівано захворіли.
Вправа: Позбавлення від потреби
Ви можете виконувати цю вправу з партнером або з дзеркалом.
Вимовте це кілька разів. Якщо ви з партнером запитаєте, чи вірить він. Якщо так то це прекрасно, а якщо немає, спробуйте ще раз.
На цій вправі багато лякаються того ЯК позбутися. Не лякайтеся, свідомість сама підкаже вам.
Контроль над розумом
Ви володієте величезною силою. Навчившись контролювати свій розум, свідомо вибираючи ту чи іншу думку, ви наділяє себе силою.
Дитина лягає спати в будь-який час, коли він захоче. І тут ви говорите йому лягає о 20:00. Звичайно ж він почне кричати, бити ніжками, в загальному протестувати. Але через 2-3 дні він заспокоїться і звикне до нового режиму.
Те ж відбувається з вашим розумом, звичайно, він буде противитися змінам, але потім він звикне, якщо ви настої на цьому.
Читаючи ці рядки, глибоко вдихніть, потім, видихаючи, повністю розслабтеся. У цьому стані скажіть собі: «Я хочу відпустити. Я звільняю. Я дозволяю піти. Я рятуюся від напруги. Я рятуюся від гніву і печалі. Я дозволяю їм піти. Я відчуваю себе в безпеці ».
У нашому житті часто виникає необхідність знімати стресові стани і напруга. Для цього можна прокричати в машині із закритими вікнами (добре, якщо ви стримуєтеся від грубих виразів). Можна також бити подушки руками або ногами. Коли я била подушку я раптом зрозуміла причину, і зробила ще 12 ударів, після чого відчула полегшення.
Вправа: Звільнення від вантажу минулого
Складіть список того, від чого ви б хотіли позбутися. Наскільки сильно ваше бажання зробити це? Що ви повинні зробити, що б звільнитися від цього? Що вас утримує?
Вправа: Позбавлення від образи
Ця вправа від Емет Фокса, воно дуже ефективно.
Спокійно сядьте, розслабтеся, закрийте очі. Уявіть собі театр, на сцені - людина якого ви образили. Там на сцені з ним сталося щось хороше, він радий і посміхається. Потім уявіть на його місці себе. І з вами теж відбувається радісна подія, ви теж щасливі!
Його краще виконувати з партнером, якщо ж ви одні голосно повторюйте афірмації.
Сядьте і з закритими очима скажіть: «Людина, якого я повинен пробачити ...» і «Я прощаю його за ...»
Повторюйте це багато разів (5-10 хвилин). А якщо ви виконуєте вправу з партнером, нехай він скаже вам «Спасибі, я звільняю тебе». Якщо ж ви одні уявіть, як ця людина прощає вас.
Уявіть себе дитиною 5 років. Загляньте йому в очі. Чого він хоче? Він чекає любові від вас, тому простягніть руку і обійміть його ніжно, з любов'ю. Обожнюю його і скажіть, що любите його. Тепер зменшіть його так, що б він помістився в вашому серці, і покладіть його туди.
Тепер уявіть свою матір дитиною 4-5 років. Вона перелякана, шукає захисту, любові і ласки. Обійміть цю дівчинку і дайте їй зрозуміти, що любите і піклуєтеся про неї. Тепер, коли вона заспокоїлася, дозвольте їй зменшиться щоб вона помістилася в ваше серце поруч з Вами. У вашому серці знайшлося місце для 2 малюків, подаруйте їм свою любов.
А ось цей наляканий, плаче хлопчик 3-4 років - це ваш батько. Він теж шукає любові, він гірко плаче і не знає куди піти. Заспокойте малюка, неголосно заспівайте пісеньку, приголубити його. Коли його сльози обсохнули, знайдіть місце у вашому серці і для нього. Помістіть його туди.
Тепер у вашому серці 3 дитини, які можуть любити один одного, а ви - всіх трьох.