Людмила Артем’єва схудла фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення
Людмила Артем'єва - це відома українська актриса, полюбився багатьом людям після ролі Ольги Миколаївни в серіалі «Свати».
Раніше успіх їй принесла інша картина - «Таксистка», проте саме після «Сватів» її ім'я стало відоме всім без винятку. Зрозуміло, з огляду на свою діяльність Людмилі вести підтримувати фігуру, і їй це вдається досить успішно завдяки правильному харчуванню.
Ще до виходу «Сватів» Людмила встигла знятися в таких картинах, як «Дуже страшна історія», «Альфонс», «Панночка-селянка», «Дві долі», «Лісовик», «В ритмі танго» і, звичайно ж, « Таксистка », після зйомок в якій вона досягла піку популярності. Весь цей час шанувальниці актриси активно обговорюють, як їй вдається підтримувати себе у формі, адже навіть після пологів у неї не було жодного зайвого кілограма.
Людмила Артем'єва: зростання 13 см, вага 56 кг
Останнім часом стало помітно, що «таксистка» Людмила Артем'єва схудла, причому дуже помітно. З її слів, вона ніколи не дотримувалася строгих дієт, адже вони приносять здоров'ю тільки шкоду. Звичайно, не останню роль відіграє і генетика: Людмилі явно не загрожує зайва вага зважаючи хорошою спадковості.
Після останніх телепередач, в яких глядачі побачили, що зірка серіалів «Таксистка» і «Свати» Людмила Артем'єва сильно схудла, питаннями харчування актриси стали цікавитися все частіше, адже кожна жінка хоче мати таку струнку фігуру і зберегти молодість: в свої 53 роки телезірка виглядає значно молодше.
Фото: Людмила Артем'єва та Анатолій Васильєв
Людмила Артем'єва схудла: до і після
На даний момент параметри росту і ваги Людмили Артем'євої ні для кого не є секретом: 173 см і 56 кг. Настільки ідеальне співвідношення їй вдається підтримувати за допомогою правильного харчування, до того ж актриса є пріверженніцей активного способу життя.
За останні кілька місяців Людмила Артем'єва схудла на 7 кг, однак точна цифра нікому не відома і залишається тільки здогадуватися. Зовсім недавно актриса вирішила поділитися своїми секретами стрункості, які повинні допомогти йому пережити іншим людям позбутися від зайвої ваги і стати красивіше.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Які секрети схуднення від Людмили Артем'євої:
- Вона вже давно дотримується вегетаріанства. Як відомо, люди, які відмовилися від м'яса, риби і молочних продуктів, рідко страждають ожирінням і відрізняються міцним здоров'ям;
- На спортзал актрисі не вдається знаходити час, а ось хоча б легку гімнастику вона робить вдома регулярно;
- Раціон Людмили складається тільки з корисних продуктів: фруктів, сухофруктів, овочів, круп, трав'яних чаїв, натуральних соків. Всі вони містять мало калорій, але багато поживних речовин, які підвищують імунітет і в цілому позитивно впливають на здоров'я;
- Людмила дозволяє собі солодощі лише зрідка, а в основному замість цукерок і шоколаду їсть сухофрукти.
Питання «на скільки схудла Людмила Артем'єва?» І до цього дня залишається відкритим, проте можна з упевненістю стверджувати, що актриса не сиділа на строгій дієті, а всього лише злегка скоригувала своє харчування.
Як вдається Людмилі Артем'євої зберігати струнку фігуру і не повніти: дієта, рецепти для схуднення
Правила схуднення від Людмили Артем'євої:
- Необхідно відмовитися від будь-яких продуктів тваринного походження: риби, м'яса, молока, яєць, кисломолочних виробів;
- Харчуватися слід невеликими порціями, але часто - 4-6 разів на день;
- Солодощі можна їсти не частіше двох разів на тиждень, а всі страви необхідно готувати за допомогою парообработкі, відварювання або запікання, смажити заборонено.
Дієта Людмили Артем'євої: меню для схуднення
У процесі схуднення Людмила Артем'єва харчувалася приблизно так:
- Ранок у неї починалося з вівсяної каші з додаванням жмені ягід або розмочених сухофруктів, а також з чаю;
- На ланч вона їла фрукти;
- Обідала актриса легким супчиком, сирими овочами і вегетаріанськими котлетами;
- На полуденок вона пила натуральний сік;
- Вечеряла тушкованими овочами.
Рецепти дієти Людмили Артем'євої
Рецепт дієтичної вівсяної каші:
- Кип'ятимо в каструлі 1 л води, насипаємо туди 2 склянки вівсянки;
- Зменшуємо вогонь і варимо 20 хвилин, не забуваючи помішувати.
Рецепт вегетаріанських котлет:
- Відварюємо сочевицю, робимо з неї пюре, перекручуємо в кухонному комбайні в рівних пропорціях з білокачанної капустою;
- Додаємо трохи соди, солимо, використовуємо приправи;
- Ліпимо котлетки, готуємо на пару 45 хвилин.
Рецепт тушкованих овочів:
- Ріжемо помідори, баклажан, цибуля і солодкий перець;
- Наливаємо в сковороду трохи води, доводимо до кипіння і кидаємо туди овочі;
- Зменшуємо вогонь, накриваємо все кришкою і тушкуємо 20 хвилин, додавши приправи і сіль.
Своєю системи харчування схудла Артем'єва дотримується і зараз, стверджуючи, що саме від того, що їсть людина, залежить його здоров'я. З цим згодні і дієтологи, тому її дієту можуть використовувати всі люди, навіть якщо є хронічні захворювання, але перед цим все-таки бажано отримати консультацію у лікаря.
Як виглядає зараз Людмила Артем'єва: фото
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Я б не назвала харчування Людмили Артем'євої суворим, проте перейти на вегетаріанство м'ясоїдам проблематично, в чому я переконалася на власному прикладі. Такої дієти я дотримувалася всього 3 місяці, але мені цього вистачило, щоб скинути 9 кг »
«Мені дієта Артем'євої припала до душі: переноситься легко, не вимагає істотних харчових обмежень. За півроку завдяки ній я прибрала 14 кг, але на досягнутому зупинятися не збираюся »
Катерина, 39 років:
«Добре, що я дізналася про дієту Артем'євої, адже на ній у мене вийшло скинути 10 кг всього за 4 місяці. Не дивно, що сама актриса завжди виглядає стрункою, адже вегетаріанство дійсно корисно для фігури ».