Лікувальна дієта, «перша неврологія»
Захворювання і симптоми
Більшу частину життєвих сил одні люди одержують з жирів, а інші з вуглеводів. Не існує універсальної дієти, для кожного типу людей передбачена своя програма харчування. Тривалість лікувальних дієт становить 3 місяці, правильне харчування дозволяє позбутися від зайвої ваги і нормалізує обмін речовин. Під час дієти організм позбавляється від жирових накопичень, а тяга до шкідливих звичок істотно знижується.
Як визначити свій тип
У одних людей вегетативна система низького типу. Як правило, у них бліда шкіра, що має схильність до сухості. Ці люди витривалі, посидючіші і вміють швидко зосереджуватися. Організм людей цього типу отримує більшу частину життєвої сили з вуглеводів.
У багатьох людей з високою вегетативною системою є схильність до підвищеної пітливості. Для людей другого типу характерні проблеми зі шкірою, вони швидко втомлюються, хоча можуть працювати з великою інтенсивністю деякий час. Людям другого типу необхідна мінімальна норма жирів, що дозволяє їм залишатися у формі.
Раціон для людей з низькою вегетативної системою
Сніданок людей першого типу має починатися з порції однотипних вуглеводів. Сніданок можна доповнити невеликою порцією кави або чаю. Протягом дня рекомендується пити трав'яні чаї. Людям першого типу необхідно вживати мінеральну воду і зелений чай. Фрукти їм можна їсти без будь-яких обмежень, особливу увагу слід приділяти цитрусовим. Під час дієти людям першого типу можна їсти солодке в розумних межах.
Раціон для людей з високою вегетативною системою
Ранок володарів вегетативної системи високого типу має починатися з невеликої порції жирів, наприклад, ложки оливкової олії, виготовленого за допомогою холодного віджиму. Ранкову порцію жирів не можна запивати або заїдати. Людям другого типу варто налягати на овочі та фрукти, наприклад, на ріпу і авокадо, а також гарбуз, брукву і редис.
Загальні принципи
- Не можна змішувати прості і складні вуглеводи.
- Кава і чай - це окреме блюдо, а не доповнення трапези.
- Білкових продуктів і овочів, які містять крохмаль, необхідно їсти якомога більше.
- Необхідно вживати змішані вуглеводи одного типу, простіше кажучи, харчуватися різноманітно.
- Не можна змішувати рослинні і тваринні жири.
Орієнтовна програма харчування
Ранок починається з шматочка цукру, вже через годину можна з'їсти невеликий шматок хліба. Через пару годин можна з'їсти 30 г сиру з помідором і 20 г хліба, а також випити 5 г рослинного масла. Ще через 2 години потрібно з'їсти банан, або яблуко. Через 2 години можна з'їсти 80 г риби або м'яса і яйце, а також 1 картоплину, як альтернатива - будь-які не бобові овочі і 1 столова ложка рису. Після 2-х годин можна з'їсти 25-30 г темного шоколаду. Ще через 2 години можна випити 200 мл натурального йогурту. Через пару годин можна поїсти трохи кислих фруктів. Дана дієта призначена для людей з низькою вегетативної системою.
Ще 1 варіант дієти, складові якої вживаються через кожні 2 години:
- 1 чайна ложка рослинного або оливкового масла;
- 1 банан або стакан сколотин;
- яйце і 80 г вареного м'яса, птиці або риби, або столова ложка рису, картоплина в мундирі і овочі.
- стакан зеленого чаю;
- салат з будь-яких овочів, порція може бути великий.
Дана дієта призначена для власників вегетативної системи високого типу. Ці дієти - лише приклад, програма харчування може бути будь-який, але вона повинна відповідати основним принципам.